❤多做伸展支援全身血循顺畅
❤支援整体健康tips:
1.多运动与活动(避免久坐久站)与泡澡
2.建议勿抽烟
3.保持均衡适度体重
4.良好睡眠质素
❤日常可多做的伸展操(能使肌肉里毛细血管循环变更好)
可特别加强…
举例:
A肩颈部-头部左右转动伸展&双手抱头(头向后出力)
B腰部-上半身保持不动，下半身左右转动(每边维持数秒)
C背部-整个上半身向前倾(同时请伸直双手)
D腿部-弓箭步伸展
❤支援整体柔软身形，请参考选用高品质Young Living精油:
‧舒缓肌肉疲劳(参考):
Lavender薰衣草2滴+Marjoram马郁兰1滴+Rosemary迷迭香1滴+Young Living V6植物油10毫升
‧减轻肌肉难受，支援血循(参考):
Basil罗勒1滴+Marjoram马郁兰2滴+Rosemary迷迭香1滴+Young Living V6植物油10毫升
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