照顾家庭和孩子的妈妈劳心劳力，有「铁人」?之称，孩子病了，需要亲自照顾，更消耗精神和体力，一不小心，自己也会因为过度疲累而令坏份子有机可乘，入侵身体，因此，在照顾孩子的同时，也绝对不可以忽略自己，不然杀一敌便自损三千，如果有超过一个孩子需要照顾，一个康复另一个却病了，那如何可以继续迎敌、照顾好第二个孩子？
在这些严峻时候，做个精明的妈妈，使用Young Living悠乐芳精油和营养产品，加强自己的防御力?吧！
⭐洁手：
为防止交叉感染，手部?清洁非常重要，每次照顾完生病的孩子后、进食前，请先用?Thieves Waterless Hand Sanitizer盗贼洁净护手液清洁双手，也不要用手触摸面部。
⭐扩香：
使用扩香精油的形式净化房间，支援孩子和自己的需要，以下有两个配方可供参考：
?全能净化：
Purification净化 3滴
Thieves盗贼 3滴
?呼吸畅快：
RC乐C 3滴
Lemon柠檬 3滴
Ravintsara罗文沙叶 1滴
⭐补充身体养分：
日夜照顾加上忧心，会令身心能量急速下跌，强撑也不是办法，?NingXia Red宁夏红由天然枸杞子、超级水果配方和4种柑橘类精油制成，补充元气和营养，有助提振精神，支援妈妈的身心需要。
⭐擦精油：
除了可在足底擦上?Thieves盗贼外，还可以擦上更强大的?Oils of Ancient Scripture圣经精油套装，内含10支圣经内出现的珍贵精油，包括?Aloes沉香、?Cassia肉桂、?Cedarwood北非雪松、?Cypress丝柏、?Frankincense乳香、?Hyssop牛膝草、?Myrrh没药、?Myrtle香桃木、?Onycha安息香和?Rose of Sharon沙仑玫瑰，全面支援身心需要，使妈妈能够在香气的祝福下与孩子一起迎难而上。
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火辣辣?的天气，有什么比在凉快的大海?里进行水上活动更合适？
在海里游泳?或进行各项水上活动??，无疑是有趣而且有益身心的，不过，对于我们的头发来说，水上活动却可能令头发急剧受损，因为海水中的盐分加上太阳的热力和紫外线，有可能令头发变得干燥和易断。
海水里除了实际的水分外，还含有氯化物、钠、镁、硫酸盐、钙和其他元素，存在于海水中的盐分，会吸走发丝内部的水分?，使其变得干燥和脆弱；对于经常漂染、电发的人来说，头发角质层早已受损，因而海水会使头发的状态急速下滑，变得更加干燥和易断。
在进行水上活动前后，皆要为头发进行深层修护，激发头发的天然保护力，以免头发状况变得越来越差：
⭐DIY护理发膜：
橄榄油 1汤匙
椰子油 1汤匙
牛油果肉 半个
鸡蛋 1只
生蜂蜜（Raw Honey） 1汤匙
Rosemary迷迭香 5滴
Lavender薰衣草 5滴
做法：
1.先把椰子油稍微加热变成液体(如果椰子油已经液体化可省却这个步骤)
2.把橄榄油、椰子油和牛油果肉加入搅拌器上拌匀，再倒出用溶器盛着
3.把鸡蛋和蜂蜜加入2⃣中，然后拌匀
4.最后加入Rosemary迷迭香和Lavender薰衣草拌匀即可
用法：
1.洗头后，把发膜均匀地涂抹在所有湿发上，尤其是发尾
2.涂抹完成后，用浴帽或毛巾包裹头发，以免沾到衣服上
3.让发膜静置约45分钟到1个小时
4.先用天然成分的Lavender Shampoo薰衣草润泽洗发乳冲洗发膜，最后用同样含天然成分的Lavender Conditioner薰衣草护发素修护头发便完成整个修护程序
*建议每星期最少进行一次修护，可按需要增加之数
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平日工作繁忙，每天下班后想放松一下，回家后以一种慵懒的姿态看手机?、打电子游戏寻找欢乐，结果做完这些事情后，不仅没有感觉很快乐，反而更加困倦没有精神，没有感觉到多少放松，睡也睡得不怎么好，第二天起来依然感觉疲惫不堪，身体好像没有恢复精神过来，思考敏捷度低，工作效率也下降。
下班后的时间使用得当，才能令我们真正把握这个休养生息的机会，让我们获得快乐❤，以及令身体恢复能量充盈的状态。
