随时随地都可以进行的简单身体保养运动!
?益处:
‧支援末梢循环，畅通淋巴
‧锻炼肌肉量
‧提高代谢率
?如何进行?
1.准备一个瑜珈软垫，身体躺平
2.运用腹部的力量轻轻抬起下半身
3.抬起单侧脚并进行打圈(往内往外各约8-10圈)，之后交替再换另一只脚
?支援循环草本(推荐):
Helichrysum永久花
Vetiver岩兰草
Cypress丝柏
Lemon柠檬
身体涂抹按摩使用/建议沐浴后进行为最佳时间
一般建议比例为1-2% (2-4滴天然自选精油+10ml V6植物油)
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