大家每天会使用多长时间手提电话？
作为成年人，几乎没有可能不使用手提电话📱，因为这是最方便的上网和沟通交流工具，当有新的简讯、社群媒体贴文或电玩邀请时，手提电话会立即通知用户，接触此类通知可能会分散人们的注意力，频繁的分心可能会破坏专注力和组织力的正常发展，此外，现代媒体平台可以即时获取高度刺激的体验，例如可以立即存取一系列资讯、音乐、电视节目、电影、电玩或即时社交互动。 因此，经常使用手机进行沟通和获取资讯的人，可能会习惯快速地获得回应，这可能会破坏对于冲动的控制和耐心的发展。
如果你发现自己已出现
-没耐性
-容易显得焦急烦躁
-害怕与人面对面交流
-难以集中
-半夜起来睡不了
-睡眠质素变差
⚠️可能是与你常使用的手提电话有关！
📎如果你的工作是必须使用手提电话或即时通讯软件，那在工作时间以外，请少用手提电话和即时通讯软件。
📎制定工作以外使用网络的时间，让大脑休息。
📎以看实体书、听音乐、瑜珈或冥想，取代电子游戏或使用通讯软件。
📎与朋友面对面接触、一起外出，接触大自然或做运动，取代使用通讯软件作为交流工具。
在生活上进行一系列改变的同时，多扩香：
💧Lemon柠檬 2滴
💧Brain Power澄思 2滴
💧Rosemary迷迭香 2滴
⭐DIY「抓回你的注意力」滚珠：
10毫升滚珠瓶 1个
Lavender薰衣草 1滴
Cedarwood北非雪松 1滴
Vetiver岩兰草 1滴
V6综合纯植物油 10毫升
做法：把所有材料混合均匀即可
用法：涂抹在耳背和颈背
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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