一句耳熟能详的祝福语「丰衣足食」，在过时过节更能体验，每逢到了这些时候，就是每天吃得丰盛的日子，而丰富的传统食品，一般热量也不低，多属高糖高脂的食品，例如一件年糕的热量比一碗白饭?还要高！
脂肪，就这样慢慢地积聚起来了。
如何在这些情况下，既能享受美食，又能达到体重管理的目的？
身体每天也有各自的卡路里建议摄取量，例如低体力活动量的成年男性?及女性? ，每天的能量需要分别约为2400千卡及2100千卡，如果摄取的卡路里高于我们日常需要，多余的卡路里便会转变成脂肪，储藏在身体内，待有需要时，身体会再次把这些脂肪转化为能量供运作使用。
?1克碳水化合物=4千卡路里
?1克蛋白质=4千卡路里
?1克脂肪=9千卡路里
?1克酒精=7千卡路里
纤维能够与脂肪和胆固醇结合，阻碍它们被身体吸收，因此，要聪明地吃，把卡路里都分配好，只要把每日的食物组合搭配好，配合适当的运动量燃烧卡路里，便不需要担心。
❤️有需要时，可以使用营养代餐减少多余的卡路里吸收：
?Slique Shake代餐
不含基因改造、人造色素、人工香料和防腐剂成分，一天可食用多于一次，每食用份量含190千卡以及7克膳食纤维，可以配合清水、杏仁奶或新鲜水果享用，配方包括豌豆蛋白、藜麦、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等，还加入了多种水果和蔬菜成分，不仅美味可口，更能为身体提供所需的维他命和矿物质。
❤️有需要时，可以使用营养产品补充纤维摄取量：
?ICP Daily
是一款全植物饮料，每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纤维，有助支援肠道平衡、正常消化运作及净化身体代谢废物，保持消化规律。
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美食?「味」力没法挡，假期过后感觉衣服有点「撑」了，一上磅，心慌慌，还是接受现实吧!
要节食吗❓节一点吧，在配搭上入手，聪明的吃，再加上Young Living悠乐芳的产品，每日助你一点点，轻松回复假期前的理想体态。
?戒除高热量饮料
1克糖◻约有4卡路里，一些高卡陷阱更是令人意想不到!例如一支500毫升可乐就有约53克糖、210卡路里；又例如250毫升包装柠檬茶就有约34克糖、137.5卡路里，而柠檬茶比可乐的平均含糖量还要高！
⭐理想体态策略：
?喝开水可能会有点枯燥乏味，可以在开水中加入?Grapefruit Vitality西柚精油调味料或?Lemon Vitality柠檬精油调味料，既能增添风味又不怕多卡路里，多喝水还能帮助身体排出废物。
? ?Slique Tea柔纤美人茶也是一个非常好的选择，含有天然的厄瓜多尔可可粉、乳香粉和丰富的膳食化合物类黄酮等成分的乌龙茶，冷热饮皆宜，配合适量运动及健康饮食，可加强健康体重管理的功效。
?计算每餐热量
计划好每餐食物的热量，有助达到体重管理的目的。
⭐理想体态策略：
?于每餐之间或感到肚饿时，在饮料中加入?Slique Essence精油，有助身体产生满足感，减低对食物的渴求欲望。
?计算每餐热量时灵活使用?Slique Shake代餐配合，除了新鲜水果外，还可加入?NingXia Red宁夏红、?ICP Daily益生元和膳食纤维，丰富这个代餐的营养价值，既能饱肚，也能帮助我们完成体重管理的目标。
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有一句祝福语「丰衣足食」，出自五代王定保《唐摭言》，这句成语寓意「穿的吃的都很足够，形容生活富足充裕」。在过年的时候，全盒里会有「八甜」，还有瓜子、炸物，非常丰富，在客人来访时，也会请客人拿一些、吃一点，然后可能还会有各种糕点。不过，这些属于高糖高脂的食品，也是比较难消化的类别，大家要注意每日喝足够的清水?，并摄取足够的蔬菜 瓜?果?，帮助肠道蠕动，吃方面也必须要量力而为，避免因吃过量难以消化的食物，导致出现消化不良的情况出现。
突然多了应节美食，口腹之欲有时也会忘了肠胃是否能相应提高工作效率，吃得肚子圆滚滚 久久未能放松，这时，看看有什么精油?和营养产品?可帮忙吧：
