作为一个成年人，拥有独立思考的能力，能够自由地跟随意志行动，是成为建设社会、促进社会运作的要素，独立也是成熟的其中一个成长指标?。
还有一种属于「过度独立」的人，通常被视为意志坚强、能力超强的人，尽管如此，过度独立远非好事。过于独立的人，可能很难与其他人建立联系，而且往往会回避?他人的陪伴，宁愿在生活中的大部分时间里独处?，把别人拒之门外，他们也会尽其所能避免寻求帮助，以致无法与人建立联系，在与人沟通上也可能形成障碍?。
过度独立的人倾向于一力承担很多事情?，即使被排山倒海的事情淹没，他们也宁愿自己苦恼挣扎也不愿寻求协助，这种特征往往会发展成自我忽视的状态，因为他们会不断为自己增加压力。
过度独立实质上是一种创伤 反应，他们很少或从不寻求帮助，因为相信没有人会关心自己、也相信自己最终会被抛弃，这可能是由于严重的情感伤害造成的，例如在成长过程中曾经在有需要帮助时被置之不理、或由信任破裂或背叛引起。
对于过度独立的人，需要疗愈的是过往经历，把「现在」平衡过来，⭐Feelings Kit净能体验套装，有助促进自我调整，了解自己及作出积极的改变：
1⃣Valor勇气：为身心带来平衡的能量，带来踏出第一步的勇气
?把1-3滴涂抹脚底
2⃣Harmony乐融：消除对于与人建立关系的负面想法，促进正面感受，提升积极性
?把2-3滴涂抹在七轮
3⃣Forgiveness宽恕：释放创伤感受，有助建立正面体验
?把1-2滴顺时针地涂抹在肚脐位置
4⃣Release心释放：释放深层的创伤情感，帮助放下执着，迎接新的生活体验
?把1-2滴涂抹在肝脏位置
5⃣Present Time当下：专注当下想要作出的改变，建立自信，积极向目标进发
?把1-2滴涂抹在手腕和太阳穴
6⃣Inner Child寻真我：疗愈遍体鳞伤的过往，帮助自己作出改变和成长
?把1滴涂抹在鼻下的人中位置
7⃣Valor勇气：再次使用来激发蜕变的信心
?把1-3滴涂抹脚底
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?Tea Tree茶树精油是一款耳熟能详的精油，用途广泛?，能帮助淡化皮肤瑕疵，有助发丝与头皮健康，亦有助提升足部和指甲健康，洁净含蓄的香气有助中和异味，可作天然除臭剂。
⭐使用Tea Tree茶树和Eucalyptus Radiata尤加利各3滴扩香，清新提神香气能净化和洁净空间，使室内闷气一扫而空，能令人有抖擞精神、充满活力的感觉，有助身体防护。
⭐制作洁手喷雾时，可加入茶树精油加强清洁和保护效果。
⭐Tea Tree茶树和Geranium天竺葵各3滴扩香，能有效提升空间的洁净感觉，增加安全感，令人放松。
⭐每次洗衣服，除了使用Thieves Laundry Soap盗贼洁衣液外，也可额外再加入2-4滴Tea Tree茶树，增添衣物香气。
⭐把2-3滴Tea Tree茶树和Lavender薰衣草滴入暖水中泡脚，有助提升足部健康。
⭐使用Tea Tree茶树制作成喷雾，有助去除鞋子异味，带来清洁效果。
⭐穿鞋子前，把Tea Tree茶树滴在鞋子中，有助保护脚部气味洁净。
⭐稀释Tea Tree茶树，有助抚平脸部皮肤，帮助皮肤清洁和重回完整。
⭐把Tea Tree茶树加入在天然洗发水中，一星期使用数次，有助保持头皮健康
⭐把Tea Tree茶树滴在棉球上，可以用来清洁手指甲和脚趾甲及其边缘皮肤，维持整洁。
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天气开始炎热?大汗淋漓容易滋生细菌，发出异味，大家的洗澡次数也必然会增加。
浴巾是洗澡后必备之物，有机构曾就市面上多款浴巾的吸水表现、耐用程度、干燥速度等进行了测试，并发现针对超过8成的样本，在洗濯50次后吸水能力会大大增加?这有可能是因为部份厂商于生产浴巾时加入了柔顺剂，令毛巾触感顺滑，但此举可能降低毛巾的吸水性。因此，洗濯过程把毛巾表面残余的染料、柔顺剂等冲走，毛巾的吸水能力便随洗濯次数增加而上升了，所以，还是最好把新买的毛巾先清洗才使用，有助恢复吸水效能，也可减低身体因为接触浴巾上的化学物质而出现敏感的机会。
