天气炎热?，有时也会热得胃口下降，食欲大减，这时，天然清新的蔬果?会是一个不错的选择，蔬果含有大量纤维，可以增加饱腹感，此外，蔬果也含有大量的维他命和矿物质，可以加强身体的抗氧化能力，帮助我们对抗?自由基，使我们身体维持良好的状态。
蔬果可以不需经任何烹调直接吃下⋯⋯
慢着，虽然可以生吃，但还是需要注意清洁和卫生的，不然吃下黏附在蔬果上的污染物和杀虫剂就不好了！
既然是选择了天然的食物，当然要选择天然的清洁蔬果用品?！
?Thieves Fruit & Veggie Soak盗贼蔬果清洁液
⭐天然植物成份
⭐使用癸基葡萄糖苷、柠檬酸和柠檬酸钠作为天然清洁剂
⭐配方含有Thieves盗贼、DiGize悠畅和Purification净化等精油，加强清洁作用
⭐安全有效的超浓缩清洁配方
⭐每3800毫升水只需2汤匙清洁液
我们来做个清新的沙律午餐吧！
?DIY沙律酱汁：
特级初榨橄榄油 80毫升
苹果醋 180毫升
蒜蓉 2茶匙
蜂蜜芥末酱（Honey mustard） 80毫升
蜜糖 80毫升
食盐 1/2茶匙
第戎芥末酱（Dijon mustard） 2茶匙
黑胡椒 2茶匙
Lemongrass Vitality柠檬香茅精油调味料 3滴
Thyme Vitality百里香精油调味料 2滴
做法：把所有材料搅拌均匀即可，必须放入雪柜储存
?轻食天然沙律：
即食烟三文鱼 2片
水煮蛋 1只
橙肉 1个
沙律菜 适量
做法：
1.用热水把鸡蛋?煮熟，剥壳切开备用。
2.以Thieves Fruit & Veggie Soak盗贼蔬果清洁液浸泡蔬果1-2分钟，然后以清水洗净，备用。
3.把橙肉?起出，切成粒状或块状均可。
4.取适量DIY沙律酱汁与蔬菜拌匀。
5.在沙律上放上橙肉、水煮蛋和烟三文鱼即可食用。
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Young Living悠乐芳的行政总裁Mary Young女士，虽然已属银发一族，但她依然能够有心有力的，每天执掌着Young Living悠乐芳业务，带领着大家实现一个健康的世界梦。在2020年，Mary Young女士还被评选为犹他商业杂志的年度行政总裁，她发起了5×5承诺目标、庆祝Young Living悠乐芳成立25周年、为Young Living悠乐芳的全球总部揭幕，并被直销协会评选为全球前10大营收直销公司，可见Mary Young女士的魄力与年轻一代不遑多让。
时至今日，Mary Young女士依然明艳照人，中气十足（却不失温柔），大家看得出她已经七十多岁了吗!!!她最近便公开了她每天保持良好状态的小秘诀!原来，她的丈夫、Young Living悠乐芳的创办人?Gary Young先生，为她专属设计了属于她的精油使用程序，加上她自己加的1支，她每天也会顺序使用这5支精油，作为每一天最好的开始！
1.Harmony乐融（带来平衡以及和谐）：把2-3滴涂抹在肩膀前面
2.Abundance丰硕（吸引丰盛美满）：把2-3滴涂抹在肩膀上面
3.Valor勇气（增添自信，激发行动力）：把2-3滴涂抹在足底
4.White Angelica白使者（保护我们不受负能量干扰）：把2-3滴涂抹在肩膀后面
5.Believe相信（我们必须相信自己做的事对身心健康有利）：把2-3滴涂抹在耳垂和颈侧
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俗语说：「一白盖三丑」，很多人也为了「白」而拼命使用美白护肤产品，但大家务必要注意的是，每年也有不合规格的产品被验出含有超标水银。水银会令神经系统、消化系统和免疫系统以及肺、肾、皮肤和眼睛产生中毒反应，包括身体震颤、失眠、记忆力减退、神经肌肉影响、头痛、下肢水肿、以及认知和运动功能障碍等，此外，水银也可经母体传给胎儿或母乳传给婴儿?，影响胎儿脑部发育以及婴儿发展，女士尤其需要注意这些用品的安全性。
❤️安全美白小贴士：
⭐注意防晒：
阳光能使身体产生更多黑色素并使皮肤变黑，在太阳猛烈、紫外线指数高的日子，尤其需要注意为皮肤做好防晒措施，保护皮肤，例如穿上防紫外线的衣服、戴上防紫外线的的帽子，并涂抹以天然植物和矿物成分制成的?Mineral Sunscreen Lotion矿物防晒乳SPF 50，配方更含有Helichrysum蜡菊、Lavender薰衣草和Frankincense乳香等精油，有助加强保护效果，降低皮肤老化的风险。
⭐了解身体天然美白机制：
