由于社会状况急剧转变，加上科技进步，政府各媒体也不停发放各式公告、评论，各种实时资讯充斥我们四周，我们非常容易接触到各类资讯，但面对来自四面八方社会现况的巨量资讯时，大家必须保持头脑清晰以过滤大量的资讯?不要不加思索的照单全收，以减轻自己因外在不能控制和社会不稳定因素而产生的害怕心情和压力，因为保持良好心情是打造我们人体防护牆的重要材料?
推荐大家以下精油：
?White Angelica 白使者
帮助保护我们免受负能量干扰，保持正面乐观的态度，积极应对生活
?Believe 相信
相信自己的选择，加强对自己所的选择的信心，提升信念和力量
?Grounding 接地
使自己的心境稳如有强大根部抓紧泥土一样，在风雨下依然能屹立不倒
?One Heart 全心
对前景充满正面期盼，相信团结就是力量，只要大家一心一意用正面的态度面对当前困难，我们必能待到雨过天清的日子
?Purification 淨化
淨化凝结的气氛，使我们重拾希望的感觉
?Surrender 臣服
帮助我们放下执着，顺势而行，生活将更轻松
?Valor 勇气
加强和提升自信，摒除杂念，使我们有力量面对社会现状
?Joy 悦幸福
有助放松心情，使我们面对困难时可从容面对
?Harmony 乐融
即使自己与身边人对于社会现况有不同观点和意见，大家也可以和谐共处
?Brain Power 脑力
保持头脑清晰，使我们有能力分析和思考
?Clarity 澄晰
保持思绪清晰和敏锐，不被混乱资讯左右
?Common Sense 常识
提升理性和判断力，明辨是非，选对资讯接收
使用方法：
1️⃣ 扩香
2️⃣ 涂抹所需位置
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天气持续严寒?加上下雨?大家紧记要严密保暧，不要着凉生病啊?
说到保暖，大家也会知道穿衣服，就是保暖上半身，除了大衣?还有手套?颈巾?冷帽，这些大家都肯定会注意到了，但身体有一个位置，好像也有颇多人会忽略，也有可能是觉得没那麽重要，那个地方就是脚部了?
包裹得严严实实的上半身，下半身却明显比较薄，甚至只穿丝袜、或露出赤条条足踝的七分九分裤?下雨也不穿防水及高筒的水鞋，任由脚部被雨水弄湿?所以，脚部是考虑保暖时最容易被遗忘的地方，也因此，脚部是最容易着凉的地方?
脚部是距离心脏?最远的地方，当血液循环不好或本身心肺比较阻时，身体就无法顺利把血液输送往脚部，容易造成下肢冰冷、麻痹、痠痛、抽筋等，加强脚部保暖，防止寒冷的空气使脚部血管过度收缩，可以促进整个下半身的血液循环，女士?♀️尤其注意，因为子宫正正位处下半身。
在中医来看，我们身体有六大经脉起源于脚，包含肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经和胃经，这些经络与我们身体消化吸收、泌尿、生殖、排毒健康息息相关，任由足部风吹雨打，湿邪便很容易入侵，影响我们健康。
保护脚部建议：
☀穿厚袜子
☀贴脚部专用暖贴
☀穿防水防风保暖长裤子
☀裤子内可穿保暖裤或丝袜
☀穿高筒水鞋
☀穿能够遮掩下半身的长外套
☀洗澡前可先把Ginger生薑精油加在暖水中浸脚
☀淋浴前请先用热水把要站的地方暖和起来才赤脚踏上去，洗澡时也先把水射在下肢位置
☀在足底擦上Ginger生薑精油
☀在足底擦上Thieves盗贼精油
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有研究显示，Juniper 杜松精油含有至少 87 种化学化合物，并且富含抗氧化剂类黄酮和多酚。他们被视为在精神上和身体上都具有保护作用。在中世纪，杜松甚至被认为可以抵御女巫。在民间传说中，Juniper 杜松的气味可以提供情感支持和减轻压力。一些研究发现Juniper 杜松精油用以扩香是最有效的减压油之一。
