万物从寒冷的冬季苏醒，春天虽然代表着生机处处，但潮湿?的天气容易为我们带来沉甸甸的感觉，或许是湿度高加上空气不流通而有来了焗促感，引起了内在纳闷的感受，也有可能跟我们的饮食有关。
?驱除外在焗促感的方法：
含丰富单萜烯的精油，例如柑橘类?、松杉类?等，都能够带来轻盈明快的感受，使沉闷的气氛一下子提升起来，扩香这类精油，有助为生活带来活泼的感觉：
?脑清晰：
Rosemary迷迭香 3滴
Lemon柠檬 3滴
?鼻舒爽：
Pine松树 3滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
?头轻盈：
Peppermint薄荷3滴
RC乐C 3滴
?驱除内在沉重感的方法：
?做运动
位处南方的香港，湿气较重，如若加上不健康的饮食习惯，体内便容易积存湿气废物，做运动有助促进血液循环，带走废物，使身体感觉轻盈起来。
?勿熬夜
睡眠不足容易导致精神不佳，熬夜更会伤肝，导致情绪容易波动，增加内在情绪负担，扩香有助放松的精油，帮助身体在合适的时间休养生息，减少疲惫感觉：
?轻松入眠：
Lavender薰衣草 3滴
Orange甜橙 3滴
?甜睡美梦：
Cedarwood北非雪松 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
?喜见周公：
Harmony乐融 3滴
Orange甜橙 3滴
?吃「甘」养生
春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，酸味入肝，宜少吃，甘味入脾，可以健脾，例如淮山、蜜糖、大枣、枸杞子等。枸杞子味甘性平，含有宁夏枸杞子的⭐ NingXia Red宁夏红，能为我们补充能量，提升活力，扫除疲态。
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日常的漂染、造型，都会使用到化学品和热力?，损害头发的角质层，形成头发干旱、开叉，即使平时没有作出以上行为，化学成份的洗发水也会损害头发的角质层，削弱其保湿功能，随着天气越来越干燥寒冷，头发便显得毛毛躁躁起来，也不容易梳理。
为了处理以上的头发问题，很多人会定期使用⭐发膜来为头发进行修护滋养。虽然不是天天使用，在头发和头皮上也不算逗留太久，但发膜成份的安全性还是要注意的，以免因小失大，头发和头皮越用越受损。
选择发膜时，大家要注意小心含有欧盟禁用香料致敏物质、游离甲醛、可致敏防腐剂MIT和CMIT等，即使标榜是「天然有机」也不代表不含这些物质。
发膜其实非常容易DIY，少至两种材料，就是植物油和天然精油便可，即简单方便又安全：
?活发发膜：
椰子油/橄榄油 2汤匙
Lavender薰衣草 3滴
Rosemary迷迭香 3滴
Ginger生姜 2滴
?强发发膜：
椰子油/橄榄油 2汤匙
Myrrh没药 3滴
Tea Tree茶树 3滴
Geranium天竺葵 1滴
?做法：
1.先把所有材料混合均匀
2.使用发膜前先确定头发没有残余头发用品，以免影响效果
3.取适当份量按摩头发和头皮
4.用毛巾包裹头部，静置约1小时
5.用洗发水把发膜彻底冲洗干净即可
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有没有试过耳朵?突然开始听到很大的声音？像持续不断的刮风声或是火车经过的声音，还影响你听不清别人说话。这些关不掉的燥音，会令人感觉烦躁，也有可能影响集中力和加剧紧张感，也会影响我们对环境危险的警觉性。
导致这种状况出现的原因很多，包括生活压力大、姿势不良导致的肩颈肌肉绷紧、经常熬夜、经常曝露于过度喧闹及吵杂的环境令听觉神经受损等，所以要尽快求医，找出原因，避免恶化。
求医的同时，在日常生活中，我们也可以使用精油配合按摩帮助自己：
⭐按摩头部：
头部为诸阳之会，很多重要的穴位都在头部，例如百会穴、神庭穴等，通过按摩，可以刺激头部的穴位，帮助放松，达到疏通经络，通窍聪耳的目的。
按摩油：
V6综合纯植物油 15毫升
Frankincense乳香 1滴
Ginger生姜 1滴
做法：把所有材料混合便可。
用法：每次按摩前，先把十个指肚沾上按摩油，再从额头发线开始，向后方慢慢按摩，配合放松的呼吸方法，每天两次，每次大约200下。
⭐按摩耳朵：
张大嘴巴，可以摸到耳朵前面有三个小坑，这里有三个穴位，分别是耳门穴、听宫穴和听会穴，按摩这4个穴位，有助支援耳朵健康。
按摩油：
V6综合纯植物油 15毫升
Purification净化 2滴
做法：把所有材料混合便可。
用法：每次按摩前，在食指肚沾上半滴按摩油，每天两次，再顺时针按压每个穴位各50下。
⭐按摩肩颈：
肩颈肌肉绷紧会导致头部肌肉同时绷紧，按摩肩颈有助头部放松。
按摩油：