维他命C是一种天然存在的抗氧化物，有助身体制造胶原蛋白和保持皮肤的弹性和光泽，但人体不能自行制造维他命C，必须依靠从日常饮食中摄取或从营养产品中获得，?Super C含有人体需要的维他命C，支援身体的抗氧化需要。
人体能够自行产生的抗氧化物中，例如谷胱甘肽，能把黑色素变浅，使皮肤变得较白，研究显示，服用甲基硫醯基甲烷（MSM）后，血液中的谷胱甘肽水平便有所增加，所以，可以服食含甲基硫醯基甲烷（MSM）的?Sulfurzyme劲捷，支援皮肤需要，而含有肌醇和dl-甲硫氨酸的?JuvaTone，是一款支援肝脏营养补充品，亦有助谷胱甘肽于身体内的循环，更有效地支援身体需要。
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现代人常说「ME Time」❤️，意思是一段完全属于自己的时间，在那个当下做自己想做的事、喜欢的事，感受来自身心的信息，但不要误会，「ME Time」不仅仅代表「My Time」（独处时间），在「ME Time」里，⭐只去自己想去的地方而不是别人想自己去的地方，⭐只做自己想做的事而不是别人想自己做的事，那段时间，需要满足的只有自己。 「ME Time」也不是一定要进行静态的活动，其实也是很多人会选择在「ME Time」煮食、打扫，这时候，就让Young Living悠乐芳的Thieves盗贼家居清洁用品，提升「ME Time」的舒适度吧！
?Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液
全天然植物成分的浓缩清洁液，配方结合Thieves盗贼精油，提供最佳清洁功效，对于不同程度的清洁需要，只要调较浓度即可，简单方便，适用于家中绝大部分的物体表面，如地毯、地板、柜台、玻璃、墙壁等，不需要使用传统清洁产品中常见的刺激性或有毒化学物质即可达到深度的清洁功效，可以安心地在有小孩?和宠物?的家庭使用。
?Thieves Kitchen and Bath Scrub盗贼厨厕去污粉
以天然霞石（采自加拿大安大略省的矿物质）作为主要的磨砂成分，适用于大部分的物体表面，包括瓷砖、浴缸、水龙头、烧烤架、煮食用具、户外露台的家具和外墙等，是一种温和的清洁粉末，能有效去除绝大部分的物体表面的油脂、尘垢、污垢、残留物和顽固污渍，并不会产生刺激性的化学气味或残留物。
?Thieves Dish Soap盗贼洁碗液
天然植物萃取结合Thieves盗贼精油，能够轻松达到除污效果，配方散发天然柑橘清香，成分温和，不伤害双手肌肤也不易残留，无添加介面活性剂、人造色素、甲醛、磷酸盐与人造香料，有助呵护皮肤。
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檀香树?是一种常绿灌木或乔木，可生产高价值的芳香木材和精油?，并在国际上进行贸易?，它也是一种有吸引力的树，在夏威夷会被用作为观赏植物。
在18世纪末至19世纪初，在夏威夷群岛的檀香树被大量采伐，用于制作熏香、精美家具和其他产品，几乎被砍伐殆尽，这种早期的经济活动，对自然环境产生了深远而持久的负面影响。
Young Living悠乐芳是一个爱护环境的精油品牌，他们努力维持、保护与支援地球的健康运作。在Seed To Seal种子到密封的承诺之下，除了确保精油的品质外，也会确保自家农场和遍布世界的合作农场的农耕方式⛏，均合乎对地球友善与低环境影响的生产方式之标准。
?Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香，是夏威夷的科纳檀香再造林项目产品，只会从枯死或垂死的檀香树中提取，以保持生态平衡并维护对圣地的尊重，严守永续性的环境道德标准，说到做到。
?Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香的主要成份是α檀香醇和β檀香醇，这两种独特的天然化学份子，形成了木质醇厚的香气，并具在安抚心情，放松身心的作用，能够净化思绪，使我们能够专心的工作、学习和休息，达到身心平衡的效果?。
?宁心养神扩香配方：
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 2滴
Frankincense乳香 2滴
Cypress丝柏 2滴
?净化身心扩香配方：
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Lemon柠檬 3滴
