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?每餐约7分饱，饭后尽量不要马上平躺或趴着休息 ?减少刺激性食物与饮料(例如:咖啡、浓茶) ?勿乱服成药 ?睡前尽量少进食与饮水 ?做好体重管理 养胃参考运用: Orange甜橙 Tangerine柑 ...