人生低谷?️是指在某个时期或环境中，感到情绪低落、挫折、失望或无助的状态。 这可能是由于各种原因，例如失业、失恋、学业困境、家庭问题、健康问题或个人失败等。 在低谷时，人们可能感到沮丧、无力、孤独或缺乏动力。
身处于低谷期间，人们可能感到自尊心受损，对未来感到迷茫或怀疑自己的能力。
不过，人生低谷并不是一个永久的状态，它只是人生中的一个阶段。 这是一个机会，重要的是学习如何应对并找到重新振作的方法，可以帮助你反思自己的价值观、目标和生活方式，从而改善现在的状态。 虽然低谷是困难的，但它也可以成为个人成长和发展的契机。
在克服低谷时，大家可以考虑以下建议：
⭐接受情感：
允许自己感受低谷带来的情绪，不要压抑或忽视它们。
?建议精油：Surrender臣服
⭐培养自我关怀：
关注自己的身心健康，做一些让自己感到快乐和放松的活动，例如运动、冥想、阅读或与朋友聚会。
?建议精油：Frankincense乳香
⭐设定小目标：
将目标分解为小而可行的步骤，这样你可以逐步实现它们，并增加成就感。
?建议精油：Clarity澄晰
⭐寻找新的机会：
考虑尝试新的事物、学习新的技能或追求新的兴趣，这可能会为你带来重要的转捩点。
?建议精油：Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉
⭐培养积极思维：
尝试转变负面思维模式，专注于解决问题和寻找潜在的机会。
?建议精油：Lemon柠檬
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你是：
1.感觉肚子饿便会想吃，吃饱了就会停，感到肚饿的时间每天也相对稳定。
2.看到想吃的便会欲望想法，继而肚子便配合产生肚饿的感觉，由于每次被食物刺激食欲的时间也不定时，很可能会吃得过多，撑着肚子。
如果你是「1」，只要注意食物的选择，三餐均衡，身体不会因为吃而垮下来；如果是「2」的话，消化系统很大可能会吃不消，引起很多问题。
不停「吃吃吃」，很可能是跟情绪黑洞有关，感受不到丰盛带来的实在感觉，由于总感到匮乏，缺乏满足感，便不停的往外求，以图不断地获得暂时性的满足感，试图填满内在的空虚感。
因此，想要改变这种习惯，不是❌单纯靠忍耐不吃东西，压抑自己的欲望，更不是以认为自己的行为是错误的而否定自己，而是借着学习清理和释放累积的情绪，为心灵进行排毒程序，减少这些情绪对身体造成的内耗，同时，进行调节活动，例如看书?、与大自然接触?、冥想?♂️、进行呼吸练习，也要保证足够和优质的睡眠，使身心获得滋养，那些因为身心感到缺失而产生的欲望，便会慢慢消失?。
在进行身体调节的过程，每天可以使用以下四支精油，为身体注入稳定和平和的能量，促进身心平衡，也避免负能量有机可乘：
?把1滴Original Valor勇气之心涂抹在双手手腕内侧，增加自己的信心，坚定地进行改变；
?把1滴Harmony乐融涂抹在肚脐位置绕圈涂抹，以便对忐忑的心情进行安抚；
?把1滴Joy悦幸福涂抹在心脏位置上，有助增强感受愉悦的能力，促进内在丰盛；
?把1滴White Angelica白使者滴在一边掌心，之后两掌心互相擦拭，再轻轻扫过头部、肩膀和身体，为自己架起负能量防护墙，把负能量拒于身心之外。
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❤️「爱」是「彼此守护，一起成长」
「爱」除了是情侣之间的爱情外，还包括亲人间的亲情、朋友间的友情、还有对陌生人和动物的关爱之情等。
「爱」是能够让人感觉滋养幸福的力量，能够激励人心，提高积极性。在有爱的环境下成长的孩子，也会充满快乐，而且长大后也能成为一个有爱的人。
除了每年的2月14日铁定了是情人节外，母亲节??和父亲节??每年也会略有不同，每年5月的第二个星期日是母亲节，而每年6月的第 三个星期日则是父亲节。
节日是一个向对象表达爱意的日子，不过，只要彼此间有爱存在，其实每一天也是节日，每一天也可表达爱，大家同意吗？
就让精油的香气包围大家，每天带来幸福甜美的感觉，营造爱意绵绵的气氛吧！
