?精油使用得當能令身體不斷提升，但在選購精油時都要留意是否全天然及提煉自自然生長的植物。市面上的精油五花八門，但大部分精油都是合成的。它們幾乎不含天然成分，全部出自實驗室，相對地價格也比較低廉。這些精油不僅不能提升身體狀況，反之更會危害到身體健康，因為您的身體將合成精油認作為一種毒素處理，當進入身體時會確認為毒素而經器官排出，無形中加重了身體負荷。至於那些不能排出的毒素，則會更加危害身體健康。
?市面上許多品牌都自稱全天然有機，但有機認證真的就可靠了嗎？您如何得知品牌背後的產品及原材料產地呢？
?選購精油時，應該好好了解以下各個方面：
第一：公開透明精油的產地
Young Living於世界各地擁有自家農場及合作農場，由㨂選種子已與大學合作選擇最優質種子開始，致令每一瓶精油都是生產自這些優質種子培植的植物。
第二：植物種植方法
不同氣候、不同地區、不同種植法都會影響植物成長的速度及質素。 Young Living為不同植物所生長的氣候環境從而在亞馬遜森林、法國、美國、克羅地亞等地購買農場，為的是能擁有合適的土壤及氣候培育植物，令它們茁壯成長。
第三：提煉方法不藏私
Young Living針對不同植物採取不同提煉方法，以達致保留最多活性份子於精油裡，為的是每位購買者都能得到最優質並且具提升身心靈健康的精油。
第四：精油品種明確
純正精油的包裝均會有正確的精油植物拉丁學名，品種明確，不會因為成本問題而用品質差的品種魚目混珠。即便是薰衣草也有不同品種，真正薰衣草要認住Lavandula angustifolia，換成醒目薰衣草就變成Lavandula intermedia了，品種不同，效果也不同，但很多品牌只會寫成薰衣草精油，不了解的朋友把醒目薰衣草當成真正薰衣草來用可就糟糕了！
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每天热量的吸收超过消耗，身体便会将多余的热量转化成脂肪囤积在体内。而我们「变胖」代表热量转化成囤积的脂肪，导致肥胖发生。
?人体消耗热量主要有三个途径：
第一是基础代谢率，约占总热量消耗的65~70%；
第二是身体活动：约占总热量消耗的15~30%；
第三是食物的热效应：约占总热量消耗的10%。
?♀️原来大部分热量的消耗取决于基础代谢率，占65-70%！什么是基础代谢？简单来说就是人在什么活动都不做的状态下都也会消耗的热量。我们人体器官及身体的细胞是24小时都在运作的，人体运作也需要能量，基础代谢率即是用来维持身体器官运作的各种机能所需的热量。
?我们可根据美国运动医学协会提供的基础代谢率(BMR)公式，计算出自己的基础代谢率：
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655
?一旦基础代谢率变差，你每天吃同样份量的食物，也会因为身体消耗的热量逐渐减少，多余的热量会累积在身上，就会变胖！所以我们要好好维持或提升基础代谢率。
很多人不想肥胖就盲目节食，但身体需要足够的热量才能维持基本的运作，过度节食会导致热量不足，基础代谢率也跟着降低！此外，要摄取足够的水分，每天2-3公升的水可帮助身体净化排毒。
?♀️我们只需饮食控制，再加上充足的运动。运动可以启动身体的燃脂机能，减脂增肌才可增加热量消耗，拒绝脂肪堆积。不论是运动后，或是忙碌一天结束后，泡澡与按摩不仅可以舒缓身心疲惫压力，更可帮助提升血液循环，延长热能消耗效果，同时放松肌肉，让肌肤线条更美丽喔。
?按摩或?泡澡时，可搭配使用含：Juniper 杜松、Grapefruit 西柚、Geranium 天竺葵、Fennel 茴香、Cypress 丝柏、Lemon 柠檬等精油成分的按摩油或乳液，发挥天然植物的芳香调理功效，帮助身体肌肤的净化、紧致与水分平衡。
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近日接二连三的台风，令上班上学的人狼狈不堪。雨天遇上大风，带备雨伞仍然毫无用武之地。更加少不免弄得全身湿透。老一辈常说，雨后湿身手尾长，因为人体皮肤是我们最大的通道进入身体，雨天加上风季时间温度相对较低，当湿身后吹风很容易将寒气带入体内，而寒气入体轻则容易令人感冒；重则留下病根手尾长。
