通过改变 5 种生活习惯来培养健康，帮助您在每一个充满活力的时刻找到快乐。这是一种特别的生活方式！
1️⃣保持空气清新洁淨
除了使用扩香机，亦可自己调配个人喜好的空气清新喷雾。
⭐ 200-250ml 喷雾瓶
⭐ 15 滴 Citrus Fresh 优橘
⭐ 200-230ml 蒸馏水
将以上材料混合并摇匀后便可使用，每次使用前先摇匀，使用时散发出清新的柑橘清新。
2️⃣让甜辣的香气漫延扩香配方
⭐ 5 滴 Cinnamon Bark 桂皮
⭐ 3 滴 Clove 丁香
3️⃣肚子的驯兽师
每日晚餐后，服用一粒Life 9 悠活9来维持肠道健康。而内含9种有益肠道的益生菌为以提昇肠道功能及健康。
4️⃣日常万用滚珠瓶
常备一支万用油，支援不同状况不可少。
⭐ 10ml滚珠精油瓶
⭐ V6综合植物油
⭐ 5 滴 Ginger 生薑
⭐ 5 滴 Lavender 薰衣草
⭐ 5 滴 Clove 丁香
这支万用油可随身携带，随时可用。而平日则可当作个人香气，涂于脉博位置。
5️⃣来一个精油浸浴
在一天结束时感受热水浴的召唤！椰子油、潟盐和Sacred Frankincense 神圣乳香的滋养让沐浴时光变得更美好。让这种接地气的香气激发并放松一日的疲劳并重新连接您世界上的所有祝福。
⭐ 20ml 椰子油
⭐ 1杯 潟盐
⭐ 5-10 滴 Sacred Frankincense 神圣乳香
把以上材料放入水中搞匀使用。
✨YL小贴士：日常用完的精油樽可放入潟盐来将剩馀的精油吸收淨尽，当要浸浴时便可放入水中使用。
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????孩子们为父母带来很多欢乐和微笑，但他们也带来了大量的混乱。因此，当您平衡兴高采烈和沮丧情绪时，请使用这些精油技巧让您的育儿工作更轻松一些。??♀️
1️⃣ 垃圾除臭：将几滴 Purification 淨化、Jade Lemon 玉柠檬或 Citrus Fresh优橘滴在棉球上，然后将其藏在髒尿布桶的底部以消除异味。
✨YL 小贴士：没有孩子？同样的技巧也适用于臭气熏天的健身包或运动器材。
2️⃣ 轻松除油渍：将超细纤维布浸泡在水中，加入几滴Lemon 柠檬精油清洁炉子。
3️⃣ 无害虫玩耍：在户外冒险时以防虫咬。外出野餐、远足或骑自行车之前，可使用Citronella 香茅精油乳液。
4️⃣ 好好学习：当你拿出练习册、数学纸和上课书本时，利用3滴Peppermint 薄荷精油来扩香提神醒脑，加强学习效果。
5️⃣ 赶走霉味：忘记将衣物从洗衣机换成烘乾机？用5-8滴 Grapefruit 西柚或Bergamot 佛手柑精油浸泡毛巾，让精油乾透后，然后将其与其他衣服一起放入烘乾机，便有清新的香味。
✨YL 小贴士：没有孩子？当您也需要一点帮助时，这些技巧非常有用。
6️⃣ 「洁淨」同时令香气扩散：为什麽要加引号？因为当我们说「洁淨」时，在使用Thieves Household Cleaner 盗贼家居清洁液同时加入5-10滴Lemon 柠檬精油拭擦家居，除了外观上清洁了，随之而来的香气一併扩散开来，令人心旷神怡。
7️⃣ 用自己的方式醒来：在孩子们用尖叫声把你从睡眠中唤醒之前，设置好闹钟，平静地起床，然后喝一大杯加入1-2滴 Vitality Peppermint 薄荷精油调味料注入的水，让您在早晨快速、清爽地醒来。
8️⃣ 臭鞋拜拜：从蹒跚学步的孩子到青少年，让你的孩子（和你的）鞋子远离臭味。将小梳打粉和几滴 Thieves 盗贼精油混合物洒在鞋子上以保持气味清新。
9️⃣ 早晨松饼：将小厨师带入厨房，将1滴 Vitality Lemon 柠檬精油调味料添加到您的经典蓝莓或罂粟籽松饼食谱中，让您的家庭食谱更上一层楼。
? 理顺你的毛发：混合 ½ 杯 Lavender Conditioner 薰衣草护发素、1 1/8 杯温蒸馏水、3 滴 Cedarwood 北非雪松和 3 滴Frankincense 乳香在潮湿的发鬓上喷洒并梳理。
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俗语说：「一日之计在于晨」，经过一夜7-8小时的睡眠，为了应付之后繁重的一天，简单美味的早餐绝对可以快快提升我们的能量?