❤️爱自己
Lavender薰衣草精油 3滴
Stress Away乐自在精油 2滴
Clary Sage快乐鼠尾草精油 2滴
❤️我们的节日
Clary Sage快乐鼠尾草精油 2滴
Ylang Ylang依兰依兰精油 2滴
Lavender薰衣草精油 2滴
Geranium天竺葵精油 2滴
❤️爱的咒语
Patchouli广藿香精油 2滴
Ylang Ylang依兰依兰精油 2滴
Bergamot佛手柑精油 2滴
❤️拥抱爱
Ylang Ylang依兰依兰精油 4滴
Cinnamon Bark桂皮精油 2滴
Ginger生姜精油 1滴
❤️细水长流
Marjoram马郁兰精油 2滴
Ylang Ylang依兰依兰精油 4滴
Tangerine柑橘精油 3滴
❤️无尽的爱
Grapefruit西柚精油 4滴
Jasmine茉莉精油 2滴
Black Pepper黑胡椒精油 1滴
❤️来爱我吧
Ylang Ylang依兰依兰精油 4滴
Lavender薰衣草精油 3滴
Jasmine茉莉精油 2滴
❤️爱在幸福快乐时
Grapefruit西柚精油 4滴
Joy悦幸福精油 3滴
❤️彼此不缺爱
Sandalwood檀香精油 3滴
Orange甜橙精油 3滴
Grapefruit西柚精油 3滴
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拥有强韧而柔软、有光泽、顺服不毛躁的头发，是很多人的梦想，大家知道如何保养一头秀发吗？
保养的第一步，是减少伤害，增加护养的本钱！一起来看看一些容易被人忽略，却会对头发造成伤害的日常小习惯?吧！
❌扎头发
如果你经常拉扯头皮，把头发扎起来，这种持续的拉扯伤害发质，导致头发变得稀薄。
❌拉扯头发
有些人拉扯头发，通常是为了纾解压力，但这样拉扯头发会伤害毛囊和头发，加上压力会影响头发健康，导致头发脱落。
⭐DIY美发按摩油：
Rosemary迷迭香 4滴
Thyme百里香 4滴
Lavender薰衣草 4滴
Cedarwood北非雪松 4滴
Sacred Frankincense神圣乳香 2滴
做法：按照以上的比例，DIY成为精油复方
用法1：在洗头时，把?2-4滴的复方精油混合到?Lavender Volume Shampoo薰衣草润泽洗发乳中，再在头皮上轻柔按摩2-3分钟，静待10-15分钟，待头皮 充分吸收精油，然后冲洗干净便可。
用法2：把?5滴复方精油混合?20滴V6综合纯植物油，然后均匀涂抹在头皮上，再用刮痧板按摩，按摩方法如下：
1.以额头上方为起始点，沿着头部正中间，往后轻刮到头顶正上方。
2.在头顶正上方周边稍加按摩后，再往头后方刮至颈部。
3.抵达颈部后，来回重点加强刮痧。
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很多人不擅长与别人对话，当需要与别人说话时，便觉得浑身不自在?，更莫说在公司会议或公众场合需要对着很多人报告或演讲，即使事前已经准备得非常妥当，但到 真正要开口说话时，脑子便一片空白，而且喉咙总是卡着卡着，变得说话吞吞吐吐不连贯?，也因为这种表现，别人对自己的印象会大打折扣，以为是因为准备不足，没有 认真对待此次会面，其实真的非常冤枉，就像「哑子吃黄莲」一样，有苦说不清。
那到底是什么问题呢？
其实是信心，因为对自己没有信心，由此产生的压力，使整个身体硬邦邦，影响头脑的清晰度，便什么也忘了，喉咙和嘴巴的肌肉也会变得硬邦邦的，自然想说什么也 说不清了。
建立信心，需要练习，练习的同时，可以使用精油，双管齐下，帮助自己：
⭐Original Valor勇气之心
每天涂抹在双手手腕内侧，含有黑云杉和乳香等精油，帮助增强自信，提升勇气，无往不利。
⭐Brain Power澄思
每天涂抹于颈背，此配方含有神圣檀香、蜜蜂花、北非雪松和乳香等精油，有助使脑筋保持清晰，屏弃多余的想法，更专注于已经预备好的资料上，心无旁骛地完成任务。
⭐Clarity澄晰
