孩子长高的要诀

想要孩子长高，除了要注意营养均衡、适量运动外，不可忽略的还有睡眠时间和睡眠质素?。

睡着?的时候，身体内部还是很忙碌，而生长激素就是在睡眠时间由脑部产生，所以，睡眠不仅影响学习能力、专注力、情绪健康和免疫系统健全，也会直接影响孩子是否能长高。

现在就来为孩子建立睡眠常规吧！

1.建立常规的睡眠时间，定时定候⏰上床就寝。

2.提供舒适的睡眠环境，包括要保持光线昏暗、注意室内温度和湿度，也要确保睡眠的地方不会被打扰。

使用⭐Feather The Owl Diffuser猫头鹰超声波扩香机，扩香?Lavender薰衣草、?Roman Chamomile罗马洋甘菊或?Gentle Baby温和宝贝等精油，有助营造让孩子感觉放松的空间，帮助入眠安睡。

3.确保穿着舒适的衣服睡觉，床铺被子也不例外，一律要注意质料和舒适度，可在衣物、床铺、枕头和被子喷上⭐Seedlings Linen Spray安睡喷雾，温和香气有助制造和谐安宁感觉，帮助入睡。

4.在孩子睡前半至1小时，可以用⭐Seedlings Baby Oil婴儿按摩润肤油按摩，帮助婴幼儿开始放松身体，有助之后入睡；处于发育阶段的儿童?和青少年?，可以稀释?Valor勇气，涂抹背部，有助放松和使成长的能量畅通地贯通全身，帮助身体平衡能量和发展。

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