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時刻:早上7:00-9:00 am 此時為人體腸胃消化吸收最強的時刻! 建議於此時進食早餐尤佳(同時需著重均衡營養) ?TIPS: ．飲食盡量清淡 ．豐富多樣性 ．補充蛋白質與鈣質 ex:飲用牛奶 富 ...