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大多数的洗发护发产品都含有有毒化学物质，可立即带来令人满意的效果，头发看起来闪亮、丰盈和光滑，但是这种表面上的效果背后却可能会带来脱发、皮肤刺激、荷尔蒙失调和增加癌症风险等副作用，对头发和头皮，以及身体的影响弊大于利。
洗发水中可能对健康产生长期影响的有害成分：
☠️对羟基苯甲酸酯（Paraben）
是一种防腐剂，常用于洗发水 和护发产品中，以延长产品的保质期。 ?研究显示，这物质可能会刺激皮肤(包括头皮)，导致皮肤出现瑕疵和头发掉落，也会扰乱身体平衡，并可能增女性健康的风险。
☠️月桂基硫酸钠（Sodium Lauryl Sulfate，简称SLS）
这种化学物质使头皮干燥并引起刺激，使头发干燥和不健康，导致头发失去所需的水分，在淋浴时会令头发产生更多泡沫，令人有一种很清洁的感觉。
☠️邻苯二甲酸盐（Phthalate）
用于各种护发产品中，是内分泌干扰素，会导致女孩过早成熟并影响男孩的精子数量下降。
Young Living的天然护发用品：
⭐Lavender Volume Shampoo薰衣草润泽洗发乳
-天然植物成分，令头发洁净、柔软、顺滑和轻盈
-适合任何发质，特别是非常幼细、柔软和较薄的头发
-特别加入两种天然的保湿柔顺成份，分别是角鲨烷和栀子花油，有助滋润头发，使头发光滑柔顺
-揉合8种优质的天然精油，包括薰衣草、乳香、天竺葵等，香气怡人，令人感到愉悦放松
-配方不含刺激性硫酸盐、对羟基苯甲酸酯、合成色素或香料、邻苯二甲酸盐、矽酮等有害成分
⭐Lavender Conditioner薰衣草护发素
-揉合薰衣草、快乐鼠尾草等精油的清新、花香和令人愉悦放松的香气
-帮助头发恢复水分，使头发回复健康光泽和弹性
-配方不含刺激性硫酸盐、对羟基苯甲酸酯、矽酮、防腐剂、合成色素或香料、邻苯二甲酸盐等有害成分
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?Peppermint薄荷是一种常用的精油，因此会见于Premium Experience Kit 高级体验套装和Everyday Oils Essential Oil Collection日常精油套装中，由薄荷脑（又称薄荷醇）、薄荷酮和桉树脑（又称桉叶油醇）等成份组成，这些主要成份，令?Peppermint薄荷能够带来清凉的感觉，帮助我们提神醒脑，促进清晰的思考和分析能力，有助提升工作和学习效率，而?Peppermint Vitality薄荷精油调味料更能在用餐后或戴着口罩时，保持我们口气清新。
能够带来清凉感觉这一点，非常适合安抚火辣辣的太阳☀下被晒得热刺刺的皮肤：
⭐DIY冰凉保湿芦荟喷雾
120毫升喷雾瓶 1个
Peppermint薄荷 10滴
Lavender薰衣草 10滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 5滴
有机芦荟凝胶 30毫升
清水或金缕梅花水 约90毫升
做法：把精油和芦荟凝胶充分拌匀，再注满清水或金缕梅花水即可，使用前摇匀。
此外，?Peppermint薄荷对释放压力和提升心情均有帮助：
⭐当你感到紧张或过于忧心时，可以在手帕或纸巾上滴上1至2滴Peppermint薄荷，然后慢慢深呼吸，有助放松身心。
⭐当你感到疲惫?或无精打采时，可以在在扩香机中加入Peppermint薄荷3滴、Lemon柠檬2滴、Rosemary迷迭香2滴，有助提振精神。
⭐当你感到被负能量充斥而毫无动力时，沐浴?是一个很有效的净化身心方法，在8安士的Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳中加入Peppermint薄荷、Lavender薰衣草和Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉各5滴，有助改善心情。
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膝关节是人体最大的关节，连接大腿和小腿骨骼，由许多骨骼、软骨、肌肉、肌腱和韧带组成，这些复杂的结构，帮助稳定膝关节，使我们能够弯曲和伸直膝盖，并使它们稍微向内或向外转，支持我们日常生活上的各种活动需要。健康的膝盖可以从0度（完全伸直）移动到大约150度（小腿接触大腿后部）。弯曲的膝盖可以向内（朝向另一条腿）转动约10度，向外转动30度。
几乎任何形式的活动，膝关节都需要参与，例如起床、站立、跑步、骑单车或游泳等，既然膝关节那么重要，我们就要好好保养它们，这样我们才能活动自如，走出理想的路：
