搜尋结果: #抬肩運動

⭐支援助益: -胸椎与背肌强化 -提升血循(肩颈&背部) ⭐如何进行? 1.身体平躺于地板上，双手置于下巴处，脚跟并拢(记得要夹紧臀部) 2.运用背部力量提升向上 视个人身体状况斟酌运动次数 ...