❄冬季养生最宜养肾，不然肾亏虚了，润泽身体的津液便会不足，人体失去津液的颐养：
?皮肤会变得干燥，像河床缺水一样产生龟裂，引起痕痒
?眼睛会变得干涩，红筋暴现，出现疲劳甚至眼痛
此外，枯竭的面容，会使我们容颜憔悴；双目无神，会使我们看起来萎靡不振。
中医认为，「肾」是人体津液的根源，人体的津液是在肾阴的促成下生成，是人体的重要体液产生之源，肾的精气，也是整个生命进程的根本，精气的虚弱会使人体津液不足。
⭐如何养好肾阴，使我们容光焕发？
⭕不熬夜
熬夜会耗损阴血，导致肝火上升，肾阴不足也会导致睡眠质素下降，肝肾同源，最终导致恶性循环。
⭕学会适当地释放压力
工作忙碌，身心长时间处于紧张状态，会使人经常感到疲倦、集中力不足，即使很累也很难入睡，最后难以打起精神，更会加重精神压力，使身心疲惫。
以上耗损肾阴的问题，可以「滋阴」去解决，其中枸杞子入肝肾二经，能滋阴补肾，在中国古借对这些功效都有所记载：
?《药性解》：枸杞子，味苦甘，性微寒，无毒，入肝、肾二经。
?《景岳全书》：味甘微辛，气温，可升可降。味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。
?《本草》：苦寒。润肺清肝，滋肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨。肝主筋，肾主骨。去风明目，目为肝窍，瞳子属肾。
?Ningxia Red宁夏红
使用新鲜宁夏枸杞子制成，每一份宁夏红有14克枸杞子，并加入了4种含天然柠檬烯的纯净柑橘精油，有助补充能量，让我们时刻保持精神奕奕，头脑清晰，此外，有高抗氧化作用的原粒枸杞子，能有效对抗破坏肌肤细胞的自由基，使皮肤更水润有弹性，饱满红润，容光焕发。
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虽然很多措施也放宽了，但天气寒冷❄，本来对身体的防卫力就是一大挑战，我们可以放松心情，但保护措施还是需要做好，不能松懈。接下来是农历新年，一旦疏于防犯，只能放弃各种庆祝 ，浪费美好的假日。
放宽不松懈措施：
⭐脚部保暖：
穿上袜子，不要让脚部受湿受寒，可同时擦上?Thieves盗贼在脚底加强保护效果
⭐促进循环：
暖水泡脚有助促进整体循环，加入?Ginger生姜、?Cinnamon Bark桂皮，可加强温暖效果
⭐头部保暖：
戴上帽子防止头部受凉，在天然洗发水，如?Lavender Shampoo薰衣草润泽洗发乳中加入?Ginger生姜，更有助循环，促进保暖
⭐口腔清洁
由于耳鼻喉是相连的，因此保持口腔卫生便可以保障与其相连地方的防卫， ?Thieves Fresh Essence Mouthwash盗贼倍加清新漱口水含有?Thieves盗贼，揉合了天然成分，帮助牙齿和牙龈保持清洁，保障口腔卫生，在相连的地方有特别需要时，口腔清洁便会变得特别重要。
⭐出门必备
?Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁净护手液，是一款免冲水天然酒精搓手液，含有天然的?Peppermint薄荷，方便、易于携带和效力持久，芦荟与植物甘油成份可温柔滋润肌肤，也不会使皮肤过度干燥。
⭐扩香配方：
?天柠组合：
Geranium天竺葵 3滴
Lemon柠檬 3滴
?家居守卫：
Thyme百里香 2滴
Lemon柠檬 2滴
Ravintsara罗文莎叶 2滴
?舒呼防护：
RC乐C 2滴
Clove丁香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
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在?希腊神话中，天神宙斯的九个女儿，分别掌管诗词歌赋、舞蹈、历史等艺术范畴，其中负责掌管爱情诗的，就是依蕾托（Erato），她头上戴着由玫瑰和香桃木制成的花冠，代表爱和自信，能够为别人带来鼓舞的力量。
?Myrtle香桃木能够平衡能量，释放愤怒与内在的冲突，使我们可以更加清晰地理解和认可自己，从心底里建立自信，很适合一些自信心比较低，总拿自己与别人比较，觉得自己并不完美，对自己百般挑剔的人，而当你觉得受到压抑，或是迷茫时，Myrtle香桃木也是很合适的精油。