所以除了要为身体打好底，这些变幻莫测的天气期间，最好帮身体打打气，并且要注意湿身后的处理，务求不要留下手尾。日常保健可以利用以下方法：
1️⃣涂抺脚板
每日早上或晚上以Thieves盗贼精油及Purification净化精油各1滴于左右脚板底涂抺，为身体加强防卫。
2️⃣泡脚
用40度温水加入Ginger生姜精油2滴及Geranium天竺葵精油2滴，搅拌后浸泡足20分钟，每天进行可活络双足。
3️⃣按摩身体
Ginger生姜精油2滴及Geranium天竺葵精油2滴加入10ml V6植物油，用以按摩全身。可温暖身体之余亦可舒缓焦燥不安的情绪。
✨小贴士：遇上恶劣天气时，另加一杯生姜蜂蜜水，可帮助驱寒。可用1汤匙蜜糖，加入1滴Vitality Ginger生姜调味精油饮用，从内至外帮助将寒气带走。
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?吃饭时要细嚼慢咽，这是古时源远流长传下来的中医经验。繁忙的都市人被工作占据了大部份时间，能花上一小时来吃饭已经很奢侈。有些人一顿饭花15分钟来完成，虽然提高了吃饭的“效率”，但隐患却不少。
?其实只要仔细咀嚼，可以将食物磨碎得更细致，唾液也会分泌得越来越多，使磨碎的食物和唾液充分混合，使唾液中的消化酶夹杂在食物中，令食物更容易分解。同时刺激大脑向胃肠发出讯号，来增加胃液的分泌。不然，当吃饭速度太快，不只会导致胃部松弛、食道大开，胃酸就容易逆流到食道，造成胃食道逆流，还会让人变胖、甚至引发糖尿病的风险。而未经过充分磨碎的食物进入胃里，将加重胃部的负担及工作量。未经过充分磨碎的食物还需要更多的消化酶来分解消化，这又增加了胰腺等器官的工作量。
?而现代人由于普遍有饮食精致化、三餐饮食不定的营养失衡问题，再加上工作、生活压力等长期交互影响下，便容易造成消化道机能受损。因此，若想要降低健康风险，就要想办法打造体内优质菌丛生态，让消化道机能维持在健康状态，且要尽量维持菌种「多样化」，其中，益生菌对于保养消化道健康，也有辅助的好处。
?Life 9悠活9胶囊，独家精心调配研发的高效益生菌，出厂时即含有170亿活菌数，包含9种可发挥交互协同作用的益生菌，有助于帮助消化、维护消化道机能健康与帮助排便顺畅。而体内的菌种越多样，越能打造优质的菌丛生态，让消化道机能越渐稳定。
-酸乳杆菌
-雷特氏B菌
-胚芽乳酸杆菌
-鼠李糖乳杆菌
-唾液乳杆菌
-嗜热链球菌
-短双歧杆菌
-比菲德氏菌
-龙根菌
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当家中渠位堵塞是很烦闷的。市面上用以清理渠位的物品通堂含腐蚀性并且具有化学剂，使用上必须小心翼翼，否则容易伤及自己。使用时所产生的气味难闻之余对人体亦有害。而存放于家居中亦带来隐患及风险。要寻找无毒通渠的方法似乎很困难，但原来亦不是想像中的不可能，只要家中备有以下物品便可以了。
材料：
滚水（视乎堵塞程度多少决定用量）
食用梳打粉 1杯
柠檬汁 1杯
Lemon 柠檬精油 20滴
Thieves 盗贼精油 20滴
用法：
1️⃣先将去水位的塞移除，尽量令去水位有足够位置倾倒材料
2️⃣先将沸水倒进排水管，以帮助松开任何粘稠物，例如皮脂。让水再次排出。
3️⃣接下来将苏打粉倒入下水道。这是最困难和最耗时的部分。尽你最大的努力把所有的苏打粉都倒进去。可使用漏斗辅助！
4️⃣接下来先将精油及柠檬汁混合，再慢慢倒入排水管，柠檬汁会与苏打粉发生反应，这会导致一些嘶嘶声和冒泡反应。用布或浴缸塞盖住排水管，以便苏打粉可以完全产生反应。
5️⃣将布或排水塞封口放置30分钟。在此期间，起泡作用会将堵塞物分解。
6️⃣30分钟后，打开排水管，慢慢倒入更多沸水以冲洗堵塞物。如果排水管是塑料管道，最好避免使用沸水，而是使用非常热的水。
✨小贴士：根据排水管堵塞的顽固程度，您可能需要重复该过程几次，但如果您按照以上步骤操作，它应该会奏效。如果您仍然遇到麻烦，可能是时候让自己谦虚并打电话给水管工了。