每天涂抹于太阳穴，此配方含有罗勒、迷迭香、柠檬、薄荷、罗马洋甘菊、天竺葵、豆蔻、佛手柑等精油，有助提升思考敏锐度，使我们精神更集中，更能使我们保持平静， 不会因为紧张而乱了章法。
⭐Believe相信
每天涂抹于心口和喉咙位置，此配方含有爱达荷州蓝云杉、爱达荷州香脂冷杉、乳香及其他草本精油，有助增强行动力，提升自信，不会因为恐惧而畏缩，反而会 多把握机会，从实践中获取经验，战胜心魔。
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从前的社会，就是考上一所好的大学，毕业后找份安稳、赚钱的工作，然后等退休，但现在是一个讲求与时并进、精益求精的年代，工作以外，很多人也会把握工余时间，继续进修，希望在事业上更上一层楼。
上班已经很累，下班后还要去上课，下班与上课中间相隔的时间可能也不够充裕，每每令人匆匆忙忙，连休息时间也没有，那种累和困可想而知，到了教室坐下，难免会疲态尽现?。
我们有些小法宝✨，助你在短时间内恢复精神：
?NingXia Red宁夏红：
由原粒宁夏枸杞、超级水果配方和4种含天然柠檬烯的纯净柑橘?精油结合的营养饮料，当你昏昏欲睡却又必须保持清醒时，酸甜口味的NingXia Red宁夏红可以立即为你 带来味觉上的刺激，加上枸杞子具有的营养和作用，方便携带的NingXia Red宁夏红60毫升包装，一开即喝，能为你随时随地补充能量，帮助提神醒脑！
?Essential Protein蛋白质营养补充品
补充足够营养，有利学习，如果因为太赶时间而要饿着肚子上课，会影响专注力，降低学习成果。 方便携带的Essential Protein蛋白质营养补充品，是一款具有新鲜绿茶口味的营养奶昔，每食用份量含有20克来自四种不同动植物来源的优质完整蛋白质，还含有维他命B1, B2, B6, D、 矿物质和植物萃取营养，既好喝饱肚又有营养，每包只要加约200毫升水即可饮用，助你短时间内补充身体需要?。
⭐DIY醒神滚珠
10毫升滚珠瓶 1个
Clarity澄晰 3滴
V6综合纯植物油 10毫升
?做法：把所有材料放入滚珠瓶混合均匀
?用法：每次上课前涂抹在太阳穴和颈背位置，有助提升精神
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茉莉被昵称为「夜之女王」⭐和「林之月光」?，因为它的花香在晚上是最芳香浓郁的，因此，Jasmine茉莉的精油原料–茉莉花，也是在太阳还未出来前采收，以达到最佳效果。
?Jasmine茉莉具有浓郁、性感的香气，能够营造出宠爱与浪漫的感觉，还可以促进皮肤发出迷人光泽、养出漂亮的头发，并留下细腻精致的香气，增添个人魅力。
Jasmine茉莉的作用：
⭐溶化误会与隔膜，帮助矛盾的思绪或情绪相互融合，使内心变得更和谐强大，促进宁静感的产生。
⭐有助于整合从自我探索中获得的见解，促进个人成长和转变，是促进自我觉醒和探索发展的好工具。
⭐帮助平衡体内阴阳能量，促进自我的阳刚和温婉的阴柔的整体融合与平衡。
⭐促进放松和身心灵融合，有助调整生活上的失衡状况，增强和谐与平衡感。
⭐帮助个人加深他们的灵性联系，并把灵性见解融入他们的日常生活中应用，促进心灵的成长与开悟。
⭐通过培养亲密感和连结，增强彼此间的联系和融为一体的感觉，提升和刺激感官享受。
?魅惑按摩油：
50毫升精油瓶 1个
Jasmine茉莉 2滴
Rose玫瑰 2滴
Idaho Blue Spruce爱达荷州蓝云杉 2滴
V6综合纯植物油 50毫升
?做法：把所有材料混合均匀即可使用
?用法：事前按摩，能够营造浪漫氛围，提升情趣
?迷情香气：
Jasmine茉莉 1滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Lemon柠檬 3滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 1滴