? WinWin自信喷雾：
20毫升喷雾瓶 1个
Myrtle香桃木3滴
Rosemary迷迭香2滴
Frankincense乳香1滴
做法：把所有材料混合，再注满清水即可，每次使用前请先摇匀。
?Myrtle香桃木性质温和，能净化及平衡皮肤，是很好的皮肤保养成份。特别是因为油脂分泌旺盛、经常长豆豆而对自己失去信心的朋友，当皮肤状态提升，我们实实在在的变美，自信心便回来了，心情也会开朗起来。
?豆豆byebye自信面部喷雾：
50毫升喷雾瓶 1个
Myrtle香桃木 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Helichrysum蜡菊 2滴
做法：把所有材料混合，再注满清水即可。
用法：洁面后或有需要时使用，每次使用前请先摇匀。
?如果皮肤比较干燥，便会容易出现皱纹，看起来也会比较衰老，同样可以以Myrtle香桃木制作成面部滋润精华使用。
?春回大地面部精华油：
15毫升精油瓶 1个
Myrtle香桃木 2滴
Rose玫瑰 2滴
Lavender薰衣草 1滴
V6综合纯植物油 15毫升
做法：把所有材料混合，再注满V6综合纯植物油即可。
用法：洁面后使用3-4滴涂抹于面部。
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12月31日，是每年西历的最后一天，代表一年的终结，而紧接着的1月1日，是元旦日，也是西方国家的新年?，跟我们的农历新年不同，他们的新年每年固定了。
无论是西方还是农历新年，也是去旧迎新的日子，?柠檬的香气轻巧而清新，对空气有净化作用，也能够净化思想和精神，释放潜藏的压力，并打开心轮，带给人焕然一新的感觉，正好帮助我们，带着清晰的思想、喜悦和希望迎接新的一年。
运用?Lemon Vitality柠檬精油调味料，制作香气清新有又深层意义的❤️忌廉芝士柠檬冻饼，祝福大家新的一年生活愉快、身体健康吧！
?脆皮：
压碎的全麦饼或消化饼 120克
牛油（室温溶化）75克
?做法：
把牛油与压碎的饼干混合均匀，用力压在批盘上，放入雪柜冷藏数个小时至饼身硬化。
?馅料：
忌廉芝士 250克
淡忌廉 200毫升
砂糖 50克
柠檬汁 1茶匙
Lemon Vitality柠檬精油调味料 1-2滴
鱼胶粉 13克
?做法：
1.忌廉芝士、砂糖和柠檬汁，用电动搞拌器打至幼滑。
2.再在另一个碗，用电动搞拌器把淡忌廉打至软滑，并加入1⃣中，同时加入Lemon Vitality柠檬精油调味料，再用勺子拌匀。
3.鱼胶粉加水溶解拌均，并倒入2⃣中搅拌均匀。
4.把3⃣倒入已冷藏好的脆皮中，再放入雪柜雪大约5小时至凝固即可食用。
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想要家居?散发温馨、个性，除了各种装饰摆设、色调配搭外，香气也同样种要，我们可以透过嗅觉来影响对空间的感觉，因此，我们可以使用精油扩香来营造各种氛围，达到平衡身心的目的。
完成忙碌的工作?回家后，想轻松的休息一下，例如躺在梳化上放空，或是舒适地看书?、上网?，可以选择一些香气轻盈的精油，帮助卸下白天的烦恼和身体上的疲惫，避免在感官上造成负担：
?配方一
Lemon柠檬 3滴
Cypress丝柏 2滴
Lavender薰衣草 1滴
?配方二
Grapefruit西柚 3滴
Tea Tree茶树 2滴
Geranium天竺葵 1滴
如果客厅比较沉闷，感觉并不轻松，虽然没有产生冲突，大家却好像总是提不起什么精神，我们可以选择带来阳光☀感觉的柑橘类精油，以及具有清新草本气息的精油，提振精神：
?配方一
Bergamot佛手柑 3滴
Ravintsara罗文莎叶 2滴
Dorado Azul山香 1滴
?配方二
Tangerine柑橘 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Peppermint薄荷 1滴