以清新又美味可口的早餐迎接新的一天吧! ?
?牛油果酱三文治
材料：
全麦麵包 2片
牛油果 2个
新鲜青柠汁 1汤匙
蒜头 1瓣
车厘茄 4-5个
紫洋葱 1/8个
芫荽 1棵
盐 适量
黑胡椒 适量
Citrus Fresh Vitality优橘精油调味料 2滴
Orange Vitality甜橙精油调味料 1滴
做法：
1. 把蒜头切成蒜蓉，把芫荽切碎、车厘茄和紫洋葱切粒
2. 取出牛油果肉，再辗压成牛油果泥，然后加入1⃣的材料，同时加入青柠汁、精油调味料、适量盐和黑胡椒，搅拌均匀即可
3. 把2⃣的完成品涂抹麵包上即可食用
?香甜清新特色乳酪
材料：
原味希腊乳酪 110克
复盆子 30克
Orange Vitality甜橙精油调味料 1滴
Lemon Vitality 柠檬精油调味料 1滴
枫糖浆 1-2汤匙
做法：
把所有材料拌匀即可食用
?水果燕麦粥
材料：
燕麦 70克
原味希腊乳酪 70克
豆奶 70毫升
香蕉 半隻
蓝莓 70克
枫糖浆 适量
果麦(Granola) 适量
切碎的果仁 适量
Orange Vitality甜橙精油调味料 1滴
Lemon Vitality 柠檬精油调味料 1滴
做法：
1. 把所有材料混合，倒入可密封的容器中，然后放雪柜静置隔夜
2. 早上加入精油调味料，再加点喜欢的生果拌匀即可食用
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每日饮用的宁夏红也可加一点新意。因此，也许以「宁夏红特饮」迎接你的早晨，而这些宁夏红食谱可以用来唤醒你身体的系统，让你精力充沛地迎接新的一天。 每种食谱都含有食用油，提供令人振奋的味觉刺激。 今天就试一试以下食谱，看看您的早晨有何变化，感受一下身体及心灵上的改变。
✨YL小贴士：宁夏红最好冷藏。
1️⃣果香清新
这个食谱融合了柠檬+的果香和生薑+的辛辣活力，让您感觉神清气爽。明亮欢快的果香，配搭生薑令结尾略带刺激感，
⭐30−60 ml 宁夏红
⭐Vitality Lemon 柠檬精油调味料 2滴
⭐Vitality Ginger 生薑精油调味料 1滴
2️⃣振作起来
这款温暖而散发果味的特饮让您精神焕发，具有温热的丁香、明亮的柠檬和醇厚的甜橙。 就像喝了一杯温暖的拥抱，令人从生活中的挑战振作起来！
⭐30−60 ml 宁夏红
⭐Vitality Orange 甜橙精油调味料 1滴
⭐Vitality Lemon 柠檬精油调味料 1滴
⭐Vitality Clove 丁香精油调味料 1滴
3️⃣清如白昼
犹如天空般清澈的头脑开始新的一天！ 具有令人大脑麻木的Orange 甜橙、Peppermint 薄荷+、Lemon 柠檬和Clove 丁香，一个简单的镜头就可以让您感觉精神焕发、精神焕发。
⭐30−60 ml 宁夏红
⭐Vitality Orange 甜橙精油调味料 1滴
⭐Vitality Lemon 柠檬精油调味料 1滴
⭐Vitality Clove 丁香精油调味料 1滴
⭐Vitality Peppermint 薄荷精油调味料 1滴
4️⃣寻觅梦想
把甜蜜的梦想变成你的现实！ 混合了 Orange甜橙、Lime青柠 和 Lemongrass柠檬草，这种梦幻般的组合将帮助您摆脱迷迷煳煳未睡醒的状态并进入全面作战模式。更可以让您感觉精神焕发、醒神投入工作。
⭐30−60 ml 宁夏红
⭐Vitality Orange 甜橙精油调味料 2滴
⭐Vitality Lemon 柠檬精油调味料 1滴
⭐Vitality Lemongrass 柠檬香茅精油调味料 1滴
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復活节，是纪念耶稣基督在十字架上被钉死后第三天復活的事蹟，是基督教⛪的重要节日，象徵得着赦罪与永生?
