Pine松树?精油萃取自常绿树Pinus sylvestris，也称为苏格兰松(Scotch pine)，是一种高大的针叶常绿乔木?，可长到131英尺高，树皮呈橙红色，针叶呈坚硬的蓝绿色。 Pine松树精油是从树的针叶中蒸汽蒸馏出来的，具有令人振奋的香气，让人想起日本森林浴的传统，提供清新的呼吸体验，鼓励正能量的感觉，并排解负能量带来的影响。
Pine松树的用处很多，我们可以因应其特性来制作DIY产品：
?DIY舒呼滚珠：
10毫升滚珠瓶 1个
Pine松树 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Cypress丝柏 1滴
V6综合纯植物油 10毫升
?做法：把所有材料混合均匀，涂抹在胸口即可
?DIY舒呼膏：
Pine松树 3滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
Cypress丝柏 3滴
Lavender薰衣草 3滴
Dorado Azul山香 3滴
蜂蜡 25克
乳木果脂 10克
V6综合纯植物油 65毫升
?做法：
1.把蜂蜡和乳木果脂隔水溶解
2.在1⃣中加入V6综合纯植物油搅拌均匀
3.离开热源后加入精油，并搅拌均匀
4.倒入膏霜瓶或膏霜管，在室温凝固后即可使用
?清新扩香配方：
Pine松树 2滴
Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利 2滴
Peppermint薄荷 2滴
?DIY舒展按摩油：
100毫升玻璃瓶 1个
Copaiba苦配巴 7滴
Marjoram马郁兰 7滴
Basil罗勒 6滴
Cypress丝柏 6滴
Pine松树 6滴
Lavender薰衣草 6滴
Ginger生姜 5滴
V6综合纯植物油 100毫升
?做法：所有材料混合均匀，涂抹并按摩有需要的位置即可
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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又到圣诞又到圣诞?~大家开始准备圣诞礼物?了吗？
除了购买不同的礼物外，大家有否想过DIY什么圣诞礼物？
还没想好吗？香水？润唇膏？扩香石？
不如就?香薰蜡烛吧！
为了营造节日气氛，很多人会在家居燃点?香薰蜡烛，但充满化学成份的香薰蜡烛，燃点的时候有可能会产生甲醛(Formaldehyde)和丙烯醛(Acrolein)等有害气体☣，造成室内空气污染，影响身体健康，所以绝对不适合❌作为大家的圣诞礼物之选！我们送礼物给别人，除了想收到的朋友开心，也断然不想影响他们的健康。
由天然的大豆蜡制成的蜡烛，在燃烧时会释放出较少量烟灰也不会释放毒素。此外，一根带有铅芯灯芯的蜡烛释放出的铅含量是，对儿童有害含量的五倍，影响神经健康和脑部发展，因此，天然的烛芯也是不可忽略的，Young Living悠乐芳营养产品内的天然棉花是一个很不错的选择。
?DIY节日气氛香薰蜡烛
材料：
耐热玻璃盛器 1-2个
天然大豆蜡 300克
天然烛芯 1-2条
Cinnamon Bark桂皮 10滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 10滴
Orange甜橙 20滴
?做法：
1.把天然大豆蜡隔水加热并搅拌至完全溶解
2.在溶蜡时使用一点蜡，把烛芯固定在玻璃盛器底部，注意一定要够长，以免倒蜡时把烛芯埋掉。
3.关火后，加入上述精油或喜欢的精油，再与蜡搅拌均匀
4.把蜡倒入2⃣中，留意烛芯不要歪倒，也不要覆盖烛芯
5.待蜡冷却凝固后，修剪烛芯便可
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近来，在公众地方有没有听到多了点抹鼻涕?的声音？或是自己也受这情况困扰，眼泪 鼻涕一直流，控制不住也只能经常拉下口罩?清理，狼狈非常？
天气转变，空气中的成份可能会刺激某些人的免疫系统作出反应，保持空气洁净，对这些状况也会有帮助。
什么精油适合「包云吞」一族？
?Dorado Azul山香
此精油是 Young Living悠乐芳的独家产品，于厄瓜多尔种植和蒸馏，含有β-石竹烯(Beta-caryophyllene)和桉树脑(Eucalyptol)，具有通透舒服的草本香气，可舒缓肌肤并振奋感官，有利于支援呼吸，不再尴尬狼狈。