客厅是一个家人、朋友聚集的地方，当人比较多的时候，我们需要的是一个更和谐和愉快的空间氛围，我们可以选择拥有轻快和阳光气息的柑橘类精油，以及带来温婉感觉的花香类精油，促进各人的平和感受：
?配方一
Grapefruit西柚 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Vanilla云呢拿 1滴
?配方二
Lemon柠檬 3滴
Copaiba苦配巴 2滴
Geranium天竺葵 1滴
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作为妈妈?，照顾孩子?必然尽心尽力，事事也尽量亲力亲为，也希望把自己认为最合适最好的东西给予孩子和家庭，有什么也自己扛着、承担着，把为母则强的这个形容词演绎得淋漓尽致，相信在很多人心目中，大家对妈妈对自己和家庭的付出也非常感恩。
毫无疑问，作为妈妈，觉得以上所造的是平常不过的事，不过，付出爱与责任的同时，各位大家也要留意自己的身心状况：
?会否每天感到筋疲力竭、疲惫不堪？
?会否容易发脾气、脾气暴躁？
?会否很难才可以睡觉，而且容易发噩梦也容易醒？
?会否觉得周身骨痛，甚至手震抽筋？
以上种种，代表各位妈妈的身体需要营养产品的支援了！
根据《本草纲目》?记载：「枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。」每天喝由新鲜枸杞子和4种柑橘精油制成的NingXia Red宁夏红?，有助补充能量，时刻精神奕奕，而高氧化的特质，也能使各位妈妈从头到脚都得到营养支援，提神同时补充营养所需。身体劳累会令面色不好看，正好让NingXia Red宁夏红?担当肌肤的「抗老守卫」，使皮肤水润有弹性，脸色饱满红润，回复光泽。
甲基硫醯基甲烷（MSM）是身体每日正常运作所必需的营养滋补，同时也可帮助维护健康身体、调整体质、维持消化道机能，有助排毒及增强整体免疫力。 Sulfurzyme劲捷?含有和杞子粉末，有助支援妈妈的身心需要，身体运作正常，也较容易处理日常事务。
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每个星期，我们大多数人都会花大约四十到六十多个小时?的时间在床上睡觉?。这段时间让我们的身体得到充分的休养生息，为第二天的生活挑战做好准备，但同时也有足够的时间让我们在床单和其他床上用品上积聚污垢、汗水、体脂和其他污垢。
保持适当的卫生在生活的各个层面都很重要，为了保障健康和睡眠质量，保持物品清洁很重要，而谈到我们的床上用品卫生，它可能比我们想像得更为重要：如果不定期清洁，肮脏的床单、枕袋等会导致☣身体过敏、皮肤问题、哮喘等。
一般人可能一至两星期会换洗一次床单，如果你有宠物?的话，最好3-4天便洗一次，以防止污垢、死皮细胞、体脂、汗液堆积，而尘螨 会以这些有机物作为食物，清洁床单可有效清除它们的尸体和粪便?。
床单是我们的贴身之物，我们的皮肤与它有着紧密频繁的接触，我们睡觉时，也会吸入床单上的微生物和污染物，包括化学洗衣液的化学残留，呼吸系统也会受一定程度的影响，所以，天然的洗衣液是保持清洁的不二之选。
❤️Thieves Laundry Soap盗贼洁衣液
?天然植物配方，并无添加有害化学物质
?无添加介面活性剂、人造色素、甲醛、磷酸盐、萤光增白剂
?加入包含丁香、肉桂、柠檬、尤加利及迷迭香等精油Thieves盗贼，以15世纪流传下来的智慧，加强保护力；Jade Lemon玉柠檬跟Bergamot佛手柑则能够提升清新舒适的感觉
?适合用于清洗敏感性肌肤者与宝宝的衣物
?适用于所有类型的洗衣机，包括高效能式机型
?六倍浓缩配方，每次使用只需1/2瓶盖分量
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使用?精油的方法，最常见的是使用扩香机扩香，透过鼻子吸入、配以各种基底油或其他成份稀释涂抹，由皮肤吸收。
没有扩香机的话，可以制作成喷雾?喷洒于有需要的地方，又或是把精油滴在扩香石上，让精油的气味渗出；调制精油配方涂抹的话，最方便的就是使用滚珠瓶子，便于携带也方便涂抹，对比起来也比较卫生。
