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☘简易家居运动保养 ‧椅上抬脚运动:强化大腿力量，减缓膝关节负担 ‧靠墙蹲马步运动:支援膝关节强健 ☘小叮咛: -运动前记得先进行全身性的伸展暖身 -进行任何运动之前，务必先行考量自身身体状况与咨询相 ...