下午茶☕时间，来点惹味的小食可以振奋精神，但又怕热气、上火?？试试我们今天介绍的小食组合，不但可以满足大家对味蕾刺激的追求，还考虑到大家降火的需要，吃得开心又放心❤️。
⭐惹味脆脆条
胡萝卜 100克
蕃薯 100克
马铃薯 100克
橄榄油 1.5汤匙
蒜头 3瓣
Lemon Vitality柠檬精油调味 1-2滴
盐 适量
胡椒粉 适量
辣椒粉 适量
?做法：
1.预热焗炉至摄氏220°C
2.使用Thieves Fruit & Veggie Soak盗贼蔬果清洁液把胡萝卜、蕃薯和马铃薯先洗净，之后削去外皮，并切成约1/4吋长
3.把蒜头切成蒜蓉，混合橄榄油和Lemon Vitality柠檬精油调味，拌匀
4.把胡萝卜、蕃薯和马铃薯条与3⃣混合均匀
5.在焗盘上铺上牛油纸，把4⃣平放在牛油纸上
6.放入焗炉烤大约15分钟，然后拿出并把胡萝卜、蕃薯和马铃薯条底面翻转，再次放入焗炉，再烤约10-15分钟，直至边角位变脆
7.把胡萝卜、蕃薯和马铃薯条拿出，然后洒上盐、胡椒粉和辣椒粉即可
⭐用以上方法制作的胡萝卜?、蕃薯?和马铃薯?条，虽然香脆可口，非常惹味，但由于烹调方法和调味含有蒜头 、胡椒和辣椒，因此也比较热气，容易上火?，所以，可以配合含有滋阴的枸杞子、滋润的蜜糖 以及比较寒凉的芦荟的饮料一起食用，帮助身体平衡。
?消暑热宁夏芦荟饮：
芦荟果肉 15克
蜜糖 1汤匙
NingXia Red宁夏红 60毫升
Peppermint Vitality薄荷精油调味 1-2滴
冰块 适量
清水 适量
?做法：
1.先把蜜糖与适量清水拌匀成蜜糖水
2.芦荟果肉切粒备用
3.在杯中加入2⃣、冰块，再加入蜜糖水、NingXia Red宁夏红和Peppermint Vitality薄荷精油调味，拌匀后即可饮用
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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