全职妈妈?，24小时全天候照顾孩子和家庭，是世界上工时最长的「工作」，这份「工作」非常困身，经常睡眠不足，也会担心孩子的健康与发展、学业成绩，也可能需要面对其他家人的意见，增加育儿压力，此外，家人的不谅解也会增添压力，可能会令妈妈有孤立无援的感觉，因此，其实全职妈妈面对的压力不会比天天出外上班的上班族低。
各位全职妈妈都是伟大的、令人敬佩的，爱孩子、爱家庭之余，也别忘了需要爱的还有自己。
?妈妈的手部活动比较频繁，随着孩子成长，手部的负荷也会越来越大，?手部舒适滚珠配方最适合不过：
10毫升滚珠瓶 1个
Marjoram马郁兰 1滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 1滴
Ginger生姜 1滴
Frankincense乳香 2滴
V6综合纯植物油 10毫升
?做法：把所有材料混合，按摩有需要的地方，每天2-4次直到感觉舒适
?感到有压力、不开心时，可能未必能及时找到适合倾诉的对象，可以常常使用妈妈快乐配方，帮助自己放松下来：
15毫升精油瓶 1个
Joy悦幸福 2滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Frankincense乳香 4滴
V6综合纯植物油 15毫升
?做法：把所有材料混合，每天早上使用2-3滴涂抹心轮位置
?妈妈紧张孩子的成长是理所当然的事，不过，该睡觉的时候还是应该睡觉的，甜睡扩香配方，有助妈妈放松下来：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
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当我们使用Young Living悠乐芳的精油调制香水时，大家或许会发现，每支香水，即使是使用同一瓶精油，出自同一人的手，也会有不同的气息，那是因为，我们每人的身体，对于天然物质的反应也会不一样，因为，我们是独特的个体，有着不同的经历、不同的人生，自然有着不同的体验。
话虽如此，但调制香水，为了精油的气味能互相揉合调和，还是有最基本的规则的，其中一种最常见的便是前调7:中调2:后调1了。
?前调（占香水的70%）：
?特质：挥发快，气味清新明快，气味大约维持30分钟左右
?例子：所有柑橘类精油（例如Lemon柠檬、Lime青柠、Bergamot佛手柑、Orange甜橙等等）、Peppermint薄荷、Pine松树、Ravintsara罗文莎叶等等
?中调（占香水的20%）：
?特质：作为香水的灵魂，是香水的主要气味，气味温和有缓冲感，气味大约维持1-2小时左右
?例子：Lavender薰衣草、Geranium天竺葵、Cypress丝柏、German Chamomile德国洋甘菊、Roman Chamomile罗马洋甘菊等等
?后调（占香水的10%）
?特质：气味浓厚沉稳，为前调香气带来稳定效果， 也为整枝香水带来温暖的余韵，气味大约维持2小时或以上
?例子：Cedarwood北非雪松、Myrrh没药、Frankincense乳香、Sacred Sandalwood神圣檀香、Patchouli广藿香等等
⭐100毫升香水精油比例：
?配方1：
Lemon柠檬 21滴
German Chamomile德国洋甘菊 6滴
Patchouli广藿香 3滴
?配方2：
Bergamot佛手柑 21滴
Lavender薰衣草 6滴
Frankincense乳香 3滴
?配方3:
Orange甜橙 21滴
Geranium天竺葵 6滴
Cedarwood北非雪松 3滴
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使用4支?精油，助你：
⭐提升信念，让自己变得积极向上；
⭐勇于创造和接受转变；
⭐锁定同放大目标，发挥最大潜能；
⭐踏实地走出更宽广的道路；
⭐成就更好的自己，为自己的人生掌舵！
?Believe相信
有些人可能因为童年经历，即使有梦想，但总会放大自己的脆弱、标签自己「我是不行的」，对于别人的赞美，也认为自己「不配得到别人的称赞」。 Believe有助强化内心和自信，接纳各种支持的力量，从而坚定信念，积极而踏实的继续人生旅程。
