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☘簡易家居運動保養 ‧椅上抬腳運動:強化大腿力量，減緩膝關節負擔 ‧靠牆蹲馬步運動:支援膝關節強健 ☘小叮嚀: -運動前記得先進行全身性的伸展暖身 -進行任何運動之前，務必先行考量自身身體狀況與諮詢相 ...