復活节的日期，虽然每年都不相同，但都是正值春天?生机勃勃、生气唤发之时，在復活节期间，大家也可以来点仪式感，为家居增添花香、灵性以及甜美的香气，庆祝代表爱与希望的节日❤️
復活节扩香配方?
?愉悦復活节
Orange甜橙 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Rose玫瑰 1滴
?温暖的气氛
Lemongrass柠檬香茅 3滴
Orange甜橙 2滴
Ginger生薑 1滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
?活力十足
Lemon柠檬 4滴
Peppermint薄荷 3滴
Vetiver岩兰草 2滴
?甜美的祝福
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Clove丁香1滴
Lemon柠檬1滴
Lime青柠1滴
?内心安稳
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Patchouli广藿香1滴
?正能量的一天
Ylang Ylang依兰依兰 3滴
Sacred Sandalwood神圣檀香2滴
Orange甜橙1滴
Cedarwood北非雪松1滴
?身心舒畅
Lime青柠4滴
Basil罗勒2滴
Lemon柠檬1滴
Peppermint薄荷1滴
?生机勃发
Tangerine柑橘5滴
Lime青柠2滴
Grapefruit西柚2滴
?相聚一刻
Vanilla云呢拿 4滴
Lemon柠檬 3滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Black pepper黑胡椒 1滴
?期盼
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Lemon柠檬1滴
?节日祝福
Bergamot佛手柑 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
Palo Santo圣檀木 1滴
☺️感受被爱
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Frankincense乳香 1滴
Juniper杜松 1滴
?冥想时刻
Blue Tansy蓝艾菊 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
Frankincense乳香 1滴
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疫情之下，大家也知道，清洁双手对防止病毒传播非常重要，但到底要怎样洗手才可保障卫生?大家可以了解一下详细的洗手方法，有助更有效预防疾病，保障自己和其他人?
洗手方法有两种，分别是使用?枧液及?流动清水进行的「湿洗手」和以酒精搓手液进行的「乾洗手」?而只有在不能进行湿洗手时，才会进行「乾洗手」的程序，因为「乾洗手」使用的酒精搓手液在许多情况下虽然可迅速减少手上的病原体数量，但它无法杀灭所有类型的病原体，而当肉眼可见手很髒或很油腻时，会削弱酒精搓手液的功能?