?Ravintsara罗文莎叶
清新轻盈草本香气，因其许多有益的特性而在其本土马达加斯加备受推崇。具有放松和净化作用，使我们能舒适地作呼吸练习，使当前的困扰得以改变。
?Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉
具有接地和常绿树的木质香气，原产于在美国的太平洋西北地区，几个世纪以来，美洲原住民一直在使用它们来促进幸福感和呼吸畅顺的感觉。
?Lavender薰衣草
具有清新甜美的花香及草本香气，令人舒缓和感觉耳目一新，缓解当前因阻塞而产生的迷茫和无助感觉。
?Lemon柠檬
清新阳光的纯净柑橘香气，能够营造令人振奋和充满希望的氛围，使我们感觉舒适自在。
?Peppermint薄荷
清爽怡神的香气，带来洁净清新感受，有助平静躁动的身体感觉，形成焕发活力的环境。
扩香配方：
?LLP：
Lavender薰衣草 2滴
Lemon柠檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
?爽一爽：
Dorado Azul山香 2滴
Ravintsara罗文莎叶 2滴
Lavender薰衣草 2滴
?障碍速速无：
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 2滴
Dorado Azul山香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
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冬天天气冻?手脚不灵活，那你可能需要揉一揉、补一补了!
揉油之选：
?Deep Relief劲舒
含有冬青、薄荷、苦配巴和爱达荷州香脂冷杉精油，有助放松、镇静运动后的疲劳肌肉，帮助活动灵活
?PanAway深舒
蕴含天然水杨酸甲酯、姜烯、薄荷醇及丁香酚，有助运动后为皮肤带来的凉快感觉，瞬间降温，同时促进身体回复最佳状态。
?Cool Azul酷舒
一瓶混合了13种精油，为心情带来花香的放松愉悦感受，同时也为皮肤和肌肉带来凉快舒畅的感觉，适合于运动前、中、后使用。
?Cool Azul Sports Gel按摩啫喱 / ?Cool Azul Relief Cream舒缓按摩膏
于运动前使用，有助提升整体状态；于运动后使用，有助肌肉回到状态
?DIY灵动滚珠
10毫升滚珠瓶 1个
Copaiba苦配巴 2滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
Ginger生姜 1滴
做法：所有材料混合均匀即可使用，涂抹有需要位置
?DIY舒服按摩油
50毫升喷雾瓶 1个
Basil罗勒 5滴
Marjoram马郁兰 5滴
Cypress丝柏 5滴
Frankincense乳香 5滴
Lavender薰衣草 5滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 5滴
Ginger生姜 3滴
Peppermint薄荷 2滴
做法：所有材料混合均匀即可使用
?补一补营养产品：
?Sulfurzyme劲捷配方
含有甲基硫醯基甲烷 (Methylsulfonylmethane，简称MSM)和宁夏枸杞，有助身体抗氧化，帮助加强新陈代谢及提升身体营养吸收，有助维持体内细胞的健康成长，支援肝脏、关节、肠道的正常运作。
?AgilEase
揉合多种保护关节健康的高效成份，如乳香粉、胶原蛋白(非变性(原性)二型胶原蛋白) 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北极光黑云杉等精油所配制的独特配方，有效支援关节及筋腱健康，改善关节灵活性及活动能力。
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能说会道、能言善辩，会说话的人，不仅要言之有物、言出有理，也需要有一把好嗓子，说话清楚、停顿有致，配合肯定的语气，才能自信地表达说话的内容，有效地与人沟通。
如果说话时喉咙总是卡着卡着，使表达变得不完整，说的人会尴尬，听的人也绝不好受，而且印象分也会大打折扣。
空气中的?湿度低，可能会令以上情况变得严重，想护好嗓子，我们有些建议：