日常使用精油方法
1️⃣扩香配方
Juniper 杜松的香气可减轻情绪和身体压力，营造清新积极的氛围。 在冥想或祈祷时使用，以帮助释放忧虑和消极思想。 当您吸入Juniper 杜松精油时，它会对大脑的放松反应产生积极影响。
⭐️Juniper 杜松 3滴
⭐️Jasmine 茉莉 2滴
⭐️Ylang Ylang 依兰依兰 2滴
2️⃣美颜塑身浴
⭐️Juniper 杜松 3滴
⭐️Rosemary 迷迭香 2滴
⭐️Grapefruit 西柚 2滴
先于浴缸中放温热水，将精油滴入，搅匀后再入内泡浴20-25分钟。
3️⃣改善身体纹路
⭐️Juniper 杜松 4滴
⭐️Rosemary 迷迭香 3滴
⭐️German Chamomile 德国洋甘菊 2滴
⭐️KidsScents 润肤乳液 30ml
混合以上材料后涂抹橙皮纹位置，可深层清洁。淨化肌肤，改善橙皮纹、疏通堵塞毛孔。
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在澳洲，早期的拓荒者和猎人发现到当地的动物经常睡在Kunzea昆士亚的树下，初期推断动物是由这种灌木感染了蜱和其他蹒类小昆虫而靠近它，因此它有另一个通称叫”蜱树”、而现在证实了刚好与事实相反，原来当地动物睡或躺在这种树下主要原因是藉由靠近这种树木而寻求帮助，解除牠们的骚扰。
而Kunzea 昆士亚的特性在于可释放肌肉痠软、帮助释放神经紧张、压力以及轻微的焦灼情绪。当你长期被病痛困扰时，Kunzea昆士亚能深入我们的内心抚慰长期纠缠的痛苦，当您的身体紧绷的像鼓一样，Kunzea昆士亚可帮助舒缓肌肉和紧张。
Kunzea 昆士亚对于拆除内心深处的悲痛有不错的效果。身体产生痛的部位往往和某种情绪连结有关，Kunzea能帮助释放情绪上的窒碍。以下分享数个配方以备不时之需：
1️⃣舒缓肌肉配方
⭐️Kunzea 昆士亚 3滴
⭐️Lavender 薰衣草 4滴
⭐️Lemon 柠檬 2滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 4滴
⭐️V6综合植物油/Ortho Ease Massage Oil 30ml
混合以上材料，按摩于患部。
2️⃣关节绷紧配方
⭐️Kunzea 昆士亚 3滴
⭐️Frankincense 乳香 2滴
⭐️Peppermint 薄荷 2滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 2滴
⭐️V6综合植物油/Ortho Ease Massage Oil 30ml
混合以上材料，按摩于患部。
3️⃣舒缓鼻子罢工配方
⭐️Kunzea 昆士亚 2滴
⭐️Lavender 薰衣草 1滴
⭐️Frankinese 乳香 1滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 2滴
⭐️V6综合植物油 30ml
混合以上材料，按摩于心口、背嵴。
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?停课安排是政府的决定，而停学安排则是由学校决定，不少学校为免影响学生学习进度，坚持停课不停学，也随即开展了网课模式???软件(孩子不专心)硬件(视讯设备、网络速度)也迎来挑战，很多家长叫苦连天、叹气连连?甚至有报导说有家长因为孩子不专心上课而动手，结果惹上官非?其实作为老师何尝又不是需要短时间内适应这种教学模式?
