位处南方的香港，夏天又湿又热，食欲会随即下降，那就为夏日来杯健脾去湿的⭐柠檬薏米蜜糖水，以及生津开胃的⭐凉伴百香果柠檬鸡脚吧！
⭐柠檬薏米蜜糖水
生薏米 40克
熟薏米 40克
清水 1500毫升
蜜糖 1茶匙
Lemon Vitality柠檬精油调味料 1-2滴
做法：
1.先把薏米用水浸泡约1小时。
2.把清水煮滚，把已浸泡好的薏米倒入水中，大火煲五分钟然后，转细火煲45分钟。
3.加入蜜糖和柠檬汁即可饮用。
⭐凉伴百香果柠檬鸡脚
鸡脚 2斤
米酒 适量
葱 适量
姜片 适量
汁料：
百香果 1个
蒜头 6瓣
生抽 适量
洋葱 适量
葱 适量
辣椒 适量
芫茜 适量
姜 适量
胡椒粉 适量
鱼露 适量
麻油 适量
盐 适量
糖 适量
Lemon Vitality柠檬精油调味料 数滴
做法：
1.鸡脚先剪去指甲。
2.冷水放入已处理好的鸡脚、米酒、姜片和葱，开火。
3.水滚后把浮泡盛走，继续煮15-20分钟。
4.煮好的鸡脚用食用冷水冲干净，切小件，沥干水份备用。
5.把洋葱、葱、芫茜和辣椒切好。
6.把鸡脚与5⃣的材料混合。
7.把蒜头和姜切成蓉
8.把生抽、胡椒粉、鱼露、麻油、盐、糖与7⃣的材料混合均匀，再放入已搅伴好的6⃣。
9.把百香果和Lemon Vitality柠檬精油调味料与8⃣混合好。
10.放入雪柜冷藏数小时即可食用。
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一个热闹家庭中的兄弟姊妹能够和谐共处❤️，是父母最大的心愿，而兄弟姊妹间是否能友好相亲，取决于父母的态度，以及是否能把握每次发生冲突的机会，循循善诱，使孩子学会互相尊重，从而减少争执，建立友爱互助的家庭环境。
作为家长，可以在兄弟姊妹之间提供支持和引导，教导他们如何解决冲突，并以身作则，展示良好的沟通和合作技巧，才是解决纷争的有效方法👍。
以下是一些处理兄弟姊妹间争执和冲突的方法：
⭐保持冷静：
作为家长，首先要保持冷静和客观，不要被情绪左右，以免加剧冲突。
💧建议精油：Peace & Calming舒静
⭐倾听各方立场：
给予每个兄弟姊妹各自表达自己的机会，鼓励他们讲述自己的观点和感受，并尊重彼此的意见。
💧建议精油：Ravintsara罗文沙叶
⭐中立调解：
父母作为调解者，需要了解每个人的需求和利益，并寻求达成共识的方法，必须时刻保持中立，避免偏袒任何一方。
💧建议精油：Clarity澄晰
⭐提供解决方案的选择：
给予兄弟姊妹一些解决争执的选择，让他们参与其中，这样可以帮助他们学习权衡利弊并作出决定。
💧建议精油：Brain Power澄思
⭐强调合作与团队合作：
强调彼此合作和支持的重要性，鼓励兄弟姊妹找到共同的目标，合作解决问题，而不是对立。
💧建议精油：One Heart全心
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有人的地方就有误会、纷争，这些躁动的能量波动⚡，会影响身处同一空间的人，无论是一个实体办工室还是大气电波下的群组，不需要真人见面，也能从文字对话中发出扰人的波长。
不只是当事人，连纯粹只是身处同一空间，也会有所感受，尤其是能量低的人，可能就会在不知不觉间被拉进这种原本与自己毫无关系的纷争中，导致负面情绪的产生，心情不平静时，说话和行为也会趋向偏激和不理智，容易口出狂言，产生更多伤害。
如果你容易受外界刺激，别人的一句说话便气上心头，产生消耗型的情绪，包括愤怒💢、怨恨🔥等等这些伤己伤人的情绪，为了身心健康着想，是有需要作出改变的啊。
多多扩香以下的精油，每次1-2种，学习从多角度思考和看待事情，便能保持情绪平静：
💧Frankincense乳香
帮助我们打开顶轮，释放过去的创伤，冲破灵性修行上的障碍，是我们灵修冥想的引航，带来启迪、保护我们免受负能量干扰，并恢复灵魂与高我的联系，使我们蜕变、转化。
💧Lavender薰衣草
具有舒缓和放松特性，有「沟通之油」的美誉，帮助我们放松喉轮，平衡空间能量，增强我们与他人交流和倾听的能力，更能包容别人，以便进行清晰简洁的交流，避免误会的发生。
💧Roman Chamomile罗马洋甘菊