V6综合纯植物油 100毫升
Marjoram马郁兰 6滴
Copaiba苦配巴 6滴
Frankincense乳香 5滴
Cypress丝柏 5滴
Ginger生姜 3滴
做法：把所有材料混合便可使用。
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「战斗或逃跑反应」（Fight or Flight response），由美国生理学家??Walter Bradford Cannon提出，是指生物面对危机（例如被攻击或生命受到威胁）和压力时所作出的本能反应，不需要经大脑思考，是身体因应当前环境而作出的保护机制，是一个可迅速应对威胁的机制?。
无论是选择战斗或逃跑，身体都会在极短时间之内，分泌肾上腺素，作好准备：肌肉会收紧、血管会收缩、呼吸会变得急速、血液循环会加快、血糖会上升。这些情况若是经常发生，很容易令我们感到疲惫不堪。
你有经常处于这种内在消耗状态吗？例如，经常会有很多担心而产生的不安感，又或是经常把事情想得太远太负面，把自己的心力消耗怠尽?。
?是时候放松了!
?是时候放松了!
?是时候放松了!
快拿出你的扩香机，自选以下配方吧！
❤️配方一
Clarity澄晰 2滴
Frankincense乳香 1滴
Lemon柠檬 3滴
?配方二
Joy悦幸福1滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 2滴
Orange甜橙 3滴
?配方三
Release心释放 3滴
Frankincense乳香 3滴
?配方四
Jasmine茉莉 1滴
Marjoram马郁兰 2滴
Lemon柠檬 3滴
?配方五
Gary’s Light圣光 2滴
Sacred Frankincense神圣乳香 2滴
Grapefruit西柚 2滴
?配方六
Sacred Sandalwood神圣檀香 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Tangerine柑橘 3滴
?配方七
Myrrh没药 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Bergamot佛手柑 3滴
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「女为悦己者容」，意思是「打扮是为了自己心爱的人」，然而，作为2023年的女性，这句说话的诠释应该跟着时代进步，因为，女性打扮可以不为取悦他人，而为取悦自己。
每天打扮的漂漂亮亮，过得精致而有仪式感，不为他人而活，是一种爱自己的表现❤️，心情愉悦不再向外寻求肯定，内心强大富足，以自己的标准欣赏自己，我们才能成为自己真正的主人。
除了外在的妆容打扮外，香气更是一种个人名片，是人与人未开口沟通却已传递出去的第一印象，也是自我心情的一种安慰手段，为自己调配专属的香气，过着芬芳的每一天吧！
调制专属香气，只要有一个20毫升玻璃喷雾瓶，选择1-3种精油，共2-6滴精油再混合清水即可。
❤️Bergamot佛手柑
清雅柑橘香气，可帮助放松心情，启动生命的热情，有助提振精神。
❤️Clary Sage快乐鼠尾草
柔和温暖的草药香味，令人振奋和放松，有助营造散发和谐宁静的氛围。
❤️Clove丁香
加强我们的内在洞察力，使我们成为最了解自己需要的人，加强自信。
❤️Frankincense乳香
宁神舒心的香气帮助我们打开心扉，成为一个充满爱和善解人意的人。
❤️Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉
木质香气能够平衡身心，带来充满爱与节日气氛的感受，促进幸福感受。
❤️Jasmine茉莉
甜美花香，有助放松头脑，有助释放自信及魅力，增加人缘。
❤️Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉
丰富香醇的木质香气可使人振奋，也有助清理杂乱的思绪，使我们认清自己、更爱自己，不再被他人左右自己的生活。
❤️Vanilla云呢拿
浓郁、略带甜味的香气，能为生活添上几分甜美和愉悦的感受。
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每年农历正月十五都是元宵佳节的日子，是农历新年最后一日，也是第一个月圆之夜?，象征着春天的到来，现代人也称之为中国情人节?。
元宵节并不是中国独有的节日，在其他东南亚国家，也有庆祝元宵节的习俗，例如朝鲜??和韩国??的小孩会跳绳、日本??和朝鲜会以竹子和稻草搭建成塔，再用火烧掉的「烧塔」习俗、越南??会一家人吃饭团圆，再到寺庙祈福。