由面授课堂??变成网上授课?⌨?老师必须长时间使用电子产品，眼睛容易疲累?️更要注意眼睛健康，美国哈佛大学有研究亦指出，多吃富含类胡萝蔔素蔬果的人，视网膜衰退程度会较轻微，大家可以多吃有助护眼的食物啊❤
?β-胡萝蔔素(β-Carotene ) / 维他命A：
?功用：维持眼部正常功能，防止夜盲症，维他命A不足可能会令眼睛对光线较为敏感，眼睛亦容易疲劳。β-胡萝蔔素需要先经身体转化才能变成维他命A。?食物：
?β-胡萝蔔素：杞子、南瓜、胡萝蔔、蕃茄、菠菜
?维他命A：肝脏、蛋黄、沙甸鱼
?维他命C：
?功用：帮助抗氧化及减慢眼睛退化，维持正常视力
?食物：玫瑰果、奇异果、黑加仑子
?维他命E：
?功用：帮助维护眼睛细胞健康及抗氧化，保持眼睛年轻
?食物：小麦胚芽油、杏仁、花生
?叶黄素(Lutein)和玉米黄素(Zeaxanthin)：
?功用：保护眼睛、帮助眼睛抗氧化，预防视力问题，目前发现含叶黄素最高的植物是万寿菊(Marigold Flower，又名金盏花)
?食物：杞子、西兰花、木瓜
?奥米加3脂肪酸(Omega 3 fatty acids)
?功用：维持角膜完整及正常泪水分泌，保护眼睛年青健康
?食物：沙甸鱼、三文鱼、鲭鱼
除此之外，还可以服食对眼睛健康有益处的营养保健品：
1️⃣ 宁夏红(Ningxia Red)
枸杞、石榴、蓝莓等超级食物，可以支援整个身体活力健康
2️⃣ Illumineyes
含丰富叶黄素和玉米黄素，有助减轻眼睛疲劳，保护眼睛免受蓝光伤害
3️⃣ OmegaGize³ 鱼油丸
含Omega 3脂肪酸、维他命D-3及辅酶Q10，有助支援正常脑部、心脏、眼睛健康
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很多人习惯早上必喝咖啡提神?午饭亦喝咖啡提神?工作间感觉疲累又再以咖啡提神?有些人则会以喝咖啡为忙碌生活节奏的调适剂☕如果习惯以这种饮品提神醒脑或作为放鬆生活模式的朋友要注意了‼
?消费者委员会测试市面上49款不同种类的咖啡产品，当中47款样本检出基因致癌物和神经毒性物质丙烯酰胺的含量可相差近14倍，并以即溶咖啡粉的含量较高。此外，测试亦发现有46款咖啡样本检出除害剂，这些除害剂对眼部和咽喉有刺激性、动物实验显示能引致膀胱肿瘤、长期摄入亦有机会引起肾脏中毒或中枢神经系统的症状。另外，12款样本亦检出重金属，包括铅和锡，对6岁以下的儿童及发育中婴儿的神经系统影响深远，过量摄入锡则有可能引致肠胃问题，包括噁心、腹部抽筋、呕吐和腹泻等。而咖啡因可以作为大脑的天然兴奋剂，长期摄入却有机会导致上瘾，影响睡眠时间、质量及褪黑激素分泌。
?［49款咖啡产品测试日日叹几杯 有害物质易积累］
https://bit.ly/354gulP
想每天精神抖擞起来又不想伤害身体而且对健康有益?当然有办法?
1️⃣ 充足睡眠
❤ ImmuPro
? 含褪黑激素，有助保持高品质睡眠
❤扩香精油
?薰衣草(Lavender)和甜橙(Orange)精油
?薰衣草(Lavender)和北非雪松(Cedarwood)精油
2️⃣ 抖擞精神
❤ 宁夏红枸杞饮料(Ningxia Red)
? 由优质的枸杞、精选的超级水果萃取和纯淨果油配製而成，拥有美味顺口的好滋味，并提供身体良好的营养支援，有助补充能量、激发活力并帮助增强体魄。
? 根据《本草纲目》记载：「枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。」
❤ 柠檬精油调味料(Lemon Vitality)
? 在水中添加柠檬精油调味料，用清新的水开始新的一天
❤ 扩香精油，有助提神醒脑
? 迷迭香(Rosemary)和柠檬(Lemon)精油
? 薄荷(Peppermint)和柠檬(Lemon)精油
? 脑力(Brain Power)和澄晰(Clarity)精油
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天气寒冷☃早晨起来，喝杯暖水，有助身体快快暖和起来?更可以帮助血液循环，唤醒睡意绵绵的排毒器官，一早卸下废物毒素，同时也唤醒脾胃，准备工作。脾胃帮助我们消化吸收，供给身体营养，一个美味丰富的早餐与运作愉快的脾胃，对于一天开始非常重要?