⭐保持恒常运动锻练：
适当而又简单的运动，如步行?、游泳?，不仅可锻练肌肉，更可保障关节的灵活性，不过，负重运动、向下斜坡的跑步运动等，这些活动都会对膝盖造成较大压力，需要量力而为或避免。在运动前先热身、适当拉筋，运动后，可以使用?Ortho Ease或?Ortho Sport按摩油，帮助运动后的肌肉放松，避免因为肌肉紧张而加重膝盖压力。
⭐进行体重管理：
在饮食上作出适当的选择，吸收充足但不过多的营养，如果体重超标，便需要在饮食上作出调节，例如使用?Slique Shake代餐，配方含有豌豆蛋白、藜麦、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等，是一种能提供维生素、矿物质和膳食纤维的蛋白粉，使我们避开外出吃饭的高盐高脂高糖低纤陷阱，保持理想体重，有研究发现?，体重减轻一磅可使膝关节的压力减轻四磅。同时，我们也要特别注意对骨骼健康有帮助的维他命和矿物质的摄取，例如维他命C、D、K和钙，若未能在日常饮食中满足身体需要，可以服用含维他命C的?Super C和含维他命D的?Super Vitamin D。
⭐服用营养产品：
选择含有能针对关节灵活性的UCll非变性二型胶原蛋白、有助关节健康的硫酸盐葡萄糖胺（Glucosamine sulfate）和透明质酸（Hyaluronic acid）成分的营养产品，例如?AgilEase关节补充品除了有以上成份外，还含有乳香粉以及?冬青、?苦配巴、?丁香和?北极光黑云杉等精油，全面支援关节，帮助我们应付日常生活和运动上的需要。
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夏天，是户外活动的季节，来看看在进行户外活动时，如何使用精油产品提升舒适指数吧！
⭐人体会借着排汗散热，汗水蒸发后气味浓烈，影响个人卫生和观感，不过，大家万万不可使用有害的香水，止汗剂对健康也是有不良影响的！使用天然精油，制作?DIY随身清新喷雾吧：
20毫升玻璃喷雾瓶 1个
Geranium天竺葵 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
Tea Tree茶树 2滴
清水 20毫升
?做法：把所有材料放入瓶中摇匀即可。
?用法：每次使用前需要先摇匀。
⭐户外活动的小意外在所难免，就带上一小瓶?DIY万用清洁液，有需要时就可帮忙清洁皮肤：
20毫升玻璃喷雾瓶 1个
Lavender薰衣草 2滴
Purification净化 2滴
清水 20毫升
?做法：把所有材料放入瓶中摇匀即可。
?用法：每次使用前需要先摇匀，先用清水冲走位置上的泥沙或污染物，再把万用清洁液喷在有需要清洁的位置。
⭐烈日當空別忘了防曬！選擇天然的物理防曬產品?Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50：
?水陸活動皆宜，是對海洋生態環境無害的配方原料(不含二苯甲酮)，防水防汗達80分鐘
?含有蠟菊、乳香和薰衣草精油，為皮膚提供滋養
?質地透薄易推不黏膩，能快速被吸收
?不含阿伏苯酮、二苯甲酮、棕櫚酸維他命A、羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽，石油副產品、對胺基苯甲酸(PABA)和1,4-二噁烷1紫外線吸收劑、人造香料及色素
⭐熱力四射的太陽☀會蒸發皮膚的水分，所以需要常備清水補充身體水分?，嘴唇是常會被忽略需要保護的地方，帶上成分天然的?Lavender Lip Balm薰衣草潤唇膏，時常塗抹，能夠有效滋潤護理雙唇，防止嘴唇乾燥爆裂。
⭐太熱和流汗太多，很容易令人感覺混沌，此時，除了要立即去陰涼處躲避和補充水分外，可以同時飲用酸甜口味的?NingXia Red寧夏紅，幫助身體補充營養，恢復精神和活力！
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突然的情绪变化，例如太开心或太伤心都会令我们异常激动，令我们上气不接下气。
从前的社会，「男主外，女主内」的情况发展至今已经有很大的转变，女性再不只是主内，而是内外兼顾，每日身兼多职，公司的员工、别人的下属/上司、孩子的妈妈、老公的妻子、家庭的管事等等，双职妇女的压力不容小觑，长期多种压力，对身心健康带来的长远影响，更是不容忽视。
因此，说到上气不接下气，除了要注意化学品对呼吸系统的剌激和损害外，也要注意从日常生活释放压力和护养心情做起，DIY不同香气的舒呼膏，可以借着香气帮助身心放松，以另一角度帮助身体平静起来：