?常年避免喝冷饮，以免刺激喉咙，增加分泌
?DIY柠檬薰衣草蜜糖饮
暖水 500毫升
蜜糖 1汤匙
Lemon Vitality柠檬精油调味料 1滴
Lavender Vitality薰衣草精油调味料 1滴
?做法：把所有材料混合，搅拌均匀便可饮用，蜜糖份量可随喜好调节
使用：
?Thieves Vapor Rub盗贼舒呼膏
⭐含有樟木、薄荷醇和蓝胶尤加利精油，有助舒缓鼻腔
⭐清新舒爽气味有助嗓子畅通
?DIY嗓子软膏
有机蜂蜡 2汤匙
椰子油或V6综合纯植物油 120毫升
Cedarwood北非雪松 10滴
Myrtle香桃木 10滴
Frankincense乳香 5滴
RC乐C 5滴
Ravintsara罗文莎叶 5滴
做法：
1.把蜂蜡加入椰子油或V6综合纯植物油，再隔水加热直至完全溶解揉合
2.待以上液体稍凉后便可加入精油并搅拌均匀
3.待液体完全变成固体便可
?使用方法：有需要时涂抹颈部和胸口位置
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精神爽利的面容，给人有自信的感觉，无论是一般待人接物，或是在某些特定场合，例如比赛、表演、见工等，精神饱满的感觉一定加分。
个人仪容不需要花枝招展，浓妆艳抹，口罩之下?整齐干净的外表，炯炯有神的双目更能令人留下深刻又美好的印象。
由于戴上口罩的关系，一双眼睛?️便成了传神的指标，双目无神、黑眼圈、大眼袋等等，都会给带人一种疲惫、精神不佳、欠缺自信和自律的印象，因此，不论男女，也应要注意灵魂之窗的日常护养：
?避免熬夜，保持规律作息
?避免在太光和太暗的环境看书或工作
?工作时注意每20-30分钟便要让眼睛休息，看看远物
?活动眼球、按摩眼睛周围，有助放松眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳
?注意眼部皮肤滋养，使用Wolfberry Eye Cream枸杞精华保湿亮泽眼霜：
⭐含有乳香、罗马洋甘菊、天竺葵等精油，有助眼部皮肤细致健康
⭐含有杞籽油，有抗衰老和皮肤调理特性
⭐舒缓眼睛疲劳和收细眼袋、黑眼圈和细纹
?DIY眼部紧致按摩油
15毫升精油瓶 1个
Cypress丝柏 1滴
Frankincense乳香 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Rose玫瑰 1滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 1滴
?做法：把所有材料混合均匀
?用法：每晚洁面后取1-2滴，轻轻闭目，再用食指或大姆指轻按摩鱼腰穴、攒竹穴、晴明穴、印堂穴、瞳子髎穴和四白穴，每穴位按3-5秒，重覆8-10次。
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成人头部?的平均重量大约有5公斤(约11磅) ，头部的重量及活动，由脖子上的7块椎骨和大约20块肌肉负责，当头部持续保持不良姿势向前倾时，颈椎必须支撑越来越多的重量，头部每向前保持一寸，颈椎就会额外承受多10磅的重量。因此，只需要向前倾1-2吋，颈椎的负荷便会增加一倍或三倍，而大多数的颈肩疼痛，甚至是头痛，都与我们的日常不良姿势有关。
当肌肉持续保持于一个不良的姿势，血液循环便会受阻，会令各种痛症恶化，甚至漫延全身。
长期以不良的姿势坐在电脑前工作?、使用手机屏幕?，是都市人的头、肩、颈问题原因之一。
在工作时，选择适当高度的座椅、调较好电脑屏幕的角度，适时作简单的伸展活动，皆有助缓解这些问题；限制自己使用手机屏幕的时间⏰，常伸展相关肌肉，亦有助舒缓因姿势不良引起的问题。
按摩有助放松肌肉，促进血液循环；精油的香气有助释放压力，放松心情，两者配合起来事半功倍。
按摩油可以使用?Ortho Ease或?Ortho Sport，也可以根据需要自调个性化的按摩油：
Valor勇气 5滴
Oregano牛至 5滴
Thyme百里香 5滴
Lemongrass柠檬香茅 5滴
Basil罗勒 5滴
Cypress丝柏 5滴
Marjoram马郁兰 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Peppermint薄荷 5滴
V6综合纯植物油 100毫升
?做法：把所有材料混合均匀，便可用来按摩肩颈
