?简易脊椎日常保健操
动作进行:
a)准备好软垫，采用跪姿，收紧小腹并打直背部
b)先平举单侧的手(右)脚(左)，再转换至另一边手(左)脚(右)
c)轮流反覆进行
?留意在进行运动时，身体要维持好髋关节与肩关节之平衡稳定!
?支援助益多多:
‧平衡脊椎骨
‧平衡自律神经
‧放松硬邦邦肩膀
‧放松坐骨神经
?平时可搭配运用高品质Young Living精油支援舒缓放松按摩身体尤佳
组合A:薰衣草(Lavender)2滴+冬青(Wintergreen)2滴+ Young Living V6植物油10毫升
组合B:薄荷(Peppermint)2滴+罗马洋甘菊(Roman Chamomile)1滴+蜡菊(Helichrysum)1滴+ Young Living V6植物油10毫升
组合C:勇气配方(Valor) 3-4滴+ Young Living V6植物油10毫升
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