早上喝水?下午喝水?晚上也喝水?虽然对身体有益也有助暖和，但?略嫌味道太寡、淡而无味?不如用Young Living精油调味料调点特饮，为生活多添洋溢暖意的幸福味道吧?
?薰衣草/薄荷朱古力热饮
材料：
无添加糖分的燕麦奶 944毫升
无添加糖分的可可粉 8汤匙
香草精 1茶匙
蜜糖 4茶匙
薰衣草精油调味料或薄荷精油调味料 4滴
製作方法：
1️⃣ 以中火加热4杯份量的燕麦奶
2️⃣ 加入可可粉、香草精及蜜糖，均匀搅拌
3️⃣ 加热好后，熄火并加入薰衣草精油调味料
4️⃣ 倒入杯中，待温度适中即可饮用
?柠檬薑茶
材料：
暖水 236毫升
柠檬精油调味料 1-2滴
生薑精油调味料 1-2滴
製作方法：
把所有材料搅拌均匀即可饮用
?菊花薑蜜
材料：
菊花乾 2-3克
热水 236毫升
蜜糖 1茶匙
生薑精油调味料 1-2滴
製作方法：
1️⃣ 洗淨菊花乾，放入杯中
2️⃣ 加入热水，盖好盖焗15-20分钟
3️⃣ 开盖后加入蜜糖和生薑精油调味料
4️⃣ 待温度适中即可饮用
?黑糖柠檬香茅茶
材料：
暖水 236毫升
黑糖 1茶匙
柠檬香茅精油调味料 1-2滴
製作方法：
把所有材料搅拌均匀即可饮用
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在家工作?并不是必然，而在工作完成后还需餐风饮露、风尘朴朴的一起站立一起迫在同一空间等待，心情难免烦躁?忐忑难免引来各种不安的想法?箇中疲累可想而知?身心俱疲的状态亦非笔墨可形容?
无论如何，在外一天的过程已成过去、已经完结，在外的这一天「已经结束」?回家后可以计划第二天的策略，但❌不要把已经事过景迁的事情搬到当下再回播、继而再重复产生各种负面情绪，我们可以思考从今天的经验中获得了什麽对明天有用的资讯，为明天计划一条比今天易走的路?
「家」?是我们能够舒坦休息的地方，请好好把握当下的这个家，在适当的地方做适当的事，同时享受家中的温暖和平静?
?回家后：
1️⃣ 把扩香机开启，帮助减少身心上的负担
身体负担：Thieves盗贼和Purification淨化
心灵负担：Lavender薰衣草和Stress Away乐自在
2️⃣ 播放平静的音乐，帮助自己身心跟随音乐的频率而放鬆下来
3️⃣ 减少接触社交网络和媒体资讯，好让自己从数字压力抽身出来
4️⃣ 水是大自然中能够淨化身心的工具，我们可以以水来淨化身心
?浸脚
可在浴盐中加入Ginger生薑和Cypress丝柏精油，帮助脚部放鬆
?浸浴
可在浴缸水中加入Lavender薰衣草精油，在浸浴时以鼻慢慢吸入香气，再用口缓缓呼出，帮助身心全面放鬆起来
?淋浴
以Lavender Bath & Shower Gel薰衣草沐浴及淋浴露，或在Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳中加入Lavender薰衣草精油，在淋浴时同样可以以薰衣草的香气帮助身心放鬆
5️⃣ 补充水份?