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?2021庚子年已经来到第四季，亦即世界大运八运差不多进入尾声。而八运和九运是说风水里面的三元九运，每运20年一转由一至九排行，每60年为一元，分上中下三元，共180年遁环一次行完三元九运。现在正在行八运(2004-2023年)，到2024年会转入九运行20年。正因如此，以往蓬勃的行业迎来低潮，各行各业进入改变的年代，生活饮食娱乐亦一一改变。例如以往戏院、卡拉OK非常辉徨，但现在却经营困难，变成串流娱乐大行其道。而酒楼食肆亦进入变革模式中，外卖店反而生意川流不息，但堂食却难以经营。
?身处时代洪流中，要接受新事物，勇于尝试新挑战。避免一味回望过往。正所谓不进则退，既然身处其中，学会接受并学习，既可学得新本领，又不致于被时代巨轮所淘汰，一举两得，何乐而不为呢？如果你对改变仍然感到恐惧、忑忐、忧郁，可尝试利用精油缓解这种感觉，令你更快融入新世代中。
✨以下这些精油都可在秋季里令你拥抱转变:
Ginger 生姜
Clove 丁香
Cinnamon Bark 桂皮
Lemon 柠檬
Orange 甜橙
Patchouli 广藿香
Frankincense 乳香
Myrrh 没药
?使用方法：
可选择以上2-3款扩香
稀释后涂抺耳背及脉博位罝
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最近在大热的电视剧《鱿鱼游戏》中各个以命拼博的韩国儿时游戏，其中戳椪糖的环节中，参赛者必须在限时内，利用铁针取下印有不同形状图案的椪糖，而且不能有任何破损，否则便会输掉性命。剧中主角在未知游戏模式前拣选了最难过的图。就如我们日常生活中，不时会面对突如其来的挑战，拥有强大的心理质素固然不可少，而维持良好稳定情绪、稳定的健康状况都是致胜关键。心定、眼定、手定都是致胜关键，要做到三定，充足的营养、良好的睡眠、愉快的心情缺一不可，要做到这三点其实不难。除了有良好的生活作息外，日常生活用品添加以下物品便可以了。
1️⃣Master Formula Essential是全面的多元维他命营养饮品，透过微粒乳化技术高压均质导出维生素与矿物质，为身体每日提供所需的优质营养成分，有效促进整体健康。
2️⃣好眠精油扩香
使用Lavender薰衣草精油及Cedarwood北非雪松精油各2-3滴放入扩香机中，令人更快进入深层睡眠，睡觉质素全面提升并于入眠时更加能令身体休息，醒后更有能量继续博杀。
3️⃣Grounding接地精油
Grounding在复方精油具有温和的大地木香，并散发轻甜的花香，有助松弛神经，清晰紊乱的思绪。当您感到迷失的时候，让您感受植根大地的能量，带领你重回现实，使心情回复平和踏实。清新木质的香气与淡淡的花香，平衡身心，带来安定、清晰与灵性的感受。稀释后直接涂抹于耳后、手腕、颈背、太阳穴上，帮助您产生安定感，准备好做出生活中的决定。
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脊椎是我们身体能量输送的中心，刚出生的小孩，脊椎的数量大约是32-33块，成人的脊柱由26块椎体所组成，包括7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，1块骶骨（由5块骶椎融合构成）、1块尾骨（由3-4块尾椎融合构成）；它们借韧带、关节及椎间盘连接而成的。而脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱帮我们支持着身体的躯干、保护我们的内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内?有脊髓。 ⭐️是人体的重要根基命脉。
所以，为令身体各部位都能得到按摩，Young Living创办人Gary Young根据美洲拉科塔部落的传统方法，发明了一套共有9种精油和两支按摩精油，配合传统而独特按摩手法的［雨滴精油套装］??，适合我们按摩脊椎和背部，让精油带到我们身体各部位，提升我们的能量；更可给予我们的情绪得到深层的䆁放，同时达致身心灵上的内在平衡。
套装包括：
?单方精油﹕7瓶（5毫升）
Oregano牛至
Thyme百里香
Basil罗勒
Cypress丝柏
Wingergreen冬青
Marjoram马郁兰
Peppermint薄荷
?复方精油﹕2瓶（5毫升）
Valor勇气
Aroma Siez舒肌