?DiGize悠畅
结合了龙蒿、生姜、薄荷、柠檬香茅、茴香以及广藿香等，草本、辛辣的香气加上涂抹时产生的温暖感觉，有助肚子放松下来。
?Essentialzymes-4复合酵素
每食用份量含两粒不同的消化复合酵素，分别针对肉食与素食的不同消化阶段，独特的草本成分还配合了生姜、茴香、龙艾、八角茴香等精油，有助支援更佳消化健康，促进营养吸收。
?Alkalime健碱柠
由九种生化矿物细胞盐、柠檬和青柠精油，以及有机柠檬粉配制而成，配方温和能被迅速吸收，也不会刺激胃部，支持胃部维持最佳pH平衡，有助胃部工作顺利。
?Life 9悠活9
含有9种强效的活性益生菌组合，帮助肠道菌群保持平衡，支持消化健康，并有助身体排出废物。
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柑橘类?的香气特点，是其活泼清新的香调，带来温暖和阳光充足☀的感觉；花朵类?香气构成甜美、精致和令人陶醉的感觉，可以由单一花朵或组合而成，不同花类，百变百搭，能搭配出适合各种场合、任何季节的和谐香气。
柑橘类与花朵类的香气搭配，可以为空间带来清新明净的和谐感受，有助提升人缘，并使桃花畅旺。
?Bergamot佛手柑
闪亮和清爽的香气，有助增添清新和活力，唤起自然繁荣和欢乐的感觉。
?Grapefruit西柚
轻盈清新的柑橘香气，唤起思想和情绪的活力，有助于净化心灵和气场，激发自信、智慧和创造力，增强能量和提高精神力量。
?Lemon柠檬
带来轻松明快感觉的香气，能够提升能量，增添活力，带来清新的动力。
?Lemon Verbena柠檬马鞭草
以清新的柠檬味开始，逐渐转变为甜美的水果香气，香气比Lemon柠檬清淡而柔和，有助启发思想，从日常生活的单调中增添清新的感受。
❤️Rose玫瑰
是花中之王，是幸福的象征，也代表着友谊的维系，人缘桃花由此来。
❤️Jasmine茉莉
代表着优雅和依恋，花语是「多才多艺」，可以与欢乐和感性连结在一起，令人陶醉。
❤️Lavender薰衣草
为炽热的空间增添柔滑的感性，制造缓冲地带。
❤️Ylang Ylang依兰依兰
带有热带和异国情调的香气，本质浓郁，精致撩人的香气带着难忘的甜味。
?缘来没法挡：
Lemon柠檬 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
Rose玫瑰 1滴
?桃花旺再旺：
Grapefruit西柚 3滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 2滴
Lavender薰衣草 1滴
Jasmine茉莉 1滴
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你与财富?的关系好吗？
想在新的一年与财富建立更积极的联系吗？
与财富打好关系，它自然会与你越来越亲近！
?Cinnamon Bark桂皮
温暖、浓郁的辛辣香气，具有净化和温暖空间的效果，支援身体维持健康的生活节奏。健康是无价的财富，有健康的身体，气息好，频率高，才能源源不断的吸引和创造财富。
?Lemongrass柠檬香茅
具有青草和柠檬香气，扩香这种精油可以帮助身心恢复活力，唤醒感官，缓解紧张感，清除消极想法，并在环境中创造愉悦的能量，提升积极正面的情绪和行动力，为空间带来整洁和明亮的感觉，有助提升频率，吸引运气和财富。
?Bergamot佛手柑
清雅的花朵与柑橘香气，有助身心放松 ，能为人与人之间的关系提升和谐度，带来欢乐和幸福，增加与财富的连结，俗语有说：「和气生财」，人缘提升便自然能把财富吸引过来。
?Patchouli广藿香
浓郁的泥土气息带来安稳的感受，使我们与大地连接，重整潜意识，放松身心，开启自我完善的过程，促进个人成长，增强我们的耐性与坚毅，提升及稳定频率，帮助吸引运气和财富。
?Sacred Sandalwood神圣檀香
醇厚温暖的香气气使人振奋及温暖，可以营造宁静和接地的氛围。平静的气氛能促进和谐，让人产生幸福、温暖和放松的感觉，触觉提升，把握该把握的机会，财富自然来。
