搜尋结果: #耸肩

‧放鬆沉重的緊繃肩頸 ‧支援強化肩關節與周邊肌肉 ‧常感到肩頸硬梆梆者適合鍛鍊 ?如何鍛鍊? 1.兩腿平行站立與肩同寬 2.進行聳肩至最高處，約持續數秒再放下 3.連續重複進行 ?平時花一點時間做一些 ...