心情紧张会令身体消耗水份，出门在外又不想上外边的厕所，所以回家后请好好补充身体水份，以暖水为佳
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近来，不少人需要连续数天在室外等待很久，站得腿酸腰麻?♀有电子派筹还好，起码不用原地站立，可以找人比较少的地方坐下来歇息?
天气不稳定?时而湿冷?时而微雨甚至大雨?大家要知道，严峻的天气加上严峻的外在环境，我们更要注意保养好自己，才能抵御一切外来的挑战?
每天出门前?
?吃营养均衡的餐点
为出门后的挑战吸收能量，避免精製或高脂高盐高糖的食物，以减少身体的负担(例如经常口乾)
?喝宁夏红
支援身体因为长期活动而需要的精神和活力
?吃Inner Defense
帮助身体内在防卫能力，加强天然保护屏障
?擦精油
把Thieves盗贼精油、Lemon柠檬精油和Ginger生薑精油擦在脚底，帮助身体感到温暖安全
?穿足够保暖的衣物：
上衣：穿着方便的保暖内衣、抓毛、羊毛衣服，但不宜过度紧身，以免阻碍血液循环；防风连帽外套，易于清洁及有助御风抵雨
下身：内穿保暖裤，再加防风裤，同样不宜过紧以免影响血液循环；保暖舒适袜子；防风防水、穿着舒适、适合长时间户外活动的鞋子
出门在外行装要轻便?背包能把重量平均分佈两边膊头，有助舒缓疲劳。
背包内可带备：
?暖水
喝暖水有助身体暖和起来，避免身体受凉
?雨伞
适合阴晴不定的天气
营养产品(以备不时之需)：
?Inner Defense
持续建立防线
?独立包装宁夏红
补充身体活力
?Panaway深舒或Deep Relief劲舒精油
有助身体感到轻鬆
?Peppermint薄荷精油
有助抖擞精神
✨Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁淨护手液
保持双手清洁
✨Thieves Spray盗贼清洁喷雾
可喷在物件上清洁
出门在外，无论是原地站立排队还是可以自行选地方等候，务必时常活动四肢，帮助身体血液循环、消除疲劳?♂️
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在古时，「金榜题名」是读书人梦寐以求的荣耀，十年寒窗苦读，就是为了金榜题名?不仅是对自己才华的肯定，更加能光耀门楣、光宗耀祖?「金榜」是指科举时代殿试揭晓的榜单，「金榜题名」是指在考试中被录取，名字列于榜单之上。古代的榜单是用人手填写、人手分发，而且科举一般3年一次，与现在不同，每天电视?新闻、收音机?和网络?媒体也有份名单，但没有人想所到之处、所住之地榜上有名，是件不想有人知但事实却是人人也会知道的事?
对于名单，大家也非常不安，但是否榜上有名，并不轮到我们控制，而且录取因素每天也在转变，根本预测不到?
在「吸引力法则」下?你越会想着的事情，事情越会被吸引到自己身边来，焦虑、不安、生气、忐忑的心情亦随之而来，日復日的负面情绪类积，非常影响我们的日常生活。
负面情绪积聚在身体使我们感到沉重和疲惫不堪，很影响我们健康，尤其现在大家更需要良好的心理质素应付眼前的挑战。大家可以使用Feelings Kit淨能体验套装，内含6支精油，有助淨化心灵，减轻身心负担，在汙烟瘴气、汙云密佈的日子陪伴大家，增加希望的感觉☀
?Valor勇气精油：增加勇气和信心，踏实地面对眼前挑战
?Harmony乐融精油：感觉源于自己和外在环境的平静，促进平和感觉
?Forgiveness宽恕精油：宽恕自己、宽恕别人，停止产生仇恨感觉
?Release心释放：释放内在产生的负面情绪，使我们能够感到轻鬆
?Present Time当下：使我们能够专注当下，不为过去而伤神，不为未来而忧虑
?Inner Child寻真我：找回内在最真实的自己，以最纯淨的心情面对外在环境
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香港近来人龙?处处，可能是检测，可能是购买物资等等，有可能需要在空矿地方等候良久，需要日晒☀️雨淋?忍受寒风凛冽?动辄需要4-5小时甚至更久，作为队伍中的一员，要面对这些大自然考验，有强健的体魄非常重要，回家后必要好好整修，才能继续有心有力应付?