?Abundance丰硕
提高周围能量场的频率☄，并带来繁荣、丰盛、和平及喜乐，吸引财富。
?财源滚滚：
Bergamot佛手柑 4滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Sacred Sandalwood神圣檀香 1滴
?招财进宝：
Lemongrass柠檬香茅 3滴
Patchouli广藿香 2滴
Abundance丰硕 2滴
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每年的农历年初一和年初二，大家也会到处拜年 ，通常是晚辈向长辈、或是到亲戚朋友家，热热闹闹，欢度新的一年?。
不过，到了农历年初三，传统上不会拜年，因为据说这天比较容易有口舌之争?，与人发生口角，所以一般会留在家中或去庙宇参拜、转运。
建议大家在年初三出门前，擦上以下4种精油，避免发生不愉快的事：
1️⃣把1滴Valor勇气涂抹在双手手腕内侧
2️⃣把1滴Harmony乐融涂抹在肚脐位置绕圈涂抹
3️⃣把1滴Joy悦幸福涂抹在心脏位置上
4️⃣把1滴White Angelica白使者滴在一边掌心，之后两掌心互相擦拭，再轻轻扫过头部、肩膀和身体
不过，说到赤口?，又岂止年会发生在大初三？任何一个空间，只要有人的存在，就有机会出现口角情况，严重时更会动武。
在固定的空间，例如在家中????或工作?地点，扩香精油保持和谐气氛，自然能一团和气、事事顺利：
⭐Harmony乐融
含有薰衣草、依兰依兰、天竺葵、玫瑰、乳香、玫瑰草、茉莉、罗马洋甘菊、甜橙和神圣檀香等精油，有助我们平衡内在能量中心，创造和谐的氛围，促进友善的交流。
⭐Peace & Calming舒静
含有依兰依兰、甜橙、柑橘、广藿香和蓝艾菊，踏实的柑橘果香及花香能提升心情，清新的气味为我们带来温暖明快和踏实的感受，使我们即使面对崎岖波折也能如履平地，始终保持平静。
⭐Joy悦幸福
含有依兰依兰、天竺葵、玫瑰草、玫瑰、茉莉等花类和一些柑橘类精油，有助营造舒适和谐的环境，平衡各种各样的负面情绪，能够带动气氛，为所在的人注满喜悦的心情。
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农历新年，是在二十四节气中最后一个节气「大寒」之后，表示最寒冷❄的时候已到，气温亦会逐渐回升，也是各种细菌病毒活跃的时候。
时值农历新年，大家也会拜访各位亲朋戚友，互动交流?，为免在「新正头」染上病气这些意头不好的东西，大家也要做好「保护自己，保障他人」的防御措施，包括随身携带?Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁净护手液和?Thieves Spray盗贼清洁喷雾，作为外在防御，服用?Inner Defense补充品作为内在防护。
作为主人家，除了常备?Thieves Spray盗贼清洁喷雾供进门亲友喷洒清洁、?Thieves Foaming Hand Soap盗贼洁手泡沫或?Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁净护手液供亲友洁手外，扩香机也必须长期使用，加强保护性?，保障进来以及外出的人，达到㊗出入平安的寓意。以下精油各自也有强大的功能，可以单独或配合其他精油一起扩香：
❤️Thieves盗贼
结合了丁香、肉桂、柠檬、迷迭香和尤加利精油，配方来自15世纪的盗墓者，他们在盗墓时使用这个配方保障自己身体的安全。
❤️Purification净化
含有香茅、醒目薰衣草、柠檬香茅、香桃木、迷迭香和茶树精油，有效净化空间，并为身体带来精神和活力。
❤️ImmuPower免疫力量
含有牛膝草、冬季香薄荷、岩蔷薇、樟脑叶、乳香、牛至、丁香、小茴香及山香，是一款有强大净化力量的复方精油，有助呼吸舒畅，带来心旷神怡的感受。
❤️Journey On启程
含有牛膝草、山香、薄荷、岩蔷薇、罗文莎叶、牛至、丁香、桂皮、天竺葵、乳香、柠檬、西柚等精油，成份有助净化空间，并祝福各位在去旧迎新的旅程上获得保护。
