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睡不好?、做梦多的原因，很可能是源于压力和情绪，因此，检视自己的压力来源，疏导自己的压力和情绪，对提升睡眠质素会有帮助?。 尝试每天晚上找个时间ME TIME，扩香下列1-2款精油，进行呼吸练习，或是 ...