不同的配方有不同的用途，大家可以根据不同需要，开心SHARE滚珠精油，让身边人也能感受当中的愉悦。
?准备10毫升的玻璃滚珠瓶，滴入精油后，用V6综合纯植物油填满摇匀即可使用。
⭐愉悦快感（涂抹手腕、颈背、心口）：
Lavender薰衣草 3滴
Copaiba苦配巴 2滴
Joy悦幸福 1滴
⭐支援防护力（涂抹足底）：
Thieves盗贼 10滴
Lemon柠檬 10滴
Oregano牛至 10滴
⭐活力丰盈（涂抹手腕、颈背、心口）：
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
Frankincense乳香 2滴
Citrus Fresh优橘 1滴
⭐专注工作/学习（涂抹手腕、颈背、心口）
Vetiver岩兰草 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Cedarwood北非雪松 2滴
⭐呼吸畅通（涂抹颈部、胸口）：
Raven乐抒 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Peppermint薄荷 2滴
⭐运动前支援（涂抹胸口、有需要活动的关节肌肉）：
RC乐C 2滴
Frankincense乳香 2滴
Copaiba苦配巴 2滴
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使用?精油的方法，最常见的是使用扩香机扩香，透过鼻子吸入、配以各种基底油或其他成份稀释涂抹，由皮肤吸收。
没有扩香机的话，可以制作成喷雾?喷洒于有需要的地方，又或是把精油滴在扩香石上，让精油的气味渗出；调制精油配方涂抹的话，最方便的就是使用滚珠瓶子，便于携带也方便涂抹，对比起来也比较卫生。
不同的配方有不同的用途，大家可以根据不同需要，开心SHARE滚珠精油，让身边人也能感受当中的愉悦。
?准备10毫升的玻璃滚珠瓶，滴入精油后，用V6综合纯植物油填满摇匀即可使用。
⭐紧张BYEBYE（涂抹肩颈）：
PanAway深舒 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Copaiba苦配巴 2滴
⭐季节性支援（涂抹颈部、胸口）：
Dorado Azul山香 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Pine松树 2滴
⭐肚子轻松（涂抹腹部）：
DiGize悠畅 4滴
Peppermint薄荷 2滴
⭐美肤体验（涂抹皮肤）：
Lavender薰衣草 2滴
Frankincense乳香 2滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
⭐轻松心情（涂抹手腕、颈背、心口）：
Stress Away乐自在 2滴
Frankincense乳香 2滴
Dorado Azul山香 2滴
⭐睡甜甜（涂抹手腕、颈背、心口）：
Lavender薰衣草 3滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Orange甜橙 1滴
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一年一度的圣诞节，是普天同庆的日子，想朋友们都感受一下冬日暖意吗？不如弄些既有节日气氛，也令人感觉温暖的姜饼人，作为圣诞小礼物?吧！
材料：
自发面粉或无麸质自发面粉 420克
海盐 1/4茶匙
软化（室温）牛油（或纯素黄油）105克
红糖 105克
糖蜜或椰子糖浆 120毫升
鸡蛋 1只
Ginger Vitality生姜精油调味料 3滴
肉桂粉 少许
香草精 1茶匙
姜饼人饼模
做法：
1.?预热焗炉至175度，在焗盘铺上烘培纸。
2.把面粉和盐混合均匀，备用。
3.另一个大碗中，用电动搅拌器把牛油和红糖搅拌在一起，直至松软轻盈。然后加入糖蜜、打好的?鸡蛋、?Ginger Vitality生姜精油调味料、肉桂粉和香草精，再拌匀。
4.低速把2⃣和3⃣搅拌，直至充分混合。