很多在办公室内工作的人，在工作的时候，脑子不断动，而身体的肌肉关节却是处于一个非常有限活动甚至绷紧的状态，如果下班后依然不让身体动起来⛹，那么也难以把疲惫感释放出来，因为当我们运动时，大脑会释放快乐荷尔蒙，使我们感到快乐和放松，因此，躺下来不动并一直使用电子产品?，会使我们一直处于疲惫状态，帮助驱除疲劳的效果远远不及动起来出一身汗?。每天运动20分钟，一个月下来，你会发现精神和身体会更好，大便也会很畅通?。
在运动前，可把?RC乐C精油涂抹在胸腔和颈后位置，帮助振奋精神，提升运动效果。
在运动前后，除了补充水分外，适当的补充蛋白质和碳水化合物有助减去脂肪，可以冲一杯?Essential Protein蛋白质营养补充品饮用，有助我们身体补充营养以及燃烧脂肪，使身体保持在良好状态。
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丰盛人生，是一种生活态度，是对健康、美丽、积极的向上追求。
因此，想要创造丰盛的人生，我们需要不断地学习?、成长?和改变?，并且采取积极的行动来实现自己的目标和梦想?。
以下是一些可以帮助创造丰盛人生的建议：
⭐培养正确的心态：拥有积极、乐观的心态对于创造丰盛的人生是非常重要的。学会乐观面对挑战和困难，相信自己能够克服一切困难，才能够达成自己的目标。
?建议精油：Believe相信、Frankincense乳香
⭐设立目标：设立具体、可行的目标是创造丰盛人生的关键。确定自己想要达成的目标，制定计划和策略，并且持之以恒地去实现这些目标。
?建议精油：Clarity澄晰、Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉
⭐积极学习和成长：不断地学习新知识和技能是创造丰盛人生的重要因素。保持好奇心和求知态度，不断地开拓自己的视野和思维，并且不断地反思和改进自己的行为和思维模式。
?建议精油：Brain Power澄思、Cedarwood北非雪松
⭐保持健康：身体健康是创造丰盛人生的基础。良好的饮食习惯和运动习惯可以帮助我们保持身体健康和精神愉悦，让我们更有活力和动力去实现自己的目标。
?建议精油：DiGize悠畅、Peppermint薄荷
⭐建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事建立良好的人际关系可以帮助我们减少负面情绪和压力，增加自信和勇气，让我们更加积极地面对生活中的挑战和机会。
?建议精油：White Angelica白使者、Roman Chamomile罗马洋甘菊
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每天早上醒来，你是：
?感恩我还能看到今天的阳光；
?期待今天生活上的精彩；
?抱怨又要起床上班了；
?感觉到排山倒海的工作在等自己；
?千万个理由不愿意起床。
无论你是那一种状态，请务必留意你的状态带给你的是丰盛元气还是油尽灯枯的能量感受。试想想，如果每天一开始的能量也处于低点，那我们一天到底可以怎样渡过？那有力量应付一天的各种生活问题、繁琐事务？
不是我心情不好，而是：
?天气很热；
?天气很冷；
?外边没有风很局促；
?外边的风很吵耳。
或许，你还有各种各样的理由和想法，去支持自己感到不快的原因，不过你要问你自己一句：这样觉得舒服吗？
▶答案是「不舒服」的朋友，看下去。
你想要摆脱这种感觉吗？
▶答案是「想」的朋友，请跟着下边两步曲做?：
第1步：每天早上起来使用4支精油
1.?Valor勇气
作用：增添自信，提升心情，面对什么挑战也不再感到力不从心
?用法：涂抹手腕位置
2.?Harmony乐融
作用：保持内心平和，以便看到各种事物的和谐一面，不会看什么也不顺眼、也不会对任何人和事挑剔起来
?用法：涂抹肚子位置
3.?Joy悦幸福
作用：让我们感受当下所拥有的幸福，以感恩提升能量水平
?用法：涂抹心脏位置
4.?White Angelica白使者
作用：别人的负能量会消耗我们的能量，我们要保护自己不被消耗
?用法：先滴在手掌，再用双掌互相擦拭，再轻轻从头部开始扫过肩膀和身体，为自己拉起一个保护罩般
第2步：每晚?睡前扩香1支精油
?Release心释放
不要把情绪包袱带到第二天，在睡前卸掉，让身心能够得到充分的休息，第二天起来才算是新的一天。
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正常的肌肉状态，包括收紧、缩短或拉长，肌肉收缩?通常伴随着肌肉放松，一收一放，维持平衡。不过，当我们长期处于紧张状态时，肌肉会不由自主的收缩起来，也难以放松，渐渐地可能引起痛症⚡，例如头痛、肩颈痛、腰痛，也会导致睡眠?质素欠佳甚至失眠。
