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?每餐約7分飽，飯後盡量不要馬上平躺或趴著休息 ?減少刺激性食物與飲料(例如:咖啡、濃茶) ?勿亂服成藥 ?睡前盡量少進食與飲水 ?做好體重管理 養胃參考運用: Orange甜橙 Tangerine柑 ...