帮助头脑安静下来，让灵魂通过对内在的了解来说话，净化内心的波动，防止失控行为的产生。
💧Rose玫瑰
提升心轮的能量频率，打开给予和接受爱的渠道，吸引同情、同理心和爱，当我们能感受被爱包围时，我们的能量会便会变得强大，保持理智和内心平和。
💧Sacred Sandalwood神圣檀香
帮助自我觉醒，改变因创伤经历导致的过激行为模式，消除当中的连结，并与高我重新连结起来，使我们能重启内心的平静，在另一高度看待眼前发生的事。
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Young Living悠乐芳的?Lemongrass柠檬香茅，使用蒸气蒸馏法从名叫Cymbopogon flexuosus的植物中萃取出来，这是一种芳香开花草本植物，原产于印度和危地马拉，现在也常见于热带气候☀的地方。 Lemongrass柠檬香茅的主要成份是香叶醛、橙花醛、香叶醇（又称为牻牛儿醇）、β-石竹烯和柠檬烯等，具有清新的香气，可以净化异味，是Purification净化的重要成份，对心情也有放松的效果，除此之外，还可以应用在皮肤上作按摩放松和清洁用途，加强身心的舒适感，不过，由于醛类成份对皮肤特别有刺激性，因此⚠必须稀释使用，方能达到最佳效果。
Lemongrass柠檬香茅除了可以外用外，Young Living悠乐芳的Lemongrass Vitality柠檬香茅精油调味料，也可以作为天然调味料，加到冷盘、热菜中，也可用来调配各式饮料，安全内服，照顾味道和身体的特别需要?。
⭐室内净化异味扩香配方：
Lemongrass柠檬香茅 2滴
Geranium天竺葵 2滴
Tea Tree茶树 2滴
⭐DIY净化异味喷雾：
20毫升喷雾瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 5滴
Rosemary迷迭香 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 2滴
做法：把所有精油混合，再注满清水即可
用法：使用前摇匀，可喷在深色衣物或背包上
⭐DIY肚子按摩油：
15毫升精油瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 1滴
Black Pepper黑胡椒 1滴
Peppermint薄荷 1滴
V6综合纯植物油 15毫升
做法：把所有材料混合均匀即可
用法：在肚子有投诉、不愿工作时，取适量以轻柔的力度、打圈的手法按摩肚子
⭐DIY关节不卡按摩油：
50毫升玻璃瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Wintergreen冬青 3滴
Peppermint薄荷 3滴
V6综合纯植物油 50毫升
做法：把所有材料混合均匀便可
用法：可取适量于身体感觉硬崩崩的位置按摩
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有些孩子会突然大发脾气，在公众地方有这样的行为，通常会令人非常侧目，同行家长会感到非常尴尬，有时甚至发展到以言语还击其他人的侧目行为，引发不少冲突。
作为家长，需要面对心情容易起伏、不善于表达和沟通，只会以尖叫和乱冲乱撞等激烈行为，作为表达需要的途径，真的心力交瘁。
作为途人，大家请多理解此类家长的不容易，你可以主动关心，但不要说「孩子真顽皮」、「你是怎么教孩子的？」等说话，因为有些孩子的问题，不是一朝一夕便能处理好的。
如果你是正在照顾这类孩子的家长，或许你已经感到身心俱疲、心灰意冷。
你已经很努力❤️，你很棒?，孩子出现问题不是你的错，上天是因为相信你有能力面对和处理，才给你这种考验的。
孩子出现心情不好或大叫大嚷的行为时，家长不要跟着孩子的情绪走，孩子是因为有需要才会这样，打骂而不满足孩子的需要，问题是解决不了的，请细心观察孩子，了解他行为背后的需求，有助减低孩子出现失控行为的机会。家长可每天涂抹?Clarity澄晰，保持思绪清晰和敏锐，及时了解孩子需要。
在孩子出现问题时，如果你很在意别人的目光和言语，也忍不住去还击的话，孩子的心情可能同时更受刺激，请使用?Lavender薰衣草涂抹颈部和手腕，以香气安抚自己，帮助缓和整体气氛。