肌肉的收缩和放松，一般也不需要我们靠意识控制，但当我们长期地处于紧张状态时，肌肉的放松功能也会受影响。
渐进式肌肉松弛练习的原理是，在觉得紧张而总是放松不下来时，通过练习而意识到自己何时感到紧张，并且掌握帮助放松的技巧，方法如下：
1.吸气时，收缩一个肌肉群（例如肩膀）5秒到10秒，然后呼气并有意识地放松该肌肉群。
2.给自己10秒到20秒的时间放松，然后继续锻炼下一个肌肉群（例如手臂上方）。
3.在释放紧张的同时，试着感受该肌肉群放松时的变化。
4.想像可能有助于释放紧张，例如想像放松每个肌肉群时，压力感正在从身体中流出。
5.每天逐渐练习收缩和放松肌肉群。
在进行肌肉松弛练习的同时可以扩香精油，在精油的香气配合下，将有助促进你的练习成果：
⭐清新柑橘：
Bergamot佛手柑 2滴
Tangerine柑橘 2滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 2滴
⭐温婉花香：
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Grapefruit西柚 3滴
⭐明静森林：
Pine松树 1滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
Lemon柠檬 3滴
⭐香草滋味：
Vanilla云呢拿 1滴
Lime青柠 2滴
Peppermint薄荷 3滴
⭐接地体验：
Vetiver岩兰草 2滴
Frankincense乳香 2滴
Sacred Sandalwood神圣檀香 2滴
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早上起来，有没有发现眼珠变小了?那是因为眼部甚至是面部皮肤出现了一些睡后状况!有可能是由于睡眠不足、揉眼太多、被环境的污染或有害物质刺激、哭过、鼻子堵了不利索、姨妈临门、佩戴隐形眼镜时间过长以及盐分或其他味精摄取太多等。
解决方案固然是针对问题原因，例如：
早点睡不❌熬夜；
不要❌揉眼；
扩香?Purification净化或?Lavender薰衣草、?Lemon柠檬和?Peppermint薄荷，帮助净化环境；
使用天然的⭐盗贼家居清洁液Thieves Household Cleaner打扫卫生；
学会放下，可以扩香?Surrender臣服或?Release心释放；
睡前擦上⭐Thieves Vapor Rub盗贼舒呼膏有助鼻子舒畅；
持续喝?NingXia Red宁夏红安抚姨妈；
尽量减少佩戴隐形眼镜时间或改为佩戴有框眼镜；
服用⭐IlluminEyes晶亮眼支援眼睛健康。
除了以上建议外，我们还可以使用针对眼部需要的天然产品，以及制作DIY的护肤品，帮助紧致皮肤，使眼睛时刻保持良好状态，看起来精神奕奕。
⭐Wolfberry Eye Cream枸杞精华保湿亮泽眼霜
-水性配方，适合眼周娇嫩肌肤
-含有抗氧化的枸杞籽油，帮助皮肤补水保湿，有助减少细纹和皱纹的出现
-结合薰衣草、罗马洋甘菊、天竺葵、乳香和依兰依兰等优质精油，能够对眼部皮肤进行强力维护，减少瑕疵出现
⭐DIY亮睛睛眼部凝胶
30毫升膏霜瓶 1个
芦荟凝胶 30毫升
Lavender薰衣草 1滴
Cypress丝柏 1滴
Rose玫瑰 1滴
?做法：把所有材料搅拌均匀即可
?用法：每天早上以及每晚睡前，取适量涂抹眼周，然后按摩晴明穴和承泣穴
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运动的好处很多，包括控制体重、平衡血糖、减低?患上心血管疾病的风险、促进学习和分析能力、维持关节和肌肉功能、保持身体的灵活性、促进睡眠、减低老人跌倒的机会和更容易地戒烟等。不过，基于很多原因，很多人也未能保持恒常运动的习惯，而偶然一次的运动，例如一个月行一、两次山、一星期玩一次球类⛹或其他户外活动?，才发现运动会让自己满身肌肉关节痛，然后就更不想运动了。
运动促进健康的原意，并不是突然一下子的剧烈运动，一下子进行剧烈运动会增加受伤风险?，必须避免，取而代之的，是每天运动一点点，待身体慢慢锻炼到位后，才进行剧烈的运动，加上营养素的适度补充，这种有计划的?、循序渐进的运动模式，才是有益身心的方向。