?按摩油﹕2支 (236毫升）
Ortho® Ease Massage Oil按摩油
V-6™综合纯植物油
⭐️雨滴精油可以为我们的脊椎进行按摩，不论为自己还是家人，为自定每星期可以进行一至两次，让我们的身体得以改善。
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女仕天生爱美丽，很多人选择节食，更甚者选择断食来保持体态窈窕。而单单靠节食所进行的减重，在经过一段时间之后，很有可能会产生相当的副作用，包括因为营养摄取的不均衡与不足所造成的人体免疫力下降，还有基础代谢率下降，特别是基础代谢率下降，反而会造成体重增加与身体肥胖。
基础代谢率是维持人体重要器官顺利运作所需的最低能量，占了人体热量总消耗量的65%，而随着年龄的增长，或是透过节食进行减重，都会造成基础代谢率的下降，进而让摄取食物之后，在体内消耗能量减少，使得体内被迫储存的能量更多了，自然就会变胖了。
所以，光靠节食来减肥是完全行不通的，在瘦身时其实在不用太过限制饮食，每天摄取的总热量还是要能满足正常所需的热量标准才行。即使要降低，也不能低过最低值，然后逐步习惯这种饮食方式，让减少摄取的营养可以满足身体的需求，还有多余的能量可以提供给有氧运动消耗。
?♀️若是身体所需营养未能得到满足怎么办？
?不妨试试Master Formula Essential美适特综合维他命饮品。这是一款透过微粒乳化技术高压均质导出的维生素与矿物质的综合维他命饮品，能提供您一日的营养补给，达到活力充沛与维持青春健康的目标。超级贴心的独立包装，方便放在女士包包带出门，即使勿忙上课、上班、旅行也能带着方便直接饮用，一日只需一小包便可为身体补充营养！
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?骨质疏松症是指骨质密度减少，孔隙增加，导致骨头结构不稳定，容易发生骨折的疾病。世界卫生组织对于骨质疏松症的定义，是以双能量X光吸收仪测量腰椎或髋骨的骨密度，T值小于-1.0为骨质缺乏，小于-2.5即诊断为骨松症。骨松症易引发的骨折部位为脊椎、髋部和腕部。脊椎骨折易造成疼痛和长期衰弱，髋部骨折的病人，一年内死于并发症者约有15-20%，存活的病人有80%无法回覆到骨折前的功能，50%不良于行。无论是脊椎、髋部或腕部的骨折，皆为女性比例较高。
☠️骨质疏松症可说是隐形杀手，唯有发生骨折时，才会让人正视这项问题。而骨质疏松症引发的骨折，易造成老年人生活品质下降，不良于行，并衍伸出诸多健康问题。因此，一方面补充钙质，而另一方面则要确保钙质不易于流失尤为重要。
?充足的钙质不只能预防骨质疏松，也是维持正常心跳、凝血功能、神经传导的重要物质。
?钙质平时储存在骨头中，有需要时，骨骼就会将钙质释放到血液中，供身体利用。一旦钙质补充不足，骨头释放的钙质愈来愈多，又来不及补上，自然就会发生骨质疏松，增加骨折风险。需要特别注意的是，补钙是天天都要做的事情，就像喝水一样，不会因为昨天喝过了，今天就不用喝。同理，昨天补充过钙质，今天仍要补钙。光补钙不够，还需要维生素D的帮忙，钙质才能被身体有效吸收。维生素D可增加30~40%的钙吸收率，而维生素D有85%来自晒太阳后在体内生成，建议每天日晒20分钟，不足的部分可从饮食中补充。 Young Living 营养补充品中亦可为您提供补充品以作加强钙质的吸收及支援关节健康之用。
⭐Super Vitamin D 的高效吸收配方以多种植物成分配制而成，不含任何合成成分，适合素食人士使用。杂莓风味的迅速溶解锭片不但美味可口，更提供丰富维他命D，帮助支援骨骼生长和肌肉健康。
⭐OmegaGize³鱼油蕴含Omega 3脂肪酸、维他命D-3及辅酶Q10，这些天然成分有助支援正常脑部、心脏、眼睛和关节健康。独特配方含丰富DHA鱼油外更加入精油配方，可帮助维持整体健康。
⭐AgilEase内含果糖硼酸钙有效支援关节及筋腱健康，改善关节灵活性及活动能力。揉合多种保护关节健康的高效成份，如乳香粉、胶原蛋白(非变性(原性)二型胶原蛋白) 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北极光黑云杉等精油所配制的独特配方。 AgilEase是您健康好动生活的伙伴，加强运动时对关节的保护，促进骨关节健康。