?「湿洗手」
?Thieves Foaming Hand Soap盗贼洁手泡沫
内含盗贼複方精油、柠檬和甜橙精油及其它天然成份，温和及有效地洁淨双手。
程序：
1. 开水喉弄湿双手，离开水源；
2. 加入枧液，用手擦出泡沬；
3. 双手掌心互相磨擦；
4. 右手心搭在左手背上，手指交叉地互擦，反之亦然；
5. 手心对手心，然后把手指交叉地互擦；
6. 把两隻已合指的手掌互相洗擦；
7. 用右握着左手大拇指，旋转磨擦，反之亦然；
8. 把右手五指合紧併拢，然后在左手心上下洗擦，反之亦然；
9. 完成以上洁手洗擦程序后，用清水将双手彻底冲洗乾淨；
10. 用一次性抹手纸彻底抹乾双手双手；
11. 双手洗淨抹乾后，不要再直接触摸水龍头，可先用抹手纸包裹着水龍头，才把水龍头关上。
?「乾洗手」
✨Thieves Hand Sanitizer盗贼洁淨护手液
是一款酒精搓手液，内含薄荷、丁香、桂皮、迷迭香、尤加利精油，并含有芦荟与植物成份，可温柔滋润肌肤，也不会使皮肤过度乾燥。
程序：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后按「湿洗手程序3至8」揉擦双手最少 20 秒，直至双手乾透
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觉得花粉嫌恶的朋友，身体可能会认为花粉为异物从而在鼻腔或眼精粘膜上分泌大量鼻水或眼水，目的是为了令花粉排出体外。所以身体会出现鼻萌萌、流鼻水或眼晴撑不开等情况，过程并不好受。最终会令鼻水不止、呼吸不顺、眼晴红红及打不开。要减少对花粉嫌恶的程度，可从注意体内洁淨及避免滞留过多水份于体内，而充份地排毒淨化也很重要。针对以下三大重点来改善体质。
1️⃣排毒淨化按摩油
让身体内的多馀物质排出体外。提高体液循环，减少造成身体老化的活性氧物质，使血液清澈。身体容易滞留水份的人，不但容易浮肿且免疫力会受到影响，因此藉由按摩排除体内多馀的水份并配搭精油利于排水。
⭐V6综合植物油 30ml
⭐Geranium 天竺葵5滴
⭐Rosemary 迷迭香4滴
⭐Lemon 柠檬3滴
2️⃣强化肝脏
提高肝功能以令身体排毒及代谢机能，打造不易疲劳体质。调配强化肝脏保健油，每日使用，令肝功能得以提昇。将以下材料混合，并每日洗澡后围绕肝脏涂抺按摩即可。
⭐V6综合植物油 30ml
⭐Rosemary 迷迭香3滴
⭐Cypress 丝柏3滴
⭐Fennel 茴香5滴
⭐Lemon 柠檬5滴
⭐Eucalyptus Blue 蓝胶尤加利2滴
3️⃣强健皮肤
当乾燥或防御机能不足时，肌肤会因嫌恶花粉而变得粗糙，所以要培养出具有润泽感的肌肤。用以下材料来製作蜜腊乳霜来加强皮肤的润泽感：
⭐蜜腊5g
⭐V6综合植物油25ml
⭐Tea Tree 荼树5滴
⭐YlangYlang 依兰依兰3滴
⭐Frankincense 乳香2滴
先将蜜腊加入V6综合植物油并隔水座溶混合，当蜜腊完全溶解后取出待温度下降至60度或以下便将精油加入并拌匀，置凉后备用。更可分置于小盒内随时使用。
✨YL 小贴士：外出返家后立即以180ml水配以Tea Tree茶树1-2滴来漱口，可将外出后黏附在身体敏感物质减少对身体的影响。
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暖和的春天来了，接下来会是炎热的夏季，衣服也由厚厚的转为薄薄的，有些东西实在是想藏也藏不住了?
?肚子堆积脂肪的原因：
?饮食过量：
饮食不均衡、吃太多，尤其是精製的碳水化合物和三高食物(高盐、高糖、高脂)，过量的营养素和废物会积聚成脂肪，会减低身体新陈代谢和自然排毒功能，令肚子变大「
?爱喝酒精饮品：
酒精虽然是饮料，饱腹感也远低于碳水化合物，但每克酒精便含有7千卡路里，相比每克碳水化合物或蛋白质提供的4千卡热量为多，很容易便摄取了过多的热量。
?要保持标准体重，以适当的饮食来控制能量摄取是非常重要的。吃得「好」不单只关乎「吃什麽」及「吃多少」，亦与「何时吃」及「怎样吃」有关係。
☘Young Living的Slique体重管理系列，能够与大家一起同行，向大肚子说「不要再见」?