?有研究结果显示，在进行剧烈运动10日前，给健康的成年男性一直服食含有有机硫（MSM）的营养产品，能有助维持血液中的氧化物处于低水平，可见有机硫对运动后的身体带来了正面的作用。
?Sulfurzyme劲捷
含有有机硫（MSM）和宁夏枸杞的营养产品，帮助身体对抗氧化物的损害，支援关节健康，维持体内细胞的健康成长。
运动后的身体修复需要蛋白质配合各种营养素，不然会造成肌肉流失，尤其是运动后的两小时内补充足够的水分?以及进食含有碳水化合物、蛋白质的食物，对于身体回复能量十分重要。不过，运动过后未必有很好的食欲，也要避免高脂高精制糖的饮食，喝蛋白营养奶昔便是一个方便的好选择。
?Essential Protein营养奶昔
含有20克源自4种动植物的优质蛋白质，支持骨骼、肌肉同埋结缔组织健康，此外，还含有桂皮和甜橙精油，加上维他命B、D以及钙质，为身体补充消耗掉的能量，注满活力。
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这是很多精油用家最常问的问题之一。
Young Living悠乐芳的?精油不会?过期，而精油在家中的稳定性关键，在于精油的储存方式，所以保持精油稳定性的大前提，是必须把精油：
?正确地储存在深色玻璃瓶中，瓶身保持直立并密封
?避免阳光照射，置于阴暗地方
?远离热源，并置于凉爽的温度下
纯正的精油不会❌像食物一样因细菌腐败、霉菌出现等而过期。不过，世界上的一些市场确实需要在其包装上印上「有效期」、「最佳使用日期」或类似信息，Young Living 悠乐芳也为了这些需要，进行了稳定性相关的研究。
Young Living悠乐芳在质量控制实验室（QC 实验室）评估精油的稳定性时，会把同一批次的几瓶未开封的精油，放在受控环境⏱（温度、湿度、光线）中一段时间，之后再在指定的「时间点」取出一瓶或多瓶精油，测试内里的精油是否符合 Young Living悠乐芳的原始精油质量规格，在记录和分析结果后，如果都符合质量规格，稳定性便成立了?。
稳定性研究的典型时间点，分别是?0、3、6、12、18、24、30和36个月。然而，个别精油甚至有更长。
请注意，Young Living悠乐芳的稳定性研究，是使用未开封的瓶子，因此，在打开瓶子后，最好尽快用完油，因为挥发（打开瓶子密封）、氧化（暴露在空气中）、光和热等影响，随着时间的推移，皆有可能会改变油的成分。
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#YoungLiving #EssentialOils #精油 #悠乐芳
在?Helichrysum蜡菊惊为天人的美容效果风靡全球后，由于需求大增，又缺乏保护法保护，而且当年并没有任何种植Helichrysum蜡菊的资讯，商业美容用途的蜡菊全靠采摘野生植物，以致这种野生小黄花几乎被人类灭绝 ，Young Living悠乐芳的创办人?D. Gary Young深明爱护地球，保育天然资源的重要性，他深深明白到保护Helichrysum蜡菊的迫切性，于是便开展了培育和保护濒危植物为目标的项目。在2014年10月，D. Gary Young先生与位于克罗地亚史普利特的达尔马提亚农场（Dalmatia Aromatic Farm）团队，达成合作计划?，开始研究种植对环境有高度特殊要求的Helichrysum蜡菊：Helichrysum蜡菊是一种稀有植物，它从岩石中的碳酸钙中获取营养，而不是从土壤中获取。
就这样，经过?Young Living悠乐芳团队的一起努力，也由于D. Gary Young先生的爱护 地球天然资源的初心，不仅令Helichrysum蜡菊免于被灭绝，更从濒危的名单中解救出来，让Helichrysum蜡菊成为可持续的资源之一?，达尔马提亚农场种植Helichrysum蜡菊的面积，也由2014年的50,000平方米，到现在的1,000,000平方米，是全球最大?的Helichrysum蜡菊农场。
D. Gary Young先生还亲自设计了达尔马提亚农场蒸馏厂的蒸馏器，适用于各种不同的植物和植物部位，以最合适的工具、时间、技术，在⭐Seed To Seal种子到密封的标准下，蒸馏出最有效果及最多的精油，一点一滴不浪费?。
下次，当大家使用Helichrysum蜡菊时，无论是涂抹于脸上或扩香支援身心平衡上，请以一个感恩的心去感受这种因为前人的爱和不断努力才能得来的精油。