香港??每年都会在不同地区的公园或公共休憩地方举行元宵彩灯晚会?，入夜后，一家大小，扶老携幼，或是成双成对的情侣也会去赏花灯、猜灯谜。
元宵节的应节食品「元宵」，即是「汤圆」⚪，寓意一家团团圆圆，生活和谐美好?。早春的天气还是寒冷，吃碗热腾腾的姜茶汤圆再外出，有助预先暖暖身子。
暖身姜茶汤圆：
汤圆材料：
糯米粉 120克
水 约100毫升
芝麻或红豆馅 100克
姜汤材料：
清水 约600毫升
片糖 70克
Ginger Vitality生姜精油调味料 3-4滴
?做法：
1.把清水逐少加入糯米粉内，慢慢搓揉成面团，搓揉至软身，放室温30分钟待用。
2.把面团分成十二等份，包入馅料。
3.把600毫升清水煮沸，放入片糖搅拌至完全溶解，加入Ginger Vitality生姜精油调味料，约5分钟后加入汤圆，煮至浮面再待1分钟便可关火，完成。
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?「立春」是二十四节气之首，「立」有「开始」的意思，而「春」则有「蠢蠢欲动」之意，天气逐渐回暖，广阔大地将呈现一片万物复苏的景象?，是代表春季开始的节气，此时，日照时间延长，太阳☀也会变得较为暖和，气温上升，同时雨水☔也会开始增多。民间老百姓在立春之日会「喝春酒、吃春饼、打春牛」。北方一些地方还有「咬春」的习俗，就是吃个生萝卜以消食防病。
早春多数还是寒冷❄和干燥?，但总是乍暖还寒的天气，稍一不慎身体便会适应不了，引起疾病。为了能够保持身心康泰，大家要采取以下措施：
保持家居卫生??：
避免使用化学成分清洁用品，以免在清洁家居同时挥发有害的气体，影响室内空气质素和身体健康。使用适合所有家庭成员，包括小孩和宠物、揉合天然植物成分的?Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液?作日常家居清洁，保持物件清洁同时保障室内空气不受有害化学气体污染。
保持空气流通?：
经常打开窗户，保持空气流通，使室内空气保持清新，避免坏菌滋生。在室内扩香天然精油，例如?Purification净化、?Thieves盗贼、?RC乐C、?Raven乐抒、?Lemon柠檬、?Ravintsara罗文沙叶、?Geranium天竺葵、?Eucalyptus Radiata尤加利等，有助净化室内空气，带来舒畅的呼吸体验。
保持恒常运动的习惯⛹：
恒常运动能强身健体，提高身体机能和抵抗力，在运动前使用R?C乐C按摩、运动后使用?Deep Relief劲舒，可以促进循环，提升精神，更有助身体发挥最佳表现，减少受伤机会。
饮食要消淡??：
饮食以清淡为主，避免身体因饮食不调而产生和积聚废物，为整个身体增加负担，我们还可以在开水中加入?Lemon Vitality柠檬精油调味料或?Peppermint Vitality薄荷精油调味料饮用，有助净化身体，带走滞住的感觉。
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▪什么人需要Essentialzymes-4呢？
▪我需要这个产品吗？
▪为什么？
?Essentialzymes-4是一种拥有强大的多谱复合消化酵素的营养补充品，它采用双阶段释放技术，让植物和动物性酵素在不同的时间在消化道内释放，通过独特的双胶囊酶混合物帮助消化日常饮食中的脂肪、蛋白质、纤维和碳水化合物，有助更佳的消化和吸收。
⭐我们的肠道和胰腺会产生各种消化酶（即消化酵素），不过，真正的食物也含有消化酶或产生消化酶的细菌。对于大多数的人来说，日常饮食包括熟食?和加工食品?，烹调的热力?却会破坏在食物中的天然消化酶，因此，我们主要是依靠消化道来产生这些消化酶的。这些负责生产消化酶的器官，也因而被迫每天加大产量，压力非常沉重，有时可能会罢工，令我们吃不下、大不出或是大很多黏黏糊糊的、总觉得一肚子气。
⭕因此，如果经常吃加工食品，便需要?Essentialzymes-4了。
⭐新鲜的食物，尤其是蔬菜瓜果??，含有天然的消化酶，例如香蕉?有淀粉酶、菠萝?含有消化蛋白质的菠萝蛋白酶、木瓜含有木瓜蛋白酶（随着果实成熟，木瓜蛋白酶的量会减少）、奇异果?含有蛋白水解酶、蜂花粉含有超过 5,000 种独特的酶等等，如果日常饮食不均衡，以三高食物和加工食物为主，会大大加重了负责生产消化酶的器官的压力，也容易令废物积存身体内，影响消化吸收，最后也会影响身体健康。
⭕因此，在日常饮食中缺乏蔬菜瓜果的话，便需要?Essentialzymes-4了。
⭐身体需要休息，负责生产消化酶的器官也需要休息，如果没日没夜的应酬、食无定时、又或是常常吃难消化的食物，也会扰乱这些器官的生理时钟，影响消化和吸收能力。
⭕因此，总是大吃大喝不节制、睡前爱吃东西的人，便需要?Essentialzymes-4了。