⭐按摩太花时间？想快也可以使用?Deep Relief劲舒、?PanAway深舒、?Cool Azul酷舒或?Aroma Siez舒肌，按需要稀释，擦在有需要的位置，来个快速轻松体验。
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Cypress丝柏精油来自丝柏树?，是一种中等大小的常绿针叶树，寿命很长，据报导有些树龄超过1000年。丝柏的拉丁学名Cupressus sempervirens，源自希腊语sempervivum，有「永生」的意思。由于其木材的耐用性，丝柏树是历史悠久的建筑材料，用来建造船只，埃及人也会用它来建造棺木。
Cypress丝柏精油是从树枝中蒸馏出来，主要成分是α-蒎烯(Alpha-pinene)， Young Living悠乐芳的创办人Gary 直接与蒸馏人员合作，让他们改变蒸馏方法，以便生产更高质量的精油。
Cypress丝柏具有干净、常绿的香气，有收敛的特性，可用于芳香环境，营造接地气和宁静的空间：
❤️扩香配方：
?海边舒畅：
Cypress丝柏 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Tangerine柑橘 1滴
?清清木香：
Cypress丝柏 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Eucalyptus Radiate尤加利 2滴
?远足感受：
Cypress丝柏 5滴
Cedarwood北非雪松 2滴
?繁忙过后：
Cypress丝柏 4滴
Thieves盗贼 3滴
?休养生息：
Cypress丝柏 4滴
Grapefruit西柚 3滴
❤️Cypress丝柏对于运动后的肌肉与保湿也有良好的效果：
?DIY肌轻松芦荟啫喱：
芦荟凝胶 100毫升
Copaiba苦配巴 10滴
Marjoram马郁兰 10滴
Cypress丝柏 10滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 10滴
Frankincense乳香 10滴
?做法：把所有材料混合均匀，于运动后涂抹有需要的位置
由于Cypress丝柏具有收敛的特性，加入美容产品中有助减轻皮肤瑕疵，使皮肤看起来光滑细致?：
?DIY皮肤收敛保湿精华油：
15毫升精油瓶 1个
Cypress丝柏 1滴
Blue Tansy蓝艾菊 1滴
Lavender薰衣草 1滴
可可芭油 约15毫升
?做法：把所有材料混合均匀，早晚于洁面后涂抹脸部
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我们的大脑?，使我们能在日常问题中能理智地思考，处理问题，然而，当我们陷入情绪漩涡时，大脑依然自动偏向理智地处理「坏心情」的问题，希望藉由反覆思考的模式，为自己找到问题所在，并归纳出令自己重新振作起来的方法。
不过，坏心情就像沼泽一样，越用力挣扎，只会陷得越深，时间久了，会筋疲力竭。希望打破这种令人长期感到沉重和不快乐的循环吗？使用香气自助，每天扩香以下精油，放松下来，以轻松感觉帮助沉种感受吧！
?Myrrh没药
朴实沉厚的泥土气息，带来接地安稳的感觉，帮助净化，舒缓和平息疲惫、不安、害怕、担忧，使我们更能专注当下，重拾活力及精神。
?Vetiver岩兰草
清新醇厚的大地香气放松，有助怡神和放松心情使我们能重新定位自己，专注于自己的当下并缓解过多的担忧。
?Idaho Blue Spruce爱达荷州蓝云杉
具有令人愉悦的常绿植物香气，能在身心俱疲时帮助消除疲劳、减轻身心负担，解放负面情绪带来的障碍，带来平衡和接地的感觉。
?Lemon柠檬
具有强烈清新及纯净的柑橘香味，能够营造令人振奋的氛围，帮助扫除压力，有净化身心和提升精神活力的效用。
?Sacred Sandalwood神圣檀香
醇厚温暖本质香气能带来温暖的感觉，帮助稳定和放松心情，在身心疲劳时有助重拾平静，恢复活力。
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排毒瘦身风气盛行，尤其是夏天☀，人人也想展露健康身型，除了在饮食上作出调整外，也会在运动方面作出努力，务求拥有好看的肌肉线条，脂肪可以坐着减，但肌肉线条必须经过锻炼才会出来。
