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?簡易脊椎日常保健操 動作進行: a)準備好軟墊，採用跪姿，收緊小腹並打直背部 b)先平舉單側的手(右)腳(左)，再轉換至另一邊手(左)腳(右) c)輪流反覆進行 ?留意在進行運動時，身體要維持好髖關 ...