用法：稀释涂料颈部
?Release心释放
当我们能够释放不再属于当下的过往记忆相关的情绪时，我们就可以在生活中继续前进，我们的身体、精神和情感上亦会变得更有活力、更强壮。无论是什么阻碍了你，使用Release心释放来帮助你放开旧能量，助你进入你的当下状态。
用法：稀释涂抹肝脏位置
?Grounding接地
有时，当我们感到震惊或生活中发生我们不知道如何处理的事情时，我们可能会在自己的世界中脱节和疑惑。这支精油将帮助那些感到纳闷或迷茫的人，带来安稳的感觉，帮助我们回到现实，并做出使我们能够前进的选择，踏实地应对摆在面前的挑战。
用法：涂抹足底
?AromaEase舒神
帮助我们在精神上消化无法控制的外部因素，使我们能平静而明确地了解自己的需求，对现况保持一种接受的状态，为自己的人生掌舵。
用法：稀释涂抹肚子
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秋高气爽?，气温渐渐下降，正是接触大自然的效游好时机。香港的行山路线很多，分布港九新界和离岛，有不同难度，大家可以根据自己的能力，选择合适的行山路线，量力而为。
虽然有「欺山莫欺水」之说，但也不要少看行山的潜在危险性，为了减低风险，行山前要：
?计划好路线和时间；
?准备适合行山的装备；
?准备基本急救用品如保暖铝毯、胶布、哨子等；
?留意行山当天的天气预报，天文台设有?「香港远足路径天气服务」，方便查询行山路线附近的天气。
此外，千万不要独自行山，应与亲友??♀?♂同行，互相照应，也不要随便更改行山路线，不时向家人报告行踪，并预先把路线和回程时间告知家人。大家也要善用政府的?「郊野乐行」之「GPS远足留踪」应用程式，透过手机定位，自动定时记录远足者位置，以防万一。
除了预备足够的水和合适的食物外，也带上Young Living悠乐芳的产品以备不时之需吧！
⭐除了?Thieves Spray盗贼清洁喷雾和?Thieves Hand Sanitizer盗贼洁净护手液外，也可带上稀释的多用途喷雾，有需要时用于清洁皮肤，也可用来避免虫虫飞飞接近：
20毫升喷雾瓶 1个
Purification净化 3滴
Thieves盗贼 3滴
?做法：把所有材料混合，使用前摇匀
⭐说起补充身体能量，不得不提的一定是?NingXia Red宁夏红，能让身体充满活力?，如果不幸遇险，在等待救援时最重要就是保存体力和保持清醒，意外就是意料之外，带着一定不会有错。
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你有试过晚上睡着了，突然被腿部 的痛感惊醒吗?
?根据世界著名医疗机构克利夫兰诊所资料显示，在60岁以上的人中，33%的人每两个月至少会有一次在晚上出现腿抽筋的经验，而几乎每个50岁或以上的成年人也最少试过一次。腿抽筋的频率因人而异，在所有报告的腿抽筋中，四分之三（75%）发生在晚间?，而夜间腿抽筋最常发生在老年人?身上，这是因为随着年龄的增长，肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）会自然缩短，而女性♀出现晚间腿抽筋的机会更大?。
恒常保持适量运动?，增加身体的柔韧度，运动前后拉筋放松，日常不要经常保持同一种姿势，要经常适当伸展筋骨，注意压力的释放，睡前按摩放松，促进循环，也有助减低因肌肉紧张而造成腿部出现不适的可能。
使用含精油的按摩油，不但可以借着精油的香气排解压力，也有助提升按摩的效果：
⭐运动前后按摩：
Ortho Ease按摩油
Ortho Sport按摩油
⭐塑腿按摩油：
Cel-Lite Magic按摩油
⭐DIY腿舒适睡前按摩油：
材料：
50毫升茶色瓶 1个
Basil罗勒 5滴
Marjoram马郁兰 5滴
Cypress丝柏 5滴
V6综合纯植物油 50毫升
?做法：把所有材料混合均匀，睡前充分按摩腰部和腿部
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在选购营养产品时，性价比是很多人考虑的因素，OmegaGize Essential加倍悠鱼油的性价比又如何?
安全性⭕，当然是无价的，我们再来看看有什么还可以为OmegaGize Essential加倍悠鱼油加分?