❤️Raven乐抒
含有罗文沙叶、薄荷、尤加利、冬青和柠檬精油，有助净化空间，为呼吸带来舒爽通畅的体验。
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新的一年，大家都会祈愿事事顺利，万事如意❤️。
香气有助变换心态，心态是事事顺利的钥匙，所有困难，都源于未能开放的心态。
?Basil罗勒
青翠的香草?气味，有助激发身体和精神的活力，使我们专注于生活上的一切美好事物，一切与丰盛有关的好事就会被吸引到我们的生活中。据说它会带来好运、财富、繁荣和爱情，还可以提升人缘，吸引人气，增加经济收益。
?Thyme百里香
人们相信百里香的气味能营造和谐?的空间，为人际关系带来平衡元素，帮助清除负面情绪能量，并解决是非争端，从而吸引优秀的人进入自己的日常生活当中，他们会改变我们的生活态度，提升满足感，并为我们打开机会之门。
?Cypress丝柏
具有清爽常绿?的香气，把我们带往高维度的思想中，使我们在面对挑战时能经常保持弹性，处理事情变得柔韧有余，以开明的心态，在挑战中一直看到各种转机，直到事情完满成功。
?Ylang Ylang依兰依兰
愉悦浓郁的花香，有助营造舒心氛围，帮助我们打开心扉，接受更多的爱和接纳，促进关系的和谐，也能使我们在任何时候都感受到支援的力量?，减少负面思想，以便创造更多实质上的成功。
?Frankincense乳香
甜美的木质调香气，有安抚和平衡的作用，增强了我们的直觉☄和精神联系，有助我们减少各种担忧以及乱七八糟的思绪，排除杂念，能够再次专注于当下和美好，重新整理生活，把人生带回稳定顺畅的轨道。
?Grapefruit西柚
明亮和充满活力的柑橘?香气，能够提升心情，增强力量感，也能安抚躁动不安的感受，舒缓我们过度的负面想法，把我们系于平衡点，以清晰明亮的感官看待各种挑战，事情被看得透彻，方向自然正确，问题便不存在了。
?工作顺利：
Grapefruit西柚 3滴
Frankincense乳香 2滴
Thyme百里香 2滴
?事事畅顺：
Cypress丝柏 3滴
Basil罗勒 3滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
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农历新年，初一、初二，传统上会先向长辈拜年?，以示尊重和孝心，拜年时间一般为初一到初五，不过，民间亦有句谚语：有心拜年十五不晚。
拜访长辈和亲戚朋友的家，一般也会准备贺礼?，在注意身体健康和环境卫生的现在，不如以Young Living悠乐芳的优质产品制成礼物包，取代以往燥热的朱古力?、高脂高反式脂肪的曲奇饼?吧!
❤️Thieves Spray盗贼清洁喷雾
含有变性酒精和Thieves盗贼等?天然成份，小巧方便，便于携带，可喷于不同物体表面作简单清洁，例如门把、按钮，使用后无需冲洗，可安心在全家人(包括儿童和宠物)身边使用。
❤️Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁净护手液
含有变性酒精、芦荟和Thieves盗贼等天然成份的免冲水酒精搓手液，能有效洁净双手，保持卫生，芦荟与植物甘油成份可温柔滋润肌肤，亦不会使皮肤过度干燥。
❤️Master Formula Essential美适特综合维他命饮品
美味可口的综合维他命饮品含有⭐丰富维他命，包括维他命A、B、C、D和其他矿物质，也加入了生姜、柠檬以及柑橘精油，能更有效地帮助身体保持在平衡的状态，加强防御力。
❤️NingXia Red宁夏红
?《本草纲目》记载：「枸杞能使气可充，血可补」，NingXia Red宁夏红的原料，是来自700多年来以培植和生产优质枸杞闻名于世的新鲜宁夏杞子，并加入了甜橙、柠檬、柑橘和柚子精油，以及蓝莓、车厘子和石榴等天然成份，老少咸宜，能提振精神，使身体充满能量和保持活力，有助身体自身防护罩的完整性。
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事业运✍️想在兔年有提升吗?
