春困去湿

常听到湿重湿重?说的不是周围环境的湿度高，而是体内的湿气重。

空气湿度高，我们可以用抽湿机帮忙，体内湿气重，我们又可以怎样帮自己?

造成身体湿气重的原因有很多，大致分为两大类，存在于自然界的一种湿气或湿邪，侵犯人体，称为「外湿」。

例如在湿度比较高的春夏，又或室内空气不流通而积聚了湿气，又或是头发没有完全吹乾便睡觉、衣服湿了不换、常进出冷气地方、常待在冷气地方等，便容易形成因外在环境而形成的「外湿」。

?古语有云：「湿从脚起」?《黄帝内经》说，「肾出于涌泉，涌泉者足心也」，位于足底的涌泉穴，是肾经的首穴，寒湿气也会经涌泉穴入侵身体再往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状，而涌泉穴作为脚底的大穴之一，配合生薑或桂皮精油，多按一按这个穴位，对去除湿气大有益处。

想要去除体内湿气，最好的方法是做运动?‍♀促进气血运行，有助驱除湿气，也可增强免疫力。此外，也可以在晚上使用精油浸脚，让湿气轻松排走?

?浸脚祛湿配方：

玻璃瓶 1个
镁盐(Epsom salt) 50克
Cypress 丝柏 5滴
Ginger 生薑 5滴

做法：
把所有材料倒入玻璃瓶摇匀混合即可

用法：
准备浸脚浴盆，加入暖水，再把浴盐倒入，以舒适的坐姿浸脚15-30分钟即可

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站

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