如果你对于与孩子外出而感到压力，请涂抹?Stress Away乐自在于手腕，帮助放松；涂抹?Original Valor勇气之心于心口位置，帮助加强自信，不再因胆怯而战战兢兢；?Believe相信于心口和喉咙位置，相信平安，也相信自己能把困难处理好。
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你有一个诸多怀疑的伴侣吗？这类人很有自己的想法，你的解释不合他心中所想的话，对他来说就是掩饰，因为他早已先入为主地认定你是他心中所想，不过，他却不会认为自己的想法其实只是自己的想像，不是事实。
多疑的人一般极度缺乏安全感，这种匮乏很大可能来自于他的原生家庭，在他的成长过程中慢慢建立而来。
原生家庭是第一个家庭，但与伴侣建立的是第二个家庭，既然无法改变过去，就由第二个家庭开始建立安全感吧?！
与多疑的伴侣相处，需要耐心、理解和沟通，不能一直认为必须要改变他，这种想法会对自己形成一种无形的催促，使人沮丧和失去耐性。
❤️建立信任：
对于多疑的伴侣，首要的任务是建立一个值得信任的安全的环境，让他们感到安心，请确保你言行一致，因为少少信任一旦被破坏将极难挽回。
?建议精油：Believe相信
❤️理解他们的经历：
多疑可能是源于过去的经历，试着理解他们的背景和原因，以便更好地处理这种情况。慢慢地，他们可能会感受到你的理解而开始慢慢放下防备心。
?建议精油：Surrender臣服
❤️建立良好的沟通：
让你的伴侣知道你愿意倾听他们的担忧和疑虑，并且愿意回答他们的问题。同时，也要表达你的感受和需求，以便他们更好地理解你的立场。
?建议精油：Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利
❤️提供证据和保证：
如果你的伴侣对某些事情感到怀疑，可以说明你的行为背后的动机，提供有力的证据来支持你的话，或者邀请他们参与你的活动，以便他们可以亲身经历。
?建议精油：Frankincense乳香
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⭐现代都市人多车多，都市人每天需要面对不少压力，因为人烟稠密的关系，加上经济条件，居住的地方狭小，很多人也难有一个不受骚扰、完全属于自己的喘息空间，容易出现疲惫不堪的情况：
睡了一晚，但一早上便感到精神不好，纵然看到阳光，却感觉负面，一天开始便感到意兴阑珊，这时的你，需要提振精神：
?建议精油：Peppermint薄荷和Frankincense乳香各1滴
做法：根据实际需要先以V6综合纯植物油稀释
用法：把已稀释好的精油滴1-2滴在掌心，然后两手掌心互搓，涂抹颈背和胸口位置，最后把双手轻轻罩在鼻子上进行呼吸练习，慢呼慢吸，感受香气慢慢深入身体
⭐当压力太大而又未能适度释放时，很容易会导致头部出现硬邦邦的情况，想要有效消退这种感觉：
?建议精油：Frankincense乳香、Ginger生姜和Marjoram马郁兰各1滴
做法：根据实际需要先以V6综合纯植物油稀释
用法：十指指尖均沾上已稀释好的精油，然后按摩整个头部，特别是风池穴、太阳穴和百会穴，有助放松头部肌肉，从而释放压力
⭐不能平静的思绪在晚间的影响尤为明显，使我们难以入睡，影响睡眠质素：
?建议精油：Roman Chamomile罗马洋甘菊和Lavender薰衣草各1滴
做法：根据实际需要先以V6综合纯植物油稀释
用法：按摩手腕上的神门穴和耳朵上的耳神门穴，有助安神放松，平伏心情。按摩完成后，把双手轻轻罩在鼻子上进行呼吸练习，慢呼慢吸，加强放松效果。
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生活上的挑战，是我们需要面对的逆境，人是不进则退的生物，所以，在面对逆境时能够迎难而上，是我们自我提升的一个重要过程?。
你正在面对什么困难吗？感觉前路茫茫，没有找到帮手吗？
帮助你的工具，其实就在身边，选择以下1-2种精油每天扩香，可以帮助走出困境：
?Clove丁香