用过的湿毛巾应立即清洗及晾干，避免将毛巾长期放置在潮湿、不通风的浴室，以防滋生霉菌，影响室内空气质素和人体的健康。
既然是想洗掉残留毛巾上的各种化学物质，保持浴巾清洁，断不会使用充满化学成份，例如漂白水、萤光增白剂、香精等等的洁衣液吧？
诚意推介，Young Living的Thieves Laundry Soap盗贼洁衣液：
⭐特点⭐
?天然植物配方，并无添加有害化学物质
?蕴含多种酵素成分与盗贼复方精油、玉柠檬、佛手柑等纯净精油，气味清新怡人
?适合用于清洗敏感性肌肤者与宝宝的衣物
?适用于所有类型的洗衣机，包括高效能式机型，方便使用
?六倍浓缩配方，每次使用只需1/2瓶盖分量，经济实惠
?无添加介面活性剂、人造色素、甲醛、磷酸盐、萤光增白剂
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每天洗澡?保持身体清洁，是我们大家每天必然会做的事，尤其是疫情之下，更加注意个人卫生。此外，气温也在日渐回升，洗澡除了有助去除身体污垢外，也有助去除身体异味，予人保持良好整洁的形象。早上醒来洗澡，更有助身体从睡梦的状态清醒过来?对于社会遂渐恢复的上班模式，这两种益处更见重要。
在睡前一至两小时洗澡，也有助身体放松，帮助入眠?
既然洗澡有那么多的好处，如果能够配合有助身体放松、亲肤护肤的精油，效果必然相得益彰?大家不妨参考以下的精油介绍，配合Young Living 的Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳，制成个人化的沐浴露，把芬芳香气融入日常生活当中：
?Copaiba苦配巴
木质香气带来了安全稳定的感觉，也能让肌肤绽放年轻光泽
?Geranium天竺葵
平和的花香气味，为我们带来平静的感受，也有助身体获得更好的保护
?Lavender薰衣草
香气有助放松，作为万用精油的薰衣草也有助保持皮肤平衡状态，维持皮肤的原整性
?Patchouli广藿香
独特的草本香气带来镇定放松的感觉，有助安抚干燥的肌肤
?Roman Chamomile罗马洋甘菊
带有清新甜美的洋甘菊香气，温和亲肤，能提升愉悦的心情
⭐DIY沐浴露⭐
橄榄液态皂（Liquid Castile Soap）170毫升
生蜂蜜（Raw Honey）60毫升
可可芭油 2茶匙
维他命E油 1茶匙
精油 40滴
做法：把所有材料混合均匀，再放入玻璃瓶中即可使用
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面部皮肤是大多数人会着重保养和修饰的地方，除了日常内外的美白护肤，还有各种的人为操作，务求达到看起来自然的美颜效果。
不过，与面部连接的颈部皮肤，其实同样透露着年龄的秘密！
颈部皱纹与嘴巴?、眼睛?️、手✋或前额周围看到的任何其他皱纹一样，虽然都是衰老的自然组成部分，但吸烟?、长时间暴露于太阳底下、缺乏保养、不注意身体抗氧化等某些因素会使皱纹变得更糟，我们来看看颈部皮肤保养需知吧！
⭐别经常低头看手提电话?，因为经常低头看手提电话，除了会导致颈部出现疼痛或酸痛外，这种重复而持续的动作会导致脖子弯曲，随着时间过去，这些折痕会变成永久性皱纹。因此，尽量保持屏幕与眼睛水平一致，有助防止颈纹的形成。
⭐由于太阳☀的紫外线会令皮肤老化，出现皱纹，因此，在涂抹防晒乳霜时，不要忘了颈部啊!天然的防晒霜，例如?Mineral Sunscreen Lotion矿物防晒乳SPF 50，能为皮肤提供强大保护，更不含有害化学成分，防水防汗达80分钟，加上?Helichrysum蜡菊、?Lavender薰衣草、?Frankincense乳香这些有助呵护皮肤的天然精油成份，全天候帮助皮肤保持自然美!