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Young Living对精油及产品有一套严格的「种子到封密」（Seed To Seal）标准，以「种子到封密 （Seed to Seal）」方式提炼大自然精华和制作各种优质的精油及精油产品，这个严格标准的其中三大核心价值分别是：
⭐严选来源（Sourcing）⭐
对于产品质量抱有绝对坚持，绝不容许产品中混入任何化学合成、不纯净、损坏或其他廉价物质，也不进行违反道德操守的生产方式。 Young Living严选及审测自家农场及合资格供应商的精油原材料，以及为精油进行全面的纯净度及品质等测试，不符合标准的产品批次将不会采用。
⭐高端科研（Science）⭐
专业科研人员，于顶尖水平的实验室以先进设施进行产品研发及质量监控。定期聘请第三方实验室进行其他测试，以补足自家测验以外的其他部份。
⭐领导标准（Standard）⭐
作为一个负责任的企业，Young Living坚持致力于拥护植物资源的可持续性、帮助当地社区及遵守环境保护及其他法规，并成立Young Living 基金会❤️所有捐款只用作慈善用途，不会扣除任何行政费，积极回馈社会。
这3⃣大重要核心代表了Young Living对品质的如一承诺。
精油?是天然草本植物透过蒸馏、冷压或采脂技术提炼而成的成品，凝聚植物最纯正的芳香。 Young Living的单方精油、复方精油及其他精油产品蕴含最佳特定天然精油成分，能发挥产品的最大效果。
Young Living的创办人D. Gary Young对精油及精油产品的执着和严格要求，他曾经说过：「I create Young Living products for a purpose not profit.」，意思是他创造的每一件Young Living产品背后的原因，并不是因为这些产品可以赚取利润，而是因为他希望借着这些产品去帮助别人，这些产品都是看到别人的需要而制造出来的。
请大家以感恩大地的心，善用Young Living精油及产品，使整个社会变得更友爱更美好❤️
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?Tea Tree茶树来自一种叫Melaleuca alternifolia的桃金娘科植物，原产于澳洲，萃取自叶子的精油，由于用途广泛，受到世界高度重视✨。
Tea Tree茶树的主要成份是萜品烯4醇、γ-松油烯和松油烯等，这些天然有机化合物，使Tea Tree茶树具有清洁和美容相关特性，可以稀释局部应用于皮肤、头发和指甲之上，洁净含蓄的香气也有净化气味和支援情绪的作用，因此广受精油用家喜爱，于 Premium Experience Kit 高级体验套装和Everyday Oils Essential Oil Collection日常精油套装中，也能见到它的纵影。
⭐把Tea Tree茶树加入天然面霜中，有助皮肤保湿，淡化面部瑕疵，改善仪容，尤其是在天气炎热，身体出现油腻黏稠?的感觉时。
⭐头皮也是属于皮肤的一部份，把Tea Tree茶树加入天然洗发水中，例如Lavender Volume Shampoo薰衣草润泽洗发乳，有有助发丝与头皮健康。
?DIY美发喷雾
50毫升喷雾瓶 1个
Tea Tree茶树 5滴
Peppermint薄荷 5滴
Lavender薰衣草 8滴
Rosemary迷迭香 3滴
Thyme百里香 3滴
清水或金缕梅花水 50毫升
?做法：把所有材料混合均匀
?用法：使用前摇匀，于每晚清洁头发后喷在头发上
⭐天天下雨?，想要清新室内的气味，可以把Tea Tree茶树、Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利和Lemon柠檬各2滴、Lemongrass柠檬香茅1滴作为扩香配方，净化室内气味，保持环境卫生。
⭐Tea Tree茶树具有清新、提神的特性，能够帮助提振情绪，增加活力和动力，同时可以帮助加强注意力和警觉性，有助我们面对每天的生活挑战，对于经常觉得自己是失败者的人，能够放下对自己的负面评价转，把失败的经历视为成功的经验，迈向成功目标?。
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