搜尋结果: #腹式呼吸法

☘呼吸方法: 慢慢深吸一口氣，然後小腹會慢慢突出(此時全身保持放鬆的狀態)，然後再慢慢吐氣(小腹會凹進去)，回復到吸氣前的狀態，重複數次。 ☘好處多多: ‧平衡氣血 ‧穩定情緒 ‧可增加血液的含氧量 ...