OmegaGize Essential加倍悠鱼油使用的是来自纯净水域的小鱼?，那就是说，是来自「鱼」的!这就已经要加分了!
慢着，可能大家很奇怪：鱼油不是来自鱼吗?
鱼油?中所含的Omega-3脂肪酸，是人体无法自行合成的多元不饱和脂肪酸，对心血管和脑部的作用，相信是大家服用鱼油丸的主要原因，所以见到含有Omega-3脂肪酸的产品便会买，来自鱼油的Omega-3脂肪酸包括DHA和EPA，但其实植物?也含有植物性的Omega-3脂肪酸ALA，ALA进入人体后需要身体把它转化➡成DHA和EPA，然而，根据研究资料显示，ALA转化成DHA的转化率少于5% ?，EPA则更低?。 OmegaGize Essential加倍悠鱼油含有的是DHA和EPA，所以，身体吸收率比植物的高，性价比自然也较高?
Young Living悠乐芳的天然产品，原材料皆来自大自然?，而Young Living悠乐芳的其中一个宗旨，是保护我们的地球、照顾我们的地球，守护我们的大地之母，不仅对消费者负责，对于生态有危害的，?宁愿下架也不会采用。磷虾油?也是很热门的Omega-3脂肪酸产品，但磷虾?同时也是全世界各类鲸鱼?和其他海洋生物? ?的主要粮食，人类大量的滥捕磷虾行为，令磷虾数量大减，威胁它们的食物供应。一个物种的危害灭绝，会为世界带来大阵荡，Young Living悠乐芳在制造产品时，会严格遵守环境道德规范下的永续性，因此，无论在自身身体安全还是环境保障的考量上，OmegaGize Essential加倍悠鱼油会是大家的不二之选?。
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相信大家服用?营养保健产品，都是为了身体健康着想，鱼油补充品也是热门选择之一，但大家在购买鱼油时，又会以什么准则?去选购呢?标榜专门给儿童?和孕妇?服用的就一定安全吗？
我们相信，没有人想在服用营养保健产品的同时，每天额外吸收各种污染物，更何况是可以经胎盘传给小朋友的基因致癌物？
?选择鱼油丸贴士：
?选择对产品有严格要求的品牌， OmegaGize Essential加倍悠鱼油，有Young Living悠乐芳的Seed To Seal种子到密封的保证，除了多项严谨检测外，其高规格要求不仅能够在完成品中体验，更见于原材料的选择上，而为我们的健康在背后默默把关的，除了高端的检测仪器外，还有就是拥有专业知识和丰富经验的科研团队。
?由于海洋环境受污染，大鱼身体储存的毒素(例如重金属)也会比较多，OmegaGize Essential加倍悠鱼油使用的是来自源自于纯净水域的深海小鱼，使我们吃得放心又安心。
?鱼油是非常容易变坏的，所以除了原料，在保存方面也非常重要，会直接影响鱼油的酸度和过氧化值。 OmegaGize Essential加倍悠鱼油，除了茶色的玻璃容器外，更加入了高抗氧能力的Clove丁香精油，保护鱼油的鲜度稳定。
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孩子是一张白纸，脑袋中有着很多我们成年人未必想得到的事情，由于孩子的语言系统发展还在发育阶段，尚未成熟，很多天马行空的想法便会以行为表达?「我手写我心」，颜色鲜艳亮丽的蜡笔?正好吸引小孩子的眼球，顺理成章成为他们喜欢使用的工具。
无论屋子是租还是买的，满墙蜡笔痕〽也真的颇令家长头痛，是租的话更要在退租时花一笔钱还原才成，那幅代表着孩子创意的画也真的有点贵。
如果你有这种烦恼，不妨参考以下五种方法：
?注意：由于每种油漆和蜡笔成份不尽相同，安全起见，我们建议你先在一小范围尝试那个方法最可行
1⃣把1滴Lemon柠檬精油滴在棉花棒的棉球上，再轻轻在墙壁上擦拭，直到墙上的涂鸦消失，中途可再在棉球上加入柠檬精油。
2⃣使用3茶匙食用苏打粉加1茶匙水和1滴Lemon柠檬，搅拌至膏状，然后用海绵抹布把这膏状物直接涂在蜡笔痕上，再轻轻地把痕迹从墙上擦掉，最后用湿抹布把墙壁擦干净，然后风干。
