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?简易脊椎日常保健操 动作进行: a)准备好软垫，采用跪姿，收紧小腹并打直背部 b)先平举单侧的手(右)脚(左)，再转换至另一边手(左)脚(右) c)轮流反覆进行 ?留意在进行运动时，身体要维持好髋关 ...