5.把面团放在烘培纸上擀或压成扁平的厚圆片，然后用烘培纸包起来，放入雪柜冷冻 3.5小时或过夜。
6.把一张烘焙纸放在工作台上，轻轻均匀撒上面粉。使用已轻轻撒上面粉的面粉棍，把面团擀成大约半厘米厚，然后用姜饼人饼模切成姜饼人形状。
7.把饼干放在已铺上烘培纸的焗盘上，每个姜饼人相隔约2.5厘米，然后放入焗炉焗约8-10分钟，看到饼干边缘凝固并开始变啡即可?。
8.取出焗盘冷却2-3分钟，然后把饼干放在金属架上，待完全冷却后即可食用或再加以装饰。
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#YoungLiving #EssentialOils #Ginger #生姜 #Vitality #精油调味料 #精油 #悠乐芳
对于生姜的印象，相信大家也想到辛辣?、温暖☀的感觉，在东方的饮食中，生姜也是重要的调味食材，在处理新鲜或急冻食物时，加入生姜能够去腥?增鲜，去除食物的怪味，使之变得更美味可口；在天气寒冷时，也会把生姜加入水中饮用，帮助身子暖和起来。
在西方文化中，生姜会用来制作姜味饼干，例如在圣诞节常见的姜饼人。
除了广为人知的煮食用途外，?Ginger生姜精油也有很多用法，尤其是在寒冷的时候：
天气寒冷，我们要保护人体的阳气，避免因为寒邪入侵而生病，头是诸阳之会，是人体阳经交会的地方，抵御能力强，在洗头时，我们可以加入1-2滴生姜精油在天然的洗发水上，加强保护屏障的温暖，而在洗头后，也要尽快弄干，以免使头部着凉。
有句说话是?「寒从脚下生」，所以，在寒冷的时候，我们就需要特别注意脚部 的保暖，做好防护。我们都要穿上厚袜?、棉拖鞋或能把足部包裹妥当的鞋子 ，在足底擦上?Ginger生姜，避免寒气有机可乘，从我们脚下入侵，此外，我们还可以用暖水加入?Ginger生姜泡脚养生，加强足部的循环，进一步帮助抵御寒冷。
在寒冷的时候，把?Ginger Vitality生姜精油调味料和?Lemon Vitality柠檬精油调味料加入水中，保暖升温的感觉比光喝暖水强很多。
天气寒冷，大家都要做好足部保暖措施啊。
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在希腊神话?中，据说爱神埃芙洛迪蒂（Aphrodite）从海上升起的泡沫中诞生，乘普贝壳靠向岸边，作为掌管人间一切情谊的女神，她便把长得像贝壳一样的马郁兰种在石缝间，作为送给人类的礼物?。
Marjoram马郁兰象征着幸福和爱❤️，同时也代表着「转化」，所以，当你感觉沮丧、不安、与世界的连接断开、不被支持等感受，而你希望转化这些感觉，马郁兰相当合适。
Marjoram马郁兰散发着甜甜的、淡淡的、柔和温暖的草本香气?，性与温和，用途广泛，对身体有很好的放松和安抚效果。
吃得太多肚子工作量过大？心情紧张肚子乱了？
?肚子安抚油：
15毫升精油瓶
Marjoram马郁兰 2滴
Ginger生姜 2滴
Fennel茴香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
V6综合纯植物油 15毫升
做法：把所有材料混合，再注满V6综合纯植物油即可。
用法：可作日常保养，或于需要时使用3-4滴涂抹于腹部。
工作压力大，想放松一下头部吗？
?轻松头部滚珠：
10毫升滚珠瓶
Marjoram马郁兰 2滴
Peppermint薄荷 1滴
V6综合纯植物油 10毫升
做法：把所有材料混合，再注满V6综合纯植物油即可。
用法：需要时涂抹于太阳穴、后脑与肩颈位置。
运动后⛹感到疲倦、肌肉涨涨满满的？你需要按摩了！
?身体轻松按摩油：
50毫升泵咀玻璃瓶
Basil罗勒 3滴
Marjoram马郁兰 3滴
Cypress丝柏 3滴
Copaiba苦配巴 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Wintergreen冬青 1滴
V6综合纯植物油 50毫升
做法：把所有材料混合，再注满V6综合纯植物油即可。
用法：取适当份量按摩所需位置。
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