3⃣准备一个20毫升的喷雾瓶，加入3滴Thieves盗贼和3滴Lemon柠檬，最后注满清水，摇匀后喷在有需要的位置，静置数秒，再用海绵 拭去即可。
4⃣在湿抹布上加入少许Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁剂和3滴Lemon柠檬，再在墙上的重复擦拭，直到墙上的涂鸦消失，但小心不要让墙壁太湿而损坏油漆。
5⃣在湿抹布上加入少许Thieves Dish Soap盗贼洁碗液，不要太湿以免损坏油漆，再轻轻地把痕迹擦去。
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根据香港政府的资料显示，截至2021年年中为止，香港约有741万人口，人口密度每平方公里6800人，每1000人中就有5个人出世。
地少人多，向来是香港的现实写照 ，有增无减的人口，令人均空间越来越小；作为一个已发展的地方，繁荣背后是几代香港人的努力，而香港的工时也是世界上数一数二的长，根据美国科技安全系统公司发表的「2020年工作与生活平衡城市」报告，香港在「最过度劳累城市」中，排名全球第一，而「最佳工作与生活平衡的城市」中的排名，则是全球倒数第六。
劳累和工作与生活不平衡背后反映着香港普遍人所面对的压力问题?，碍于人口密度和地小人多的因素所限，即使是假日，依然人多车多，想悠闲的出走郊外，放松一下，享有宁静的私人空间也是非常奢侈，渐渐地对于人多的地方产生一种厌恶感受，面对群众时的无形压力油然而生，部份人会选择留在家中不外出，有些人更会演变成非常害怕人多的地方，身处其中会非常紧张，觉得不能呼吸，怕得冷汗直流等等。
无论是什么原因，这种状态会令相关人士压力越来越大不能正常的生活，影响社交，因为香港就是人多呀。虽然我们无法控制外面的环境，但我们可以自己帮自己：
?扩香配方：
Marjoram马郁兰 2滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Rose玫瑰 2滴
?全身按摩油：
Cypress丝柏 3滴
Frankincense乳香 3滴
Lavender薰衣草 3滴
Ravintsara罗文沙叶 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Vetiver岩兰草 3滴
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
V6综合纯植物油 50毫升
50毫升茶色玻璃瓶 1个
?做法：把所有材料混合均匀便可作全身按摩使用
请相信来自精油的净化作用，持续使用，一定会有帮助。
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由于不同原因，近年多了人选择移居海外?，说到移民，很多大小锁碎事情需要处理，人在异地，地方大，环境不同，也未必如香港的每步一商店这么方便，备上一些日常用精油，也好应付日常生活遇上的小问题，省时又方便。
?Lavender薰衣草
贵为万用精油，具有清新甜美的花香及草本香气，令人舒缓和感觉耳目一新，无论是安抚皮肤、清洁皮肤、放松心情和晚间美梦等，它都能发挥很好的效果。
?Frankincense乳香
即使很忙，也要给予一个时间、一个空间，让自己调整和放松，这样才能继续充满力量的迎接新生活带来的挑战，在这片Me Time空间，扩香和进行呼吸练习、冥想?，休息一下吧！
?Purification净化
无论是新装修或是旧房子也需要进行空间净化和清理，才能旺丁又旺财。
?RC乐C
不同的季节和气温，身体未必立即能适应，很容易「包云吞」?，这支精油含有蓝桉树和尤加利精油，加上黑云杉、薄荷、松树、马郁兰和丝柏等，有助呼吸畅通无阻。
?DiGize悠畅
不同的饮食文化加上压力容易水土不服，肚子在叫在躁动、离不开厕所?的时候，可用这支精油安抚。
?Thieves盗贼
蕴含天然肉桂醛、柠檬烯、桉树油及迷迭香，有助净化之余，也能加固身体的防护墙。
