有没有觉得无论放多少天假📅、睡多久💤也是感到疲倦没有精神，能量和心情也处于沉重的低点？许多这种长期感到疲倦的情况，都是由于压力、不良饮食和其他生活方式因素造成的。
以下介绍一些自助技巧，看看能否恢复你的能量水平：
⭐吃得有营
精制、味浓食物会增加身体的消化和排毒负担，在选择食物时，请以原型食物为基础，平衡每天碳水化合物、蛋白质、脂肪、维他命和矿物质的需要，加上简单的烹调方法，提升能量水平。此外，为身体补充抗氧化物，更有利于扫除疲惫的感觉，根据📜《本草纲目》记载：「枸杞能使气可充，血可补」，以原粒宁夏枸杞子、超级水果配方和4种柑橘类精油制成的NingXia Red宁夏红，能够帮助身体补充抗氧化物，抵御体内引起疲累的废物，帮助提升活力，抖擞精神！
⭐恒常运动
一说到运动，很多本来感觉疲惫的人，会觉得做运动一定会更加疲累，不过，事实是，保持恒常运动的习惯，会让你感觉不那么累，因为运动能够让大脑产生快乐和满足的感觉，提升正能量水平，释放压力，你会因而有更多的精力。
⭐排毒畅通
身体积聚过多废物，会增加疲累感，因此，维持健康的排毒系统运作，对于恢复能量水平非常重要，除了运动排汗外，去厕所「办大事」也是重中之中。想要「办事」顺利，每天要多喝水，摄取足够的纤维，才能成事，有需要的话，可以每天服用Life 9悠活9补充益生菌、Daily Prebiotic Fiber补充益生元和膳食纤维、NingXia Greens宁夏绿支持每日2-3份蔬果的营养需要，辅助均衡饮食，提升活力。
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