搜尋结果: #腹式呼吸法

☘呼吸方法: 慢慢深吸一口气，然后小腹会慢慢突出(此时全身保持放松的状态)，然后再慢慢吐气(小腹会凹进去)，回复到吸气前的状态，重复数次。 ☘好处多多: ‧平衡气血 ‧稳定情绪 ‧可增加血液的含氧量 ...