睡前，我们可以为迎接明天的挑战做准备!充足的睡眠对维持我们身体健康和巩固免疫系统非常重要，把能量充得满满才能继续走下去?
在回家后直到?入睡前：
1. 请尽量不要接触电子产品，因为电子屏幕的蓝光会影响脑部分泌褪黑色素，而褪黑色素分泌不足会影响睡眠。
2. 不要喝咖啡或茶，以免影响睡眠。
3. 确保充足睡眠，可以服食：
❤ ImmuPro
? 含褪黑激素，有助保持高品质睡眠
可以扩香：
?薰衣草(Lavender)和甜橙(Orange)精油
?薰衣草(Lavender)和北非雪松(Cedarwood)精油
4. 加固身体防护牆
?使用Oils of Ancient Scripture圣经精油套，以精油香气与古代宗教神圣庄严连繫，帮助支援身体整体的平衡畅顺，使我们能心平气和，呼吸通畅
?使用Raindrop雨滴精油按摩套装按摩，帮助身心以及肌肉排毒和放鬆，消除因疲累而产生的废物毒素，提升身体能量，平衡身心
✨服食Super C，维他命C能提高内在抗氧化能力，为明天的挑战打好基础
✨服食Super Vitamin D，维他命D能够帮助我们抵御周遭压力，也有助肌肉和呼吸健康畅快
✨服用Master Formula Essential综合维他命饮品，补充维他命和矿物质，有助维持健康活力
?服食Life 9 悠活9，支援肠道益生菌平衡，巩固身体内在防线
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?情人节之所以受到人们的喜爱有很多原因，但我们认为这是分享您对精油的热爱的绝佳机会！ 还有什麽比赠送烘焙食品更好的分享方式呢？
?如果您正在寻找一种完美的方式来表达您的爱，向某人介绍您对精油的热爱，或者只是让自己成为情人节的美味大厨，我们的爱心曲奇一定能满足您的需求。 以下是如何通过三个简单的步骤来做到这一点：
1️⃣下载这张可爱的礼盒卡，列印后可加入个人化的设计。https://www.youngliving.com/blog/wp-content/uploads/2016/02/February-Valentine-Card.pdf
2️⃣连同试用精油样品包和曲奇一併送出。
3️⃣将曲奇加入 Vitality 精油调味料。 您甚至可以将食谱包含在包装中！
?材料：
-软化牛油 1杯
-有机甘蔗糖 1 1/2 杯
-鸡蛋 3隻
-总共1-3滴精油调味料。可选用Vitality Orange 甜橙精油调味料 、Vitality Lemon 柠檬精油调味料、Vitality Grapefruit 西柚精油调味料或其他Vitality 精油调味料。想要辣味的饼乾，可以试试 Vitality Ginger 生薑精油调味料 或 Vitality Clove 丁香精油调味料，以获得美味的风味。
-过筛的麵粉 3 杯
-Baking Power 泡打粉 3茶匙
-牛奶 10ml
-云利拿油 2茶匙
-心形饼乾模刀 1个
?做法：
将牛油和甘蔗糖一起搅打至鬆软。
混合鸡蛋和精油。打至均匀。
将麵粉和泡打粉过筛。加入奶油混合物中。
加入牛奶和云呢拿油，搅拌均匀。
盖上盖子冷却1-2小时。
预备在烤盘上涂上一层油并将烤箱预热至 400 华氏度。
将麵团搌成 1/4 英寸厚，用蘸有麵粉的心形曲奇模刀切开。
放在抹了油的烤盘上焗6-8分钟。
待冷郤后可放入个人化设计的饼盒送给心爱的人。
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