具有香甜和辛辣的香气，有安抚和振奋的相向作用，在情绪受困扰期间提高思想的清晰度，了解自己塌下来后精神振作不起来的原因，把情绪带回平衡点，告诉我们要培养积极正面的想法，专注于快乐，相信我们的直觉，不纠缠于过去的负面情绪，过好每一天。
?Fennel茴香
在古埃及和罗马，人们会利用茴香来支援身心需要；在中世纪的时候，茴香被视为勇气和力量的象征，用来抵御女巫和恶灵的侵扰，也帮助我们审视自己不足的地方，接纳当下的自己，从而作出改变。
?Lemon柠檬
面对逆境时，心情有如乌云密布的天气一样，感觉沉重，拥有清新舒爽气味的Lemon柠檬，能够拨开云雾，带来阳光一般的感受，有助于理清思绪，促进清晰感和专注力，其明亮而愉悦的香气亦有助提升心情，促进快乐和幸福的感觉，能够培养积极的情绪和态度。
?Lime青柠
身处逆境时，很多的不安、恐惧不由自主地产生，Lime青柠便很善于释放思想中的消极情绪来提升自我的肯定性，缓解引起不快的刺激、忧虑和压力。
?Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉
是一种常绿树，能够抵抗冬季的严酷条件，如低温、干燥和寒风。当其他树木死亡或变得萎靡不振时，它依然保持绿色，屹立不倒，月有阴晴圆缺，正如人生有顺境和逆境它鼓励人们在生活中面临挑战时要坚强，对任何事情都有抵抗力。
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肚子鼓鼓的，感到里面有什么撑着，有种阻塞和停滞不前的感觉，这就是排毒不顺?、废物堆积的警号，时间久了，便会感到浑身不利索，甚至连日常生活、工作也变得不顺畅了。
趁还没有严重时，快快为你的肚皮起革命吧！
吃得下是人生享受之一，过量的废物堆积，会影响我们接纳食物的程度，可能只能吃得很少，也会因为吃下食物而感到胀鼓鼓。
胃部是我们接收食物的第一个地方，想要平衡胃部最佳酸碱值，我们推荐⭐Alkalime健碱柠，它的主要成分是有机柠檬粉和九种生化矿物细胞盐等营养素，并含有柠檬和青柠精油，味道清新可口，并不会对胃部造成刺激，能够轻易而迅速地被吸收，平衡消化需要。
纤维是每天不可或缺的饮食元素，不过，一般都市人都有纤维摄取不足的问题，服用⭐Daily Prebiotic Fiber补充益生元和膳食纤维，有助维持肠道微生物菌群平衡，支援消化和排毒健康。
蔬菜瓜果除了提供纤维外，还提供了各种营养，每一份⭐NingXia Greens宁夏绿，含2-3份蔬果，当中有超过60种蔬果，包括已发酵的全营养食物、5种支持免疫力的菇类、宁夏枸杞果实及枸杞嫩叶，还加入了独有的精油配方，辅助均衡饮食，支援消化和排毒健康。
肠道中的菌群平衡，对于我们的消化和排毒健康也非常重要，⭐Life 9悠活9便含有9种强效活性益生菌，有助肠道益菌平衡，支持消化健康，维持正常的排毒功能。
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鼻子的管道如同水渠一样，有阔度限制，一下子太多液体灌注，未能及时疏通，便会导致排水出现阻塞，有可能连带头部也出现硬邦邦的情况。
天气转变导致的水渠阻碍，我们需要从调节身体着手，才能有望改善情况：
⭐限制精制、高脂、高钠等食物的摄入，避免身体积存过多毒素，影响免疫平衡。
⭐以NingXia Red宁夏红作为每天必喝饮料，提升身体的活力以及抗氧化能力，把整体健康提升到一个全新的水平。
⭐保持睡眠时间和质素，有助加强身体的防御力以及对环境转变的适应力，服用含褪黑激素、天然枸杞多糖萃取、灵芝､舞茸及姬松茸粉的ImmuPro营养补充品，有助增加抗氧化能力，保持优质睡眠?。
⭐压力会使身体失去内在平衡，所以当外在环境稍微转变，身体会把受到的刺激放大，进而扩大影响，多使用Stress Away乐自在，涂抹太阳穴、颈背和双手手腕内侧，有助消退和释放压力。
以上种种调节并非一朝一夕便能成事，需要时间进行，如何处理当下的水渠问题?继续看下去：
⭐根据需要，以V6综合纯植物油稀释RC乐C、Raven乐抒或Purification净化涂抹胸口、喉咙、颈部两侧，然后双手轻轻盖着鼻子进行精油吸入的程序，有助疏通障碍。
⭐准备一杯热水，滴入1-2滴任何一种尤加利精油或Ravintsara罗文沙叶，然后把这杯水放在离鼻子大约最少一个手掌的距离进行嗅闻，利用热力把水蒸气和香气扩散至鼻子内，帮助进行疏通。