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美国的研究机构，曾经作过一个有关手提电话?使用时间与专注力不足的研究，以?问卷形式对差不多3000名平均年龄为15.5岁的年青人追踪大约两年时间，发现他们当中有大约一半 最常使用手提电话的原因是查看社交媒体，而使用越多手提电话进行其他网络活动的种类越多，与专注力不足增加有关，在自称没有频繁使用手提电话的青少年中，当中的4.6%随后 亦出现了专注力不足的现象。
青少年时期同时也是反叛时期，要他们作出改变，需要面对很大困难，因此，从小培养孩子拥有不同兴趣，多陪伴孩子，令自己成为孩子最好的朋友，不要让手提电子产品成为孩子的密友 ，也要教育孩子正确的使用电子产品，不应过份沉迷。
如果从小已习惯对孩子使用电子奶咀?，孩子可能已经出现了：
-没有耐性
-容易烦躁、发脾气
-晚上无法静下来睡觉
如果你想孩子：
✅能够维持平静状态
✅帮助孩子睡得甜美
✅开心快乐
✅提升学习时的注意力和兴趣
✅保持头脑清晰，思考敏锐
可以给孩子：
⭐服用KidScents Unwind儿童安宁配方：
-含有来自绿茶的天然L-茶氨酸，与另一天然成分5-羟色氨酸（5-HTP）发挥协同作用，有助人体合成血清素，帮助孩子保持平静放松的状态
-含有薰衣草和罗马洋甘菊精油，帮助安抚孩子，使他们能够平和起来
⭐涂抹和扩香GeneYus柔静：
-有助未能专注学业的孩子，在阅读和学习时加强注意力，增加学习兴趣，同时培养孩子的积极学习兴趣，在孩子找到学习乐趣时，便更能专注于课业上了
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有些人天生好像具备某种吸引力❤️，「人见人爱，车见车载」，即使不是大明星，日常生活上也会获得很多良好的待遇，他们拥有的人脉也很广，到底是怎么做 到的呢？
大家可以留意一下，能够吸引你的人，他们都具有什么特质？ 这些特质正是他们受欢迎的原因：
⭐善待他人：
对待他人要友善、尊重和关怀，并显示出真诚的关心和礼貌，对待每个人都平等和友好。
?建议精油：Lavender薰衣草
⭐建立良好的人际关系：
努力建立和维护健康、积极的人际关系，与他人保持良好的沟通、理解和合作，学会欣赏和尊重他人的观点和感受。
?建议精油：Harmony乐融
⭐培养积极的态度：
拥有积极乐观的态度，对待生活中的困难和挑战，这种态度会吸引他人的注意和喜爱，并为周围营造一种积极的氛围。
?建议精油：Joy悦幸福
⭐提供帮助和支持：
当他人需要帮助或支持时，尽量伸出援手，提供帮助可以表现为实际行动、情感支持或鼓励。
?建议精油：Frankincense乳香
⭐充实自己：
努力发展自己的技能和才能，通过不断学习和成长来充实自己，成为一个有趣和值得交往的人。
?建议精油：Journey On启程
⭐分享爱心：
以爱心对待他人，表达关怀和友爱。 对他人展现关心、关怀和体谅，并愿意帮助他人。
?建议精油：One Heart全心
⭐培养幽默感：
幽默感可以拉近人与人之间的距离，适时的幽默可以让人感到轻松和快乐，缓解紧张和尴尬的氛围。
?建议精油：Peppermint薄荷
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⭐头发柔顺，才能一梳梳到尾，不会在中途卡着卡着；
⭐头发水润，才能一梳梳到尾，不会在干燥的日子里产生静电，显得毛毛燥燥。
头发必须保持柔顺和水润，才能丰盈起来，否则头发会逐渐凋零，最终去到寸草不生的地步。
天然的洗发护发产品，有助呵护秀发，使发质保持在最佳状态：
?Lavender Volume Shampoo薰衣草润泽洗发乳
?Lavender Volume Conditioner薰衣草丰盈护发素
为什么使用天然的产品后，发质的改善还是非常有限？
?让我们一起来了解！
血液是身体输送养分的媒介，畅通无阻的血管是血液往返整个身体的重要通道，头发能够得到足够的营养滋养，才能健康起来，因此，如果我们的肌肉总是硬邦邦，便会影响血液的输送， 特别是肩颈以及头皮，更需要放松。
如果我们日常压力大，经常眉头深锁，肩颈也会显得绷紧，因此，放松也是头发健康的重要因素之一。