⭐干燥?的皮肤缺乏保湿能力，使弹性下降，皱纹便容易出现，因此，颈部跟面部皮肤保湿?同样重要，给皮肤补水有助于它看起来丰满，皱纹不那么明显，还有助于防止日后形成皱纹。
?DIY颈部滑滑润肤乳液：
KidScents Lotion滋养乳液 200克
Lavender薰衣草 15滴
Frankincense乳香 10滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 10滴
Myrrh没药 10滴
Patchouli广藿香 5滴
Jasmine茉莉 5滴
Blue Tansy蓝艾菊 5滴
做法：把所有材料混合均匀便可使用
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在整个洁面护肤程序中，几乎所有人也知道，在洁面后及涂上乳液前会先抹上爽肤水?，不过，很多人使用爽肤水，除了是习惯之外，也不知道是为什么要用，今天，我们就来了解一下爽肤水的作用吧！
爽肤水?能够温和地让皮肤有焕然一新的感觉❤️，而且不会皮肤内含的天然水分，不会刺激敏感皮肤或导致过度干燥，还可以让皮肤准备好吸收洁面后的保湿乳液和其他皮肤护理产品。
每天早上洁面后和晚上睡觉?前，在化妆棉沾上爽肤水，然后轻轻扫过皮肤，可帮助清除毛孔中的残留污垢和杂质，对毛孔的外观和紧致度有重大的积极影响。爽肤水还可以恢复皮肤的pH值，通过改善皮肤瑕疵，使皮肤带有光滑的感觉，有助改善脸色。
爽肤水是一种秘密的护肤武器?，可以根据不同皮肤的类型和需要而使用不同的DIY配方，帮助支援各类皮肤需要，准备⭐100毫升的金缕梅花水，按自己需要加入合适的配方，在每次使用前先摇匀便可以了。
⭐普通皮肤：
Lavender薰衣草 10滴
Helichrysum蜡菊 5滴
Frankincense乳香 3滴
Melrose驻容 2滴
⭐干燥肌：
Geranium天竺葵 10滴
Ylang Ylang依兰依兰 3滴
Patchouli广藿香 5滴
⭐油感肌：
Clary Sage快乐鼠尾草 10滴
Lavender薰衣草 5滴
Cypress丝柏 5滴
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「自我形像」✨是随着时间的推移而建立起来的一些自我印象与评价，是我们如何看待自己，这些对于自我形象的评价可以是非常积极的?，让我们对自己的想法和行为充满信心，使我们勇往直前，也可以是消极的?，让我们怀疑自己的能力和想法，使我们犹豫不决、踌躇不前。
我们如何看待自己，就会认为别人如何看待我们。我们看待自己的方式可以在我们所做的事情以及与他人的互动中发挥重要作用，影响着我们的行为，也直接影响我们的成功。当我们对自己有信心，加上决心和行动力时，我们就能实现目标，只要对自己的执行能力和判断力予以信心，加以信任，我们可便可实现任何事情。
成功的关键，不在于千千万万人如何看待我们，只在于我们自己一个如何看待自己❤️。
如果你总是：
?认为自己没有吸引力和不受欢迎；
?认为自己比不上别人；
?把自己想像成一个愚蠢或不聪明的人；
?在照镜子时看到一张不快乐、不健康的脸；
?相信自己离理想的自己还差得很远；
?觉得别人认为你是以上的人。
那么请你：
?涂抹Grounding接地于足底；
?涂抹Vetiver岩兰草于海底轮；
?涂抹Harmony乐融于肚子位置；
?涂抹Joy悦幸福于心口位置；
?涂抹Valor勇气于双手手腕；
?涂抹Believe相信于颈部；
?涂抹Frankincense乳香于头顶百会穴和颈背。
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常常听说，女性是情绪化的生物，阴晴不定⛈的心情有时的确让人无所适从，但这种情况的发生，其实作为当事人的自己也并不好受。
?资料显示，女性患情绪障碍和抑郁症的风险高于男性，这与女性的月经周期有关，因为在月经期间，雌激素、黄体素水平的波动会影响血清素的稳定，导致情绪和行为上的波动，与情绪障碍相关的疾病也有密切相关，而当女性到达更年期时，更容易出现抑郁和焦虑等症状。
无论如何，作为女性，月经和更年期也不能避免，但保持好心情，我们还是有很多很有用的方法。
⭐情绪压力会影响我们的心情，经前的乳房胀满不适、腰酸背痛、身体沉重感只会令我们心情更坏，当我们的精力都用来处理身体不适上，便会分薄了用来处理心情的那一份，所以，我们需要补充能量，提起精神来处理这些女性限定的挑战！