?Slique Essence
Slique Essence精油的独特配方蕴含西柚、柑橘、柠檬、绿薄荷、奥寇梯木及甜菊糖。以上成分相互发挥协同作用，为身体提供饱腹感。
?Slique Shake代餐(杂莓味)
加入多种水果和蔬菜成分，含Slique Essence精油及丰富营养，是美味又方便的健康代餐，可支援身体日常运作所需。配合适量运动及健康饮食，有助您达致健康体重管理的目标。
?Slique轻食能量棒
混合多种水果、果仁及精油，丰富的营养成份有助饱腹，亦有助控制食慾，是绝佳的日常零食。
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?中国有二十四节气?，春天的节气寓意「阳光明媚，草木萌动，百花盛开，万物皆显」，一副欣欣向荣的景况，气温开始升高，也开始湿润多雨?
代表春天的六个节气，包括作为一年中首个节气的立春、之后顺序是雨水、惊蛰、春分、清明，最后是穀雨，之后便是夏天，每个节气都会历时15日。
春季，是「木」?能量聚集的季节，如果在这段时间能好好把握这道提升之气，有助提升整体运势?
?春季是五行「木」元素最旺的节气，可以多多扩香树木类的精油，例如Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉、Cedarwood北非雪松、Frankincense乳香等，时刻提升家居气场，增添来自精油的活性频率，使家居的频率与自然界的强烈气场互相呼应，把春天的旺气更好地带进屋裡。
?在财位扩香有助招财开运的精油，例如Vetiver岩兰草、Bergamot佛手柑、Sacred Sandalwood神圣檀香等等，有助提升财运。
?在春季的6个节气中，最有仪式感的要算是清明节了，因为大家也会在这个日子，或是这天的前前后后扫墓祭祖，无论事前或事后，大家也可以善用精油去帮助保护自己?
?扫墓祭祖是清明节最主要的活动，坟场阴气较重，孕妇、体弱、年幼者可免则免，而即使不是以上特定人士，也建议日常使用4支精油巩固自己的能量牆：
1. Valor勇气(涂抹手腕)
2. Harmony乐融(在肚脐位置绕圈涂抹)
3. Joy悦幸福(涂抹心脏位置)
4. White Angelica白使者(先放在手掌擦拭，再轻轻扫过头部、肩膀和身体)
?扫墓回家后，可以扩香Purification淨化精油，以防晦气长留在家。
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季节交替?天气不稳，时而天气炎热☀时而刮风下雨⛈对身体防护牆是一大挑战，而无论是什麽天气温度，保持身体暖和，是巩固身体免疫系统的重要因素，而其中一个重要的习惯，就是避免吃生冷、精製的食物，多喝暖水，有助身体维持暖和状态?
?天天喝暖水，觉得味道很寡?大家不妨配合Young Living独有的精油调味料系列，製作有助暖身的滋味热饮，保养身体?