✨小贴士：缺乏运动就类似卧床时，因骨头没有受到重力刺激，「骨头不知道它需要变得更强壮。」吃进身体的钙质，反而不会被身体储存、利用。因此，补充足量钙质之余，一定要搭配运动，才能达到补钙的效果。
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《易经》中「六」定为阴数，「九」定为阳数。九月初九，日月并阳，两九相重，故曰重阳。事实上，古人认为「九」为数之极，代表由盈而亏、由盛转衰的不吉数位，九九更是大大不吉，必然会有灾难降临，因此最好登高避灾。其实古人重阳登高，原是一项有益于身心的郊游活动──九月秋高气爽，云淡风清，登山环顾，满目青翠之中，夹杂着点点红叶，山风送爽，飘送着阵阵清香，自然令人心旷神怡。
?室内放一台精油扩香机不但有镇定人心、舒缓紧绷情绪的效果，还能营造出正向舒缓的气氛。利用精油喷雾打造好运势的4步骤：
1.将居家空间划分为均等的3×3九宫格，并对照2021辛丑流年紫白飞星落点方位。
2.利用手机罗盘或指南针定位，在吉星飞到的方位放置精油扩香机。
3.针对想要提升的运势，使用精油扩香。
4.每天睡前30分钟（或起床后30分钟）开启扩香机。如扩香机有灯光选择，开启灯光模式较佳。
?使用一段期间后，精油的自然香氛、柔和灯光与水雾喷气的循环交感，可以在空间内催动不可思议的舒适磁场。不久之后，财运、人缘、考运、名声各方面运势，都能有不错的提升效果，大家赶紧来试试看吧！
?适用于家居催旺宅势之精油：
Geranium 天竺葵
Clove 丁香
Eucalyptus Radiata 尤加利
Peppermint 薄荷
Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香
Lemon 柠檬
Jasmine 茉莉
Tea Tree 茶树
Rose 玫瑰
Lavender 薰衣草
?除了令家居都能充满香气催旺宅运，不妨使用以下精油稀释后用以个人净化，提升气场：
Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香
Palo Santo 圣檀木
Vetiver 岩兰草
Juniper 杜松
Lemongrass 柠檬香茅
Citronella 香茅
White Angelica 白使者
Purification 净化
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1989年，中国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”、“敬老节”，重阳节又成为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日。 2012年12月28日，《老年人权益保障法》进一步在法律上明确规定，每年农历九月初九日作为老年节。那么，为什么将重阳节定为敬老节呢？
在中国古老的《易经》中，把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，又为“极数”，指天之高为“九重”。九月初九，日与月皆逢九，是双九，故曰“重九”，同时又是两个阳数合在一起，故称“重阳”，所以这一天为重阳日。因为“九九”重阳与“久久”谐音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福，因此，重阳节寓意深远，自古以来，人们就对重阳节怀有特殊的感情。
在这个特别的节日，我们可以用精油表达对长者的关爱，就算难以宣之于口的情感都可以用精油为我们表达。
?Rose玫瑰精油，表达感恩和爱。 — 感谢他们拉拔我们长大的手。
?Rosemary迷迭香精油，唤醒沉睡的记忆—感谢他们传授我们智慧的话语。
?Wintergreen冬青精油，轻柔舒缓—感谢他们为我们撑开一片天的肩膀。
?Tangerine柑桔精油，回味起欢声笑语—感谢他们给予我们生命的温暖。
九月九，过重阳，说不出口的爱和感谢，以香气寄语。
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