想有效增加肌肉量，需要注意蛋白质的摄取量，根据美国运动医学会的建议?，以增加肌肉量为目的而进行运动训练的人，每公斤需要摄取1.2-1.7克蛋白质，而在运动前后摄取蛋白质，有助燃烧?脂肪，亦有效防止肌肉流失，增加肌肉生长?。
吃下的食物，需要身体的消化器官进行分解、吸收和输送营养，日常操练时，可以使用以下产品，帮助身体做好工作：
?JuvaTone
-极好的胆碱来源
-适合经常摄取高蛋白质人士
-含有dl-甲硫氨酸，有助于谷胱甘肽天然抗氧化剂的循环
-含有奥勒冈葡萄根(含复合黄连素)和纯天然精油，有助提升整体功效
-支援正常肝脏工作
-支援身体排毒
?Essentialzymes-4
-含植物性和动物性两款酵素胶囊，分别于胃部及下肠道释放，有助不同营养素的吸收，支援更佳消化健康
-加入了生姜、茴香、龙艾、八角茴香等精油，令效果更全面
?Sulfurzyme劲捷
-含甲基硫醯基甲烷(MSM)和宁夏枸杞
-支援肝脏、关节、肠道的正常运作，有利整体健康
-帮助加强新陈代谢及提升身体营养吸收
?Life 9悠活9
-含有9种强效活性益生菌
-支援肠道菌群平衡
-有助身体消化健康，有利营养吸收
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如果一个人可以修炼到一个境界，不管外面的人说什么，或是旁边出现什么，心都不会受牵引跟着躁动起来，那就可以摆脱情绪的牵制了。
情绪既是人对现实或想像环境的反应，也是内在真实的感受。人会把情绪分为✅好与❎坏，觉得有「好」的情绪是责任，而多数被用作形容情绪的字词，例如「情绪化」、「闹情绪」都带有贬义，「坏」的情绪自然不被接纳，因为觉得有坏情绪就像做了错事一样。
接纳坏情绪的出现，就等于接纳正面情绪的发生一样，只需要「接受」。无论是那一种情绪，都是构成完整的自己的要素，不可或缺。
不要因坏情绪而失落，更不要被正面情绪过份的膨胀自己，我们不要被任何情绪蒙蔽自己，而何时也需要明白平衡的重要性。
每天使用扩香机，让香气把大家带回平衡点吧?
?Harmony乐融
令人振奋愉悦的香气，有助营造和谐的氛围，帮助减去负面情绪，创造积极正面的感受，平衡身体能量，增加自信，有助掌握自己的人生。
?Grounding接地
温暖迷人的香气，为我们带来安定、清晰与灵性的感受，有助自我觉醒，找到方向，以踏实稳定的脚步走出属于自己的路。
?Joy悦幸福
混合花香和柑橘的迷人清新香气，有助创造浪漫温暖的环境，带来幸福安定的感受，平衡身心需要，安抚躁动的心。
?Valor勇气
帮助提升自信、增加勇气，驱走内心的不安，平衡身心能量，使我们更能清晰目标，无畏无惧的实践人生价值。
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适当的「紧张」，有助我们更专注更认真去完成一件事，也会令我们获得成功的比率大增?，但过份的紧张，便会变成担忧，一天到晚事无大小，常常往坏处想，担心这个忧虑那个，令自己身心时刻承受着巨大压力，影响身体健康，更会影响身边人，令周围的气氛也跟自己一并紧张起来，容易引起纠纷。
过度的紧张担忧，不仅不会令我们事事顺利，反而会使我们离成功越来越远，阻碍我们达成目。
孩提时代的不快经历☹️、或长大后遇到的创伤经历、没有适当的释放日常生活中的各种压力，也会使我们安全感下降，渐渐形成容易紧张、过度忧心的性格。
?精油的气味，有助营造放松舒适的环境，使我们能在香气围绕的空间进行释放与自我疗愈，每天扩香，有助身心平静下来。
?Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香气，帮助平衡情绪，促进身心放松。
?Clary Sage快乐鼠尾草
主要成份为醋酸芳樟酯(Linalyl acetate)，能够营造稳定、平和的氛围，帮助释放深层的压力、紧张、沮丧与担忧等等的负面感受，柔和、温暖的草药香味，令人非常放松。
?Orange甜橙
浓郁的柑橘香味，充满阳光气息，具有提升精神和怡神的功效，有助使不安绷紧的心情安顿下来，具有支持身心平衡的作用。
?Roman Chamomile罗马洋甘菊
甜美清新的菊花香气，能够安抚身心的忐忑不安，使我们放松下来。
?Rose玫瑰
甜美香气可鼓励积极正面的自我反思，帮助释放长久积累的各种负面感受，使我们能对未来创造正面的感受，轻松的生活下去。
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