能够影响伴侣关系和家庭和谐的原因很多，其中一个非常常见的原因，是因为枕边人每晚带来的打雷声⚡，又有人形容是大象?的叫声、猪?叫的声音，不是说梦话，而是非常扰人清梦的鼻鼾声！
就发出鼻鼾声本人而言，打鼻鼾会降低睡眠质素，除了因为鼻鼾声来自呼吸受到阻滞外，受鼻鼾声骚扰的枕边人也会把发出鼻鼾声的人推醒，结果两人也睡不安稳。
受鼻鼾声影响睡眠的人，长期在睡眠质素差劲、休息不足的情况下，脾气会越发暴躁?，晚上夜深人静的时候，对声音亦会变得特别敏感，心情容易受刺激，这时，影响自己睡眠 的不只是枕边人的鼻鼾声，而更可能是自己不能平伏的心情。
久而久之，两人的关系会因为彼此的休息不足受到严重影响！
如果你因为枕边人的鼻鼾声而变得对睡眠出现心情恶劣的情况，请在睡前进行放松，包括：
在浸浴时加入?Lavender薰衣草，借着水蒸气吸入?Lavender薰衣草的香气，帮助身心全面放松。
使用?Tranquil舒梦滚珠精油，涂抹耳背、颈背、颈两侧和肩部，帮助保持轻松的心情，准备睡觉。
如果你是发出鼻鼾声的本人，请使用?Original Valor勇气之心涂抹脚指公位置，帮助身心保持平衡，恢复平静。
此外，在颈部和胸口涂抹?Breathe Again舒唱滚珠精油，有助使鼻子「路路畅通」。
由于二人的睡眠皆会受到影响，两人可以一起服用内含褪黑激素和灵芝､舞茸及姬松茸粉的⭐ImmuPro营养补充品，有助促进良好的睡眠状态，加强抗氧化功效，支援 免疫系统正常运作。
最后，为了维持睡眠空间的和谐气氛，还可以扩香?Peace & Calming舒静或?Harmony乐融，为二人的相处带来平静。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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