?NingXia Red宁夏红，以新鲜枸杞子和4种含天然柠檬烯的纯净柑橘精油，混合了樱桃、蓝莓、野樱莓和石榴的果汁和提取物制成，这些超级抗氧化配方，能为身体提供每日所需的能量，振奋精神，使我们更有力量?来处理身心问题。
⭐心烦会影响我们的睡眠质素，同时影响着我们情绪的稳定性，来自花朵?的香气，能带来温暖☀的感觉，对内心的躁动有安抚作用，如果一直也有这个问题，不妨每天使用身心舒泰滚珠：
10毫升滚珠瓶 1个
Jasmine茉莉 1滴
Rose玫瑰 1滴
Lavender薰衣草 1滴
V6综合纯植物油 10毫升
?做法：把所有材料混合即可
?用法：每天3-6次，涂抹双手手腕内侧、心口位置
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中医认为肝主目，又有句说话：「清肝明目」，可见肝脏与眼睛健康有着不可分割的关系。
肝脏作为人体化学工厂，兼具分解毒素和排毒的功能，眼睛的健康正正透视着?肝脏的状态。
无论是工作?还是娱乐?，现代人习惯了经常使用电子产品，机不离身，目不转睛的盯着电子屏幕，容易造成眼睛疲劳，令眼睛干涩?。
想眼睛看得清、看得舒服，我们必须由内到外仍出补救：
?控制使用电子产品的时间，让眼睛能有充分时间休息
?维持生活规律作息，早睡早起，避免熬夜
?若无可避免（例如工作需要）要常看着电子屏幕，要注意每20-30分钟便要让眼睛休息
?多喝水，保持身体水份充足，有助滋润眼睛
?服食营养产品，帮助眼睛
?OmegaGize Essential加倍悠鱼油
含EPA、DHA、辅酵素Q10及独有精油配方，有助支援正常脑部、心脏、眼睛和关节健康
?Illumineyes
❤️含有来自天然β胡萝卜素的维生素A以及来自针叶樱桃的维生素C
❤️含有来自万寿菊的叶黄素和玉米黄素
❤️保护双眼不受蓝光伤害
❤️帮助减轻双眼疲劳与压力
❤️不含合成成分与人造色素
❤️植物配方适合素食者
?NingXia Red宁夏红
在中医的?典籍中记载了枸杞子的作用：「味甘苦，性微寒，入肝、肾二经，有滋阴、清肝明目之效」，从中可见杞子有着滋养身体平衡的作用?。
NingXia Red宁夏红是?市场上唯一一种将原粒宁夏枸杞和精油结合的营养饮料，不但提取枸杞果汁的营养精华，还保留果肉、果皮和果实的营养，加上超级水果配方及4种含天然柠檬烯的纯净柑橘?精油，使NingXia Red宁夏红?成了帮助身体抗氧化，提升干劲的超级饮品。
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以下8个状况，有出现在你身上吗？
✏对以往喜欢做的事不再感到兴趣或不能乐在其中
✏吃得很多或吃得很少，胃口摇摆不定，体重突然急增或减
✏辗转难眠，很难静下来睡觉
✏常常感觉沉重、疲倦，做任何事也提不起劲
✏不想跟其他人互动、接触，不去家庭或朋友尼聚会，只想把自己关起来
✏难以专注、集中，记性也不好，常常像发白日梦
✏感到不开心、没有希望及自我价值低下，觉得自己没有用
✏常常感觉头部绷紧，肚子也出现了不同的状况，感觉一点也不舒坦
如果发觉这些情况出现，又持续了一段时间，那便有需要使用?Feelings Kit净能体验套装，进行内在大扫除，提升心情了?。
1⃣Valor勇气：带来勇气、自信和实在的感觉
?把1-3滴涂抹脚底
2⃣Harmony乐融：安抚来自内心深处的不安，平衡身体能量
?把2-3滴涂抹在七轮
3⃣Forgiveness宽恕：从执念中释放自己，原谅与接纳一切
?把1-2滴顺时针地涂抹在肚脐位置
4⃣Release心释放：释放深层的负面情绪和创伤，已发生的不再影响我们
?把1-2滴涂抹在肝脏位置
5⃣Present Time当下：专注当下，不在专注过寺已发生的或未来未发生的
?把1-2滴涂抹在手腕和太阳穴
6⃣Inner Child寻真我：找回内在最纯粹的自己，帮助重新开始
?把1滴涂抹在鼻下的人中位置
7⃣Valor勇气：再次使用来完满净能体验
?把1-3滴涂抹脚底
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在传说中，有一种身上长着翅膀的飞蛇?在沙漠里守护着一种神圣的树?这种树就是乳香了。乳香非常珍贵，根据圣经记载，在耶稣诞生的那天，来自东方的三位贤士，带来了三件贺礼，分别是代表人间权利的「黄金」?代表死亡磨难的「没药」?以及代表圣洁和神圣的「乳香」?
