炎热的夏天?在猛烈的阳光下接送上学和放学，要走路和赶巴士，家长和小孩也会弄至大汗淋漓 真的令人很想马上跳到水里?或喝一口冰水！纾解闷热的心情。
但很多人都知道，在身体处于热辣辣?的状态，如突然饮食太冻的食物?和饮品?，我们的肠胃粘膜中的微血管便会瞬间收缩，并会导致肚泻、肚痛等问题，所以我们要很小心！
其实消暑、降温的方法很简单，不管你在街上、还是到公园或海滩?，出外4宝很重要﹕
水：帮助解渴，预防中暑
防晒伞﹕避免阳光直射
天然防晒用品﹕阻隔紫外线，保护皮肤
DIY 天然清凉喷雾﹕清凉降温，保持正能量
想对身体好，天然又环保，我们可以使用没有化学成份的防晒用品，更可以按自己和家人的喜好，调制一支独有香味的清凉喷雾。
所需材料：纯净精油、喷雾瓶、纯净水
配方1️⃣
Peppermint 薄荷 3滴
Cypress 丝柏 2滴
30毫升纯净水（过滤水）
配方2️⃣
Rosemary 迷迭香 3滴
Lavender 薰衣草 3滴
30毫升纯净水 （过滤水）
把以上配方，加入茶色抗光喷雾瓶；充份摇匀后，便可喷在周边环境。
有了出外4宝，天气有多热也可随时随地带给你清新?又凉快❄️的感觉?
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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