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☘擁有好的睡眠質素與保持睡眠充足(至少8-9小時) ☘盡量晚上早點休息，勿熬夜 ☘多運動與戶外多曬太陽 ☘適度身體按摩 ☘均衡健康飲食 ☘減少攝取冰涼的食物及化學飲料 ☘日常適度飲用健康天然營養果汁N ...