搜尋结果: #耸肩

‧放松沉重的紧绷肩颈 ‧支援强化肩关节与周边肌肉 ‧常感到肩颈硬梆梆者适合锻炼 ?如何锻炼? 1.两腿平行站立与肩同宽 2.进行耸肩至最高处，约持续数秒再放下 3.连续重复进行 ?平时花一点时间做一些 ...