? Lemon Vitality柠檬精油调味料
为食物和饮料增加清香柑橘风味，有助我们胃口大开，提升心情，感觉放松。
? Ginger Vitality生薑精油调味料
拥有独特香味的多功能调味料，能为不同菜餚添加浓烈、辛辣的风味，有助振奋精神，温养身体。生薑精油调味料置于热茶中，有助提升饮品香味，使身体瞬间感觉温暖、舒缓。
?柠檬薑蜜
材料：
薑 5克
麦芦卡蜂蜜 5毫升
Lemon Vitality柠檬精油调味料 1滴
温水 150毫升
做法：
1. 先把薑洗淨，再磨成泥，放入杯中，加入温水搅拌
2. 加入麦芦卡蜂蜜搅拌均匀
3. 再加入1滴柠檬精油调味料，搅拌均匀即可饮用
?薑味可乐
材料：
可乐 330毫升
Ginger生薑精油调味料 1滴
做法：
1. 打开可乐瓶盖，再把可乐倒入煲中加热
2. 把已加热的可乐倒入杯中或碗中，再加入生薑精油调味料 1滴搅拌均匀，放置到暖和即可饮用
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当你发现身体很重，四肢有气无力，早上起床赖床，脷苔厚重，舌头变得肥肥肿肿，连便便都变得黏黏的，好像每次仍有未完事的感觉。那便是体内湿气过重了。其实除湿是要经常进行的。为甚麽呢？因为除了体内的湿气，外在环境因素都会令身体的湿气增加。如天气潮湿，或者洗头后没有用风筒吹乾，下雨天淋湿了没有立即换上乾爽衣物或者夏天空调长开等都会令湿气加重。
而体内湿气过重便会影响脾脏运水的功能，导致体内水份难以排出，从而积聚成湿气。而脾虚多数与生活息息相关，如捱夜、饮酒、久坐、喜生冷食品/饮品等等。
想知自己湿气是否严重，可留意一下自己的小腹、后颈、舌头及小腿部位胖不胖。如果胖胖的胀胀的，表示湿气滞熘体内的情况严重，便要为自己将湿气排出体外。
1️⃣按摩配方油
⭐V6综合植物油30ml
⭐Patchouli 广藿香20滴
⭐Cinnamon Bark 桂皮20滴
⭐Fennel 茴香20滴
⭐Roman Chamomile 罗马洋甘菊10滴
⭐Ginger 生薑10滴
⭐Vetiver 岩兰草6滴
⭐Juniper 杜松6滴
将以上材料混合并定期使用于腹部八髎区进行按摩，大约3-5分钟。亦可使用刮痧板于手臂上的曲池穴、大腿上的箕门穴、膝盖下的足三里穴及脚掌上的大锺穴，公孙穴及太白穴涂抹按摩有助利水排湿。
2️⃣每日以下配方泡脚一次
⭐V6综合植物油1-2ml
⭐Patchouli 广藿香3滴
⭐Lemon 柠檬3滴
⭐Ginger 生薑3滴
⭐Junpier 杜松3滴
混合以上材料涂抺于小腿肚及脚板，再以40度以上热水浸泡双足15分钟。
✨YL小贴士：湿气不是一朝一夕形成的，而排卜出湿气也是一个过程，连续使用以上方法三个月，效果才会明显。
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天气不稳，时冷时热，时湿时乾燥，皮肤容易出现闹脾气的情况，带给我们苦恼，令我们难受，甚至会把我们的自信也拉低，心情不好，不想见人，影响日常社交，又由于闹脾气的皮肤需要我们的手指来安抚，所以也会影响睡眠，睡眠受到干扰，也影响了日常工作或学习上的集中力，而睡眠不足，也导致了皮肤闹脾气的情况加剧，形成了一个恶性循环。
打破恶性循环，安抚皮肤疙瘩有妙法：
清洁方面：
⬛Charcoal Bar Soap活性碳洁肤皂
⭐配方含具淨化肌肤功效的活性碳和纯精油
⭐令肌肤洁淨、柔软、柔滑
⭐去除皮肤上多馀的油脂，令毛孔畅通
?精油选择：
?Copaiba苦配巴
有助皮肤绽放年轻光泽，也有助带来宁静放松的心情。
?German Chamomile德国洋甘菊
有助舒缓敏感肌肤，支援肌肤健康。
?Lavender薰衣草
帮助维持皮肤的完整性，有助放松心情，营造轻松的环境。
?Patchouli广藿香
能安抚乾燥的皮肤，也有助带来安心和稳定的感觉。
?Roman Chamomile罗马洋甘菊
对皮肤很温和的精油，能安抚不安和害怕的心情。
?Tea Tree茶树
有利皮肤清洁和健康，有助维持皮肤的完整性。
?Melrose驻容
迷迭香、丁香、茶树、绿花白千层，能有效洁淨肌肤，有利皮肤健康及外观。
☄使用方法：扩香、稀释涂抹
☘使用软膏：
?玫瑰软膏Rose Ointment
⭐有助锁紧皮肤水分
⭐容易被皮肤吸收
⭐长效保湿
⭐适合敏感肌肤
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