先选择舒呼膏香气配方，再跟着DIY天然舒呼膏的制作步骤便可：
❤️温暖心情：
Lavender薰衣草 10滴
Peppermint薄荷 10滴
Copaiba苦配巴 5滴
Frankincense乳香 5滴
❤️大地守护：
Dorado Azul山香 10滴
Ravintsara罗文莎叶 10滴
Cypress丝柏 5滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 5滴
❤️压力释放：
Ravintsara罗文莎叶 10滴
Peppermint薄荷 10滴
Release心释放 5滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 5滴
⭐DIY天然舒呼膏
橄榄油 60毫升
椰子油 120毫升
有机蜂蜡 60毫升
做法：
1.把所有材料放入烧杯中，再隔水加热溶解，并搅拌均匀
2.待1⃣稍凉，便可加入所选之精油配方搅拌均匀
3.待其在室温下自然冷却凝固即可
用法：涂抹颈部和胸口位置。
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Fennel茴香是欧芹家族的一员，是一种常被用于促进消化的香料，我们来看看这种精油的各种用途吧！
?Fennel茴香受到凯尔特人的高度评价，将其视为神圣的植物，将其用于净化仪式，因此，在需要净化的空间，可以使用扩香的方式，让精油飘散于空间中，带来净化的效果。
饱餐完毕吃撑了，也真的挺不容易把食物一下子便消化掉，更可能惹来肚子的不满，甚至罢工，令我们整天肚子圆滚滚的，什么也再吃不下，又或是吃了未经煮熟的蔬菜沙律，或一些比较寒凉的食物以及饮料，肚子吃不惯，因而变得涨实，使用Fennel茴香有助释放一肚子气，安抚肚子，使它放松，除了稀释Fennel茴香外，成人也可使用含有Fennel茴香的?DiGize悠畅，而孩子则可使用?TummyGize柔畅。
肚子闹脾气闹得严重的话，不仅令我们不能挺直腰板，更有可能令我们离不开洗手间，非常难受，使用Fennel茴香有助平静肚子，使我们可以再次挺直腰板，昂首阔步的离开洗手间，大家可以稀释Fennel茴香或使用含有茴香成分?DiGize悠畅，而孩子则可使用?TummyGize柔畅。
在阴雨绵绵，乍暖还寒的日子，或是在炎热的日子经常进出冷气地方，我们的鼻子可能会受不了温度的经常转变而出现「包云吞」的情况，除了使用?RC乐C外，Fennel茴香在这方面也有不错的效果，可同时配合?Ginger生姜和?Eucalyptus globulus蓝胶尤加利扩香使用，加强效果。
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以为吃得多、坐得多才会因为脂肪积聚变成中央肥胖的苹果身型?？一半半吧！体内有废物积聚，其实也是形成大肚子的原因，不过有方法改善的啊！
⭐摄入足够的纤维：
大便积在肚子内，会使肚子看起来比较大，日积月累下，肚子的皮肤也会被撑大，所以，这种「肥胖」来自积累的大便?，并非脂肪！青少年及成年人每天应该摄取约不少于25克的膳食纤维，大约是2公斤的菜心，也可以从各种蔬果?、豆类、谷物类中获得足够的纤维，日常饮食中摄取不足的话，也可以服用营养产品帮帮忙：
?ICP Daily益生元和水溶性纤维营养产品
每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纤维，有助支援肠道微生物菌群平衡，帮助促进消化健康，大便自然畅通。
?ComforTone营养产品
含有美鼠李皮、洋车前子等天然草药，有助身体进行天然的清洁程序，加上?Ginger生姜和?Tarragon龙蒿等精油互相配合，更有助支援身体的自然排毒功能。
?Life 9悠活9
含有9种高效的活性益生菌，加上特制的胶囊，有助益生菌到达肠道，支援肠道益菌平衡，帮助身体消化和吸收营养，并把废物排出。
⭐喝足够的水分：
每天应喝至少6至8杯（240毫升为一杯）流质饮品，可以帮助消化和排泄，避免饮用酒精?、含咖啡因☕或添加糖分的饮料?，如饮用以上饮料，或天气炎热?、流汗比较多，则要再喝多点水补充。
⭐按摩肚子：
暖敷和按摩肚子有助促进循环和肠道蠕动，清除气体和废物，同时配合使用?Cel-Lite Magic按摩油或稀释?DiGize悠畅按摩，有助提升效果。
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