搜尋结果: #抬肩运动

⭐支援助益: -胸椎與背肌強化 -提升血循(肩頸&背部) ⭐如何進行? 1.身體平躺於地板上，雙手置於下巴處，腳跟併攏(記得要夾緊臀部) 2.運用背部力量提升向上 視個人身體狀況斟酌運動次數 ...