我们相信，真正的自我关怀和自爱不仅仅是偶尔宠爱自己，或是来自足浴或泡泡浴的享受，而是创造能够支持你最快乐、最健康的生活习惯❤️。
?研究显示，自我保健的好处包括增强信心、生产力和幸福感。另一方面，忽视自我保健可能会导致经常担忧和疲惫。
大家听过「你不能从空杯子里倒水」这句话吗？如果你没有健康，你几乎不可能经营好你的生活、照顾好你的家庭，以及建立良好的人际关系?。首先照顾好自己就像在帮助周围的人之前戴上氧气面罩一样，它给你能量、爱和光明，让你能够最好地支持你的孩子、你的伴侣、你的朋友或你的同事！
为滋养身体、情绪和心理健康所做的任何事情，都是一种自我保健。先给自己倒满水，确保自己有足够的东西可以给予别人：
⭐缔造积极美好的一天
可以每天微笑着，对着镜子练习，并说出「我是被爱的，我是有力量的」，增强自信，为每一天做出积极的肯定。
?配合精油：Frankincense乳香
⭐让脑袋休息
看似无穷无尽的待办事项清单，总是有人喊你的名字，你会感觉你的头要爆炸了。尝试透过冥想来控制大脑几分钟甚至几秒钟的时间，能够改善心情，减轻压力。即使一开始发现很难平息急躁的思绪，但只要坐下来深呼吸几次，持续练习，就能奇迹般地帮助放松身心。
?配合精油：Stress Away乐自在/Peace & Calming舒静
⭐挑战自己
选择一个有兴趣的领域，并找到挑战自己的方法，例如想实行恒常运动计划很久了，但始终因为很多原因而还未开始，就由每天5分钟的简单拉伸活动做起，慢慢再调整时间和运动种类，在每一阶段的小成功为自己带来幸福和满足感，借此增添对生活的热情和动力。
?配合精油：Aroma Siez舒肌
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