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面部脂肪的积聚，是由体重增加引起的，而体重增加往往是由于饮食不当、缺乏运动等因素造成的，也会因遗传和体质关系，有些人容易在腰部积聚脂肪，形成「士啤呔」，有些人则容易在面部?积聚脂肪，令面部看起来又圆又饱满。每个人脸上的脂肪分布因人而异，通常在下巴、下巴下方、脸颊和颈部最为明显。
针对性单一地只减脸部脂肪是不可能的事，如果你的目标是减掉面部脂肪，便必须以整体减肥为目标，减少全身脂肪，那么，脸部脂肪也会一起减少。
✨健康减肥的方法：
1.增加纤维摄取量?
有研究显示，每天摄取30克纤维，可以帮助身体减轻体重、降低血压并改善身体对胰岛素的反应，简单而有效。
?ICP Daily每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纤维，可以帮助身体排毒系统保持良好运作。
2.摄取足够水分?
喝水不仅可以支持健康的新陈代谢，还可以让保持饱腹感并减少食欲。另外，没有喝足够的水会触发身体储存更多的水分，例如在脸上。
?Lemon Vitality柠檬精油调味料和Grapefruit Vitality西柚精油调味料，能够为白开水增添风味，清新的柑橘香气亦有助提升心情，帮助完成减肥目标。
3.保持充足睡眠?
缺乏优质的睡眠会增加体内压力荷尔蒙的水平，从而导致饮食不规律以及身体脂肪积聚，想要减少全身脂肪，充足的睡眠很重要。研究建议，健康的成年人每晚要睡七到九个小时。
?ImmuPro内含有褪黑激素，配合天然枸杞多糖粹取，并混合灵芝、舞茸及姬松茸粉，加强抗氧化功效，有助提升想睡觉的感觉
?SleepEssence含有褪黑激素以及四款有助提升睡眠质素的精油，包括薰衣草、岩兰草、缬草和芸香，有助支援健康睡眠品质。
4.做运动⛹
运动有助促进血液循环，增加身陈代谢，燃烧脂肪，促进排泄，帮助减肥，更可以帮助入眠，每天大约半小时的带氧运动便可以见到效果，而无论是带氧运动还是力量训练，也要量力而为，不要过于急进。
?Agilease关节补充品，揉合多种保护关节健康的高效成份，例如乳香粉、非变性二型胶原蛋白 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北极光黑云杉等精油所配制而成，有助我们活动自如，尤其是体胖人士膝盖承受很大重量，要注意相关方面的支援保养。
?Sulfurzyme劲捷含有枸杞和甲基硫醯基甲烷（MSM），有助支援关节、肠道的正常运作，帮助排毒。
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?Roman Chamomile罗马洋甘菊从16世纪开始就在欧洲开始栽培，现在已经遍及美洲，是一种多年生植物，开有白色和黄色的小花，这些小花通常会采取晒干和浸泡方式，用来制作花草茶。Roman Chamomile罗马洋甘菊具有甜美、细腻的草本香气，并带有明亮的苹果味。
?在古埃及的记录中，Roman Chamomile罗马洋甘菊被视为神圣的花和太阳的象征，它体现了太阳神‧拉的力量和能量，能够唤醒这种强大的力量，帮助处于疾病和苦难中的人类，恢复自我的完整性，因此，Roman Chamomile罗马洋甘菊也很适合在进行瑜珈和冥想等?身心灵疗愈时使用。
Roman Chamomile罗马洋甘菊具备了温暖和柔和的特性，有助于营造轻松和平静的氛围，宁静的香气，可帮助我们在夜间放松身心，对成人、儿童和动物都有很好的安抚效果。局部使用，可加入乳液或面部保湿霜滋养和滋润皮肤，由于其温和的特性，所以也经常被用于儿童和婴儿的沐浴和身体护理产品中。
?睡眠扩香配方：
⭐轻松睡眠：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
⭐甜睡孩子：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Frankincense乳香 1滴
??繁忙一族扩香配方：
⭐开心放松：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Bergamot佛手柑 3滴
Geranium天竺葵 1滴
⭐紧箍咒松绑：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 2滴
Lemon柠檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
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香港卫生署有关长者口腔护理的单张是这样写的：
笑口常开靠牙齿?
