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✨補充富含鈣質食物 (例如:牛奶，乳酪，起司，花椰菜，小魚乾等等) ✨有空多運動，多曬太陽 ✨減少飲用咖啡、茶飲與碳酸飲料的量 ✨適度地身體按摩有助於放鬆舒緩 ?相關骨骼關節(保健營養): AgilE ...