扩香精油，重新规划潜意识，帮助我们以积极正面的态度面对工作，在事业上更上一层楼！
?Bergamot佛手柑
在空气中扩散时，吸入效果令人既振奋又轻松，帮助带来快乐的感觉，表现出积极的心态，通过提升自信心和促进放松，可以使我们在任何情况也能把潜力发挥出来。
?Peppermint薄荷
清澈、爽朗的香气会立即提升心情，增强自信以及激发积极的能量?，同时唤醒感官，刺激思维并提高敏捷性，使我们能更专注于自己的目标，从而吸引更多机遇。
?Eucalyptus Radiata尤加利
有助提振精神的香草木质香气，具有平衡、疗愈和集中的效果，能净化空间和身心，当我们拥有健康的体格、充满活力的环境和清晰的头脑时，我们会更容易的专注于目标；当我们心情稳定且平衡时，就不会因为分心而妨碍对成功的追求。
?Lemon柠檬
具有明亮、令人愉悦的香气?，有助于恢复心情，为身体、思想和灵魂带来更多正面积极的能量，帮助摆脱消极的想法和沮丧的情感，使我们在事业打拼时充满活力和干劲，有助达成目标。
?Frankincense乳香
被称为「油中之王」，可以帮助人们活在当下?，有助于心情保持平静，提升与高我的连接，全心全意地为目标而努力奋斗，在工作时心平气和，达到完美的成功境界。
?扶摇直上：
Lemon柠檬 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 2滴
Frankincense乳香 2滴
?有得升就是你：
Bergamot佛手柑 3滴
Peppermint薄荷 3滴
Frankincense乳香 2滴
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新年新开始，寓意去旧迎新，农历新年前，必先为家居来个大扫除，把旧物霉运通通扫出门口，好让我们迎春接福 ！
Thieves盗贼家居清洁用品，揉合各种?天然成分和?精油，使大家不需要在清洁同时受到化学清洁剂的伤害，保护身体防御系统开心过年，只需要一支便可作全屋清洁，绝对是每个家庭的天然健康的不二之选。
? Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液
?适用于家中绝大部分的物件表面，包括地毯、地板、玻璃、墙壁、不锈钢器具等
?适合在全家人身边使用，包含儿童和宠物
?采用植物性配方，结合「盗贼精油」与天然植物性萃取，提供最佳清洁功效
? Thieves Kitchen & Bath Scrub盗贼厨厕去污粉
?有效去除绝大部分的物体表面的油脂、污垢、残留物和顽固污渍
?能轻松清洁煮食用具、炉灶面、料理台、瓷砖、水泥浆、浴缸、水龙头、马桶、防溅板、烧烤架、户外露台的家具、外墙、瓷器、陶瓷、铜合金、玻璃纤维、人造石无缝石、黄铜、青铜和铬等，不会刮花表面
?不会产生刺激性的化学气味或残留物
?不含有害化学物质、合成活性界面剂、磷酸盐、合成香料或色素或含麸质的成分
各种清洁方法：
⭐普通地板、一般清洁：
✨以30瓶盖清水稀释1瓶盖Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液的比例清洁
⭐抽油烟机清洁：
✨以15瓶盖清水稀释1瓶盖Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液的比例，再用海棉吸取清洁液擦拭抽油烟机表面；以同一稀释浓度加入暖水，可用来浸洗抽油烟机的罩网、扇叶等
⭐焗炉、气炸锅清洁：
✨把Thieves Kitchen & Bath Scrub盗贼厨厕去污粉洒在沾湿了的表面或海绵上，再用布或海绵擦拭，然后冲洗；又或可把小苏打粉和Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液混合成泥状，再用牙擦或刷子把这个混合物擦在焗炉或气炸锅充满油渍的地方，大约30-45分钟后便可轻松用布抹走
⭐瓷砖边、坐厕、企缸门边等地方的顽固污渍
✨把Thieves Kitchen & Bath Scrub盗贼厨厕去污粉洒在沾湿了的表面、海绵或刷子上，再用布海绵或刷子擦拭，然后用湿布抹去或冲洗
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我们谁都可以有丰盛而且一帆风顺的人生！
或许很多人也不同意，?谚语也有说：「人生不如意事十常八九」，事事顺利、一帆风顺好像遥不可及，但其实一帆风顺指的不是不会遇到困难，而是我们遇上困难、逆境时用什么心态面对。
任何时候都能够保持乐观心态，无论遇上任何事情也能看到事情美好的一面?，在逆境中也能为自己补充正能量、不假外求的时候，我们的人生是一定会顺顺利利的，遇上任何困难也能化险为夷。
心态会影响我们的思考模式，情绪会影响我们的行为，既能为事情的发展添堵，也能把问题迎刃而解，所以良好的心态和情绪，是人生一帆风顺的钥匙，这是我们每一个人也可以握在手中的宝物！
由今天开始，每天使用下面四支?精油，看看一段时间后，感觉如何吧！
?Valor勇气：坏情绪有时是自我防卫的反应，原因是对自己没有自信，自然也没有勇气，增加自信和勇气，何惧之有?
?先涂抹在双手腕内侧（使用的时候，可以默念「我可以的」）
?Harmony乐融：平静的心情有助我们更好面对日常生活中的挑战，能够感受和谐的频率也使我们安定起来。
?涂抹在肚脐位置上（使用的时候，可以默念「没问题的」）
?Joy悦幸福：提升积极性与正能量，帮助放松心情，有助看到任何人事物美好的一面。
?涂抹在心脏位置（使用的时候，可以默念「我的周围充满爱」）
?White Angelica白使者：防御负能量，保护自己，也能令我们不受蒙蔽的看待人事物
?在左手掌心中放一滴，揉搓两手掌，然后将手从头顶一直刷到身体像一个保护罩（使用的时候，可以默念「我是被祝福的」）
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