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人生中的风风雨雨?️，是我们每个人都必须经历的阶段，有可能只是阴天、乌云密布，也有可能是狂风?️大雨、雷电交加?️，甚至是极端天气，例如严寒风雪、热气暴怒? 。
无论是那一种天气，所有风雨飘摇的日子，衍生出的都一定是各种负面情绪?，包括伤感、悲伤、悲痛、失望、失落、沮丧、生气、愤怒、暴怒等。
我们都需要为这些负面情绪找到出口，不然这些情绪所承载的无形重量，会在不知不觉间把我们摧毁。
天然植物精油?的香气分子，在透过鼻子吸入的时候，一瞬间便能直达我们的情感区域，帮助支援心情需要。
不同的香气有助在我们处于不同心情时带来安抚、提振或平衡作用，把我们的心情调节到舒适的程度，让我们能以平稳的心情继续前行：
⭐有点小事而令自己不开心，虽不至于吃不下、睡不着，但心情上就是有点小小的疙瘩：
Lavender薰衣草 1滴
Orange甜橙 2滴
Peppermint薄荷 3滴
⭐面对生离死别，或被别人出卖、言语攻击而感到非常伤心：
Roman Chamomile罗马洋甘菊 1滴
Ravintsara罗文沙叶 2滴
Frankincense乳香 3滴
⭐对满有期待的事情落空，宣欢喜一场，感到提不起劲：
Lemon柠檬 2滴
Lemongrass柠檬香茅 1滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
⭐有「一失足成千古恨」的感觉，感到非常失望、沮丧，完全提不起精神，感觉非常沉重：
Lemon柠檬 2滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
⭐可能正在生某个人的气，但不算是很愤怒那种，像是耍小脾气一样，又或是为一件无伤大雅的小事而生气，但其实自己也明白是小事一桩，就是放不下：
Lavender薰衣草 2滴
Lemon柠檬 3滴
Vetiver岩兰草 1滴
⭐超级生气！有快要爆炸的感觉！ （请配合调整呼吸，慢呼慢吸）：
Frankincense乳香 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Cypress丝柏 3滴
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成功的其中一个重要因素，就是⭐勇于尝试。要成为一个勇于尝试的人，需要时间和努力，每一次尝试都是成长的机会，并让你走向成功的道路，不要害怕失败，相信自己的能力?，并持续努力向前。
⭐接受挑战：
不要害怕面对未知或困难，相信自己有能力克服障碍并学到新的东西，愿意接受新的挑战是成为勇于尝试的人的第一步。
?建议精油：Original Valor勇气之心
⭐改变思维模式：
把失败视为学习和成长的机会，培养一个开放的思维模式，相信每一次尝试都会为你带来新的经验和智慧，摆脱对失败的恐惧和拘束。
?建议精油：Frankincense乳香
⭐设定目标：
为自己设定挑战性的目标，制定一个明确的计划✍️，并确保它们是可实现的，这样做可以帮助保持动力和专注，并激励我们勇于尝试。
?建议精油：Clarity澄晰
⭐培养自信：
培养自信心的方法包括学习新的技能、克服困难、扩展自己的知识和经验，也要与成功的人交流并从他们身上学习，相信自己的能力和潜力是成为勇于尝试的人的关键要素。
?建议精油：Believe相信
⭐探索新的领域：
尝试新的兴趣、学习新的技能、参与新的活动，这些都可以帮助你打破固有的习惯，挑战自己，加以成长，继续不断探索新的领域和扩展自己的舒适区。
?建议精油：Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉
⭐学习从失败中学习：
失败是成功的一部分，分析失败的原因，找出改进的方法，并保持积极的态度和毅力，学会从失败中学习并迅速回复。
?建议精油：Cypress丝柏
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