无论是肩颈还是头皮，我们都可以使用精油配合按摩，帮助释放压力，尝试从另一角度改善头发质素。
可以每天使用头皮按摩梳，加上DIY按摩油，帮助放松。
❤️DIY头皮按摩油：
30毫升玻璃瓶 1个
Lavender薰衣草 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
V6综合纯植物油 30毫升
?做法：把所有材料混合均匀
?用法：
1.确认头发没有打结现象
2.把3-4滴按摩油先用手沾在头皮上
3.用头皮按摩梳轻轻拍打头皮，再由发根开始梳到发尾
4.在梳头的同时，可以用梳子以轻拍的方式按摩肩颈，帮助促进整体血液循环
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保护家人，是各位精油用家学习芳疗的原因，很多人因为想家人在天然植物精油的滋养下获得身心支援，除了严选?Young Living悠乐芳的⭐Seed To Seal种子到密封的高品质 精油外，更会不断学习芳疗上的知识，希望能够安全、正确地把芳香精油加以运用，务求使精油的力量发挥得更好更全面?。
芳香精油的使用方法并不复杂，各位不用给自己太大压力，只要把精油融入到日常生活中，便能从简单使用开始：
?把Lavender薰衣草和Tea Tree茶树各2-3滴，滴入一盆暖水中搅拌，可以作为清洁双手之用。
?以5毫升V6综合纯植物油混合Lavender薰衣草和Peppermint薄荷各1滴，睡前取适量涂抹在胸口之上，可以保障睡眠时鼻子持续畅通。
?在转季的时候，扩香Lavender薰衣草、Lemon柠檬和Peppermint薄荷各两滴，可以帮助鼻子转季顺利。
?受到外在环境挑战时，在家多扩香Purification净化和Thieves盗贼各3滴。
?每天出门前涂抹Thieves盗贼于足底，有助加强保护。
?手不慎撞到桌子的角、脚不慎踢到椅子的脚？ 立即使用Deep Relief劲舒，有助恢复舒适的感觉。
?都市人常有姿势不对的时候，常常令到身体出现不平衡的情况，把Original Valor勇气之心涂抹在脊骨两旁，有助整体恢复平衡。
?常常有想不通的情况？ 使用Frankincense乳香涂抹在双手手腕内侧，有助拨开云雾见清天。
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太阳☀的紫外线会令皮肤老化，使皮肤产生胶原蛋白的能力下降，令皮肤的韧性减弱，缺乏弹性的皮肤容易变干，自我滋润能力较差，也容易产生皱纹，外在看起来会较为「显 老」。
夏天日照☀的时间比较长，太阳猛烈，不只是室外，即使在室内，也要做好防晒，同时，提升身体的抗氧化能力、补充胶原蛋白，也有助支持皮肤的正常功能。
Young Living外在防晒产品：
⭐Mineral Sunscreen Lotion SPF 50矿物防晒乳SPF 50
是一款海洋友善防晒乳（对海洋生态环境无害），防水防汗达80分钟。 内含蜡菊、薰衣草和乳香精油，在太阳底下为皮肤提供强大保护，有助预防晒伤。 成份天然，不含有害化学成分，例如不含阿伏苯酮、二苯甲酮、棕榈酸维他命A、羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐，石油副产品、对胺基苯甲酸（PABA ）和1,4-二恶烷1紫外线吸收剂、人造香料及色素，适合各种皮肤类型。
Young Living内在支援皮肤保持年青产品
⭐宁夏红NingXia Red
肌肤的「抗老守卫」，其高抗氧化的新鲜原粒宁夏枸杞、超级水果配方及4种含天然柠檬烯的纯净柑橘精油，有效对抗破坏肌肤细胞的自由基，每一寸肌肤更水润有弹性 。
⭐Bloom胶原亮肤饮
提供10,000毫克Peptan海洋胶原蛋白，分子小，容易吸收，其他成分包括西柚、柠檬和青柠精油、枸杞精华、辅酶Q10、茉莉绿茶精华以及维持肌肤健康所需的维他命和矿物质，独特配方能 支援全面亮肌效果。
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