开朗活跃心情好?
助我进食多乐趣?
身心健康无忧虑?
大家也一定知道，口腔卫生、牙齿 健康对于进食非常重要，当口腔出现溃疡或牙齿出现问题时，吃也吃不下，很影响营养的摄取与心情，毕竟「吃」是能够增加满足感与愉悦感的行为，而且是一种享受。此外，若不注意口腔卫生，口腔便会发出异味，影响仪容和社交。
然而，口腔卫生对于长者健康，有另一重意义，美国就有?研究显示，长者的口腔卫生、掉牙多寡，皆会影响他们认知恶化的程度。
我们都要从小养成早晚刷牙 的习惯，配合漱口水的使用，也要定期作牙齿检查，戒烟、不吃过硬的食物，保持口腔清洁，有助维持口腔健康，以保障整体身心健康。
?小童牙膏：
?KidScents Toothpaste儿童护理洁齿牙膏
柑橘口味的配方包含盗贼精油和Slique精油，使小孩也能轻松洁净和保护牙齿。不含任何氯化物、染料、合成色素、人工香料或防腐剂等，使孩子从小便能减少接触化学物质。
?成人牙膏：
?Thieves AromaBright Toothpaste盗贼清香洁亮牙膏
配合清洁和保护效用的盗贼精油，使牙龈更健康，牙齿更坚固及笑容更有自信。
?Thieves Whitening Toothpaste 盗贼清新特效洁白牙膏
盗贼精油结合纯净和安全的成分，有助美白牙齿、击退牙菌斑、支援健康牙龈去除污渍和保护珐琅质。
?漱口水：
?Thieves Fresh Essence Mouthwash盗贼倍加清新漱口水
含有盗贼精油和胶性银等天然成份，帮助牙齿和牙龈保持清洁，使口气保持清新。
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刚过去的圣诞节?、农历新年?，都是可以跟亲朋好友共同相聚庆祝的节日，尤其是这三年来大家都活在非常时期底下，现在终于见到曙光，一起欢度佳节，格外热闹快乐。
热闹过后，便要回归平淡，各自回到自己的日常岗位，过平常的生活。有部分人在节日假期结束后，会觉得很难过，不由自主的产生空虚感，这感觉非常糟糕。
这些感觉虽然一点也不好受，但请不要试图避开这种感觉，更不要责备自己，无论是悲伤、心烦、沉重等等，都是我们的真实情感，在知悉它们的存在后，不需要批判，唯一要做的，就是接纳它们。
❤️扩香心水：
?Cypress丝柏：清爽而醇厚的芳香气味，增加我们的接地感觉，让我们能顺着现实生活中的各种变化，从而帮助我们接受改变。
现代科技能拉近人与人之间的距离，除了语音电话?外，还可以使用即时通讯软件?，若果有特别想念的人，就联系他们吧！让他们知道你很想念他们，同时谈谈你的感受，其实他们也有可能经历着过节后的空虚，也都需要一些时间才能从这个欢乐的时刻继续前进，所以你永远不会孤单。
?扩香心水：
?Joy悦幸福：深刻、持久的幸福在于彼此的真诚交流，温暖浪漫的香气能增添满足感和幸福感，使我们能与他人保持和谐的关系。
过去的热闹终究是已经过去了，把注意力重新调整，放回当下，不要再停留在已回不去的过去中，那只会增加我们的烦恼感受。
?扩香心水：
?Lemon柠檬：清新及纯净的柑橘香气，有净化和令人振奋的效果，使我们的思想清晰起来，释放沉重感觉，再次感受到喜悦和希望。
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