❄穴位按压辅助(参考):
A)百会穴-调节平衡
B)合谷穴
C)大陵穴-调理保健
D)涌泉穴-调理增强体质
❄支援血压平衡草本组合(参考):
Rosemary迷迭香(或Peppermint薄荷)+Lemon柠檬
❄可制成喷雾使用
精油总滴数量:共计8-12滴
纯净水(或蒸馏水):大约30-40毫升
备注:可适度地加点Witch Hazel(金缕梅)
❄小叮咛:
A)搭配健康均衡饮食营养
B)日常可多食肉、蛋黄、猪肝、葡萄等补血食物
C)保持适度运动 , 可改善缺血体质
D)适度饮用Ningxia Red (宁夏枸杞红)调养身体
❄注意：高血压者需要注意使用
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☘容易有血压困扰者:
‧家族遗传史
‧饮酒不节制
‧易焦虑与神经紧张
‧体重管理失衡
☘保持血压平稳穴位按压:
百会穴:支援健康，降缓血压
曲池穴:缓和情况
少海穴:抑制心跳过快
人迎穴:调节血压
涌泉穴: 调节血压
每次3-5分钟/早晚各1次
☘平衡血压草本参考:
Aroma Life芬活(复方)
Lavender薰衣草
YlangYlang依兰依兰
吸嗅、扩香或搭配V6植物油稀释后涂抹按摩使用
☘小叮咛:
A)搭配正常作息与健康饮食
B)避免烟酒
C)保持适度运动习惯
D)适度补充鱼油(例如:OmegaGize3)也可支援平抚血压
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?减少含糖量高的饮食(包含酒类)
?天然的食物多食
?用餐时间固定，吃饭时尽量细嚼慢咽
?保持良好的运动习惯
?保持心灵平稳(例如:透过静坐冥想可以训练神经放松)
?可适度补充鱼油(例如:OmegaGize3)
?日常可饮用Ningxia Red(宁夏枸杞红)保健
✨支援平衡草本(参考):
Cinnamon Bark肉桂皮
Ocotea奥寇梯木
Coriander芫荽
✨吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹使用
一般建议比例为1-2%
(2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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?每餐约7分饱，饭后尽量不要马上平躺或趴着休息
?减少刺激性食物与饮料(例如:咖啡、浓茶)
?勿乱服成药
?睡前尽量少进食与饮水
?做好体重管理
养胃参考运用:
Orange甜橙
Tangerine柑橘
Bergamot佛手柑
Grapefruit葡萄柚
Ginger生姜
?经稀释后身体涂抹按摩使用
一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10ml V6植物油)
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?少碰油炸、高油高盐与垃圾食物
?三餐建议勿吃太饱(约7-8分饱即可)
?减轻压力
?保持平稳的情绪，勿压抑
?适度地补充营养素
例如:OmegaGize3鱼油(富含Omega-3)
例如:Super B(维生素B群)
例如:MegaCal 钙质保健(含镁)
例如:Pure Protein Complete(纯正完整蛋白质)
?可以选用支援平稳情绪的草本
例如:Lemon柠檬、Orange甜橙、Bergamot佛手柑、Lime青柠、Grapefruit葡萄柚、Petitgrain苦橙叶、YlangYlang依兰依兰、Lavender薰衣草、Geranium天竺葵…等等
吸嗅、水氧机扩香或局部涂抹使用
一般建议比例为1-2% (2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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❄平日可進行泡澡保養
泡澡時可運用3-4滴天然精油(例如:Cypress絲柏、Lemon檸檬等等)加上約40克鎂鹽搭配使用
❄補充魚油(OmegaGize3)-內含之EPA與DHA有益於血管
❄適度做踮腳尖運動，有益於心血管保健
❄定期進行身體按摩可促進全身血循與暢通經絡
可參考搭配選用Raindrop Technique Essential Oil Collection (雨滴精油按摩套裝)
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?重要保健穴位:
角孙穴
?按压益处:
a.提升血循
b.提高身心质素
c.提升耳部健康
d.明目醒脑
e.提升口腔健康
f.舒活放松脖颈
?请用指腹轻柔地按压穴位
每次1-3分钟/每天2次(早&晚)
?建议可运用几滴Frankincense(乳香)加上植物油经稀释后一起按摩使用，支援尤佳
?一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10ml V6植物油)
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❄关键保暖位置:
?脖子要保暖-保持全身体温关键位置
?腹部要保暖
?下半身要保暖-当脚部温暖，血液即能顺利地流回心脏，以带动整体循环
❄冬季温性保养草本推荐:
Black Pepper黑胡椒
Cinnamon Bark肉桂皮
Ginger生姜
Geranium天竺葵
Palmarosa玫瑰草
❄小叮咛:
A)于冬季时用来进行泡澡或足浴，可以活络筋骨，提升整体血循
B)建议可以选择1-3支推荐的暖性草本(总滴数共计3-5滴)+镁盐(或海盐)约40克，一起使用
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?对身体最好的锻炼 – 持续每天坚持『走动』!
?全面益处:
?提升整体健康
?消除疲劳
?美化体态
?活化内脏
?平衡身心
?训练健康心肺耐力
?心气十足
Melissa香蜂草
Jasmine茉莉
Rose玫瑰
?满满肺活量
Melaleuca Quinquenervia绿花白千层
Cypress丝柏
?吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹使用，一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10ml V6植物油)
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✨乳房保养按摩法:
运精油搭配植物油轻柔按摩涂抹(每次5-10分钟/早晚各1次)即可
✨按摩穴位参考:
库房穴
膻中穴
天溪穴
乳根穴
✨乳房按摩油自制(参考):
Frankincense乳香2滴+Helichrysum永久花2滴+V6植物油10毫升
日常饮食中适度补充Omega-3不饱和脂肪酸(例如:OmegaGize3鱼油)，有益于乳房健康! 同时要保有好的生活作息&运动习惯与愉快心情唷!
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☘舒缓恼人受冻肌肤
☘支援健康皮肤血循
☘随时随地温柔呵护
?参考使用草本:
German Chamomile德国洋甘菊
Sandalwood檀香
Palmarosa玫瑰草
Melaleuca Quinquenervia绿花白千层
Patchouli广藿