自古以来，乳香都被认为是来自神的礼物，是用来敬拜神和与神沟通的，教堂⛪里就会用到含有乳香的蜡烛来薰香。
采集乳香精油?时，工人需要把树皮割开，当树木有伤口，便会分泌树脂来愈合修补，流出的树脂就像眼泪一样，所以，乳香又叫做「基督的眼泪」?
神圣的乳香精油给我们带来的安稳感觉，是来自神的保护，是来自天上的力量，乳香精油就好像是一道光里的天使，使我们像被圣光笼罩着，让我们能够得到净化和保护。除了身心以外，还给予了我们灵魂更深层次的帮助。
在身心灵方面，乳香有很好的抚慰和疗愈效果❤
乳香精油有助我们勇敢的面对过去、接纳过去、放下过去，帮助我们释怀?
?方法：每天早晚用一滴乳香精油进行呼吸练习
如果你觉得诸事不顺，提不起劲，或是心情一直都处于低气压状态，了无生趣，尤其是这是长期性的，而且睡也睡不好，乳香精油是一个很好的选择?
?方法：每天早晚用一滴乳香精油，涂抹在心脏、手腕位置
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【嫩手MASK】
虽然「笑口常开」是吸引好人好事来到自己身边的好方法，不过，也要看看是什么地方在「笑口常开」。
如果「笑口常开」的地方是在皮肤上，那一定不好受?。
皮肤是身体重要的保护屏障，帮助身体抵抗外来刺激，防止细菌入侵，保护我们的身体健康。作为包裹整个人体的防线，往往是各种刺激物攻击?的第一对象，不过，我们的皮肤也不是省油的灯，皮肤组织紧密地靠在一起，加上皮脂的作用，使这个保护罩在对抗外来敌人时都能四两拨千斤，显得游刃有余。
皮肤屏障受损的主要原因，除了因为各种家居清洁用品、个人清洁护理用品内的化学物质外，寒冷干燥的天气也是不容忽视的，最常见于手指头或手指与手指间的位置✋?。
皮肤纵然有皮脂的保护，但天气干燥?时，随着皮肤的水分含量会下降，弹性也会跟着下降，本来就容易出现细纹裂缝，若这时加上冷水洗手，在热涨冷缩的作用下，这样一缩，原本紧紧靠在一起的皮肤组织就会被硬生生扯开⚡。
在晚上睡觉同时，简单地为双手做MASK，有助增加第二天的皮肤舒适度❤️：
牛油果油 2汤匙
V6综合纯植物油 1茶匙
蜂蜡 1茶匙
Lavender薰衣草 3滴
Patchouli广藿香 2滴
棉手套 1对
?做法：
1.先把蜂蜡加入牛油果油和V6综合纯植物油隔水溶解并搅拌均匀。
2.把1⃣移离热源，再加入精油搅拌均匀便成了手膜。
3.静置室温直到完全冷却后，便可涂抹在手上。
⭐用法：
1.在睡前把手膜均匀地涂抹在双手?上。
2.套上棉手套，静置15-20分钟后，脱掉手套清洗便可。
3.留意每个人的手对精油的耐受性也不同，可根据自身反应调整使用手膜的时间长短。
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