?Deep Relief劲舒
激发身体正面活力，使我们能活动自如?，享受自主，即使偶有跌跌碰碰找不到跌打医馆也可以安心。
?Valor勇气
在陌生地方生活，对于未来的未知，我们都需要自信和勇气配合，一起迎接新挑战，发展各种机遇?。
?Lemon Vitality柠檬精油调味料
具抗氧化特性，能够增加食物的风味，也能令平平无奇的白开水变得清新好喝，振奋精神。
?Peppermint Vitality薄荷精油调味料
无论是在最冷的冬夜，还是最热的夏季，其清爽提神的口味也能带来舒爽畅快感受，使闷气全消。
最后，不要忘记Young Living悠乐芳的专用扩香机和稀释精油用的V6综合纯植物油啊！
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我们必须有清醒的头脑?，才能有清晰的思路，帮助我们应付日常生活的大小事项，但头脑的状态，受到很多因素影响，包括我们休息不足所影响的专注力、睡眠不足导致脾气暴躁?，情绪一到便很容易影响我们的判断力、大病初愈或身体处于亚健康状态令我们脑袋像在腾云驾雾的朦胧中，行事也见懵懂、呆呆的。
无论是任何原因的云游太空，香气也能帮助把我们抓回来，回归实在，快来试试对那支精油有感觉吧！
?Brain Power脑力
富含倍半萜分子的复方精油，有助我们的头脑充满活力和干劲，使我们脑洞大开，为生活创造各种可能，也更能看见目标与转机，采取积极的生活态度，改变处于不明的现状。
?Clarity澄晰
混沌的头脑带来一塌糊涂的生活，相反地，清晰敏锐的思考力，能够提醒我们孜孜不倦的学习新事物，为自身带来思想上的提升，改变拖延我们的惯性生活模式，拥抱积极进步的人生。
?M-Grain轻肌
帮助我们清理由愤怒或其他负面刺激所产生的负面情绪，释怀往事种种、拥抱当下，促进更完善的生活和工作模式。
?Citrus Fresh优橘
清新的柑橘香气使人倍感快乐与舒适，平衡身体能量，摆脱不安与压力，提升创意和直觉。
?Common Sense
提升果断理性的决策能力，避免鲁莽行事，有助迈向富裕丰盛的人生。
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都市人生活节奏急速?，工作繁重压力大，吃无定时，有时连吃饭的时间也没有，又或是边吃饭边工作，影响进餐的节奏，外卖或外食也只求好吃饱肚，多属于高盐高糖高油、重味精少纤维?。
以上种种，也会加重肠胃的工作负担，影响我们消化系统的正常运作，慢慢削弱我们的身体健康。
转换工作可能对很多人来说不是一件容易的事，就算要转也不是一下子就能事成，在此时，就运用营养补充品，协助身体面对挑战吧?！
?Alkalime 健碱柠
如果只是吃一点点食物，胃部的反应已经非常大?，影响食量和之后的工作效率，或者晚上不能轻松躺下来睡觉，感觉胸部灼热?，都可能是胃部pH不平衡所导致，Alkalime健碱柠配方温和，不刺激胃部❤️，含有有机柠檬粉和矿物细胞盐等营养素，容易被快速吸收，能支持胃部维持最佳pH平衡以应付正常饮食需要。
?EssentialZymes-4
每食用份量的两款胶囊，分别含有?动物性酵素和?植物性酵素，能在不同时间分别在消化道内释放，还加入了生姜、茴香、龙艾、八角茴香等?精油，独特的草本成份有助更好消化，支援各类营养的吸收?。
?ICP Daily
青少年及成年人每天应该摄取约不少于25克的膳食纤维，大约是2公斤的菜心 ，纤维摄取量不足会导致便秘和增加患上大肠癌的风险?。 ICP Daily每食用分量含有6克益生元和5克水溶性纤维，帮助维持肠道菌群健康，支援正常消化和排泄?。
?Life 9 悠活9
食物种类会影响肠道菌群的种类，从而影响营养素的吸收、利用，以及肠道排毒功能，Life 9悠活9含有9种强大活性益生菌，帮助肠道益菌平衡，支持消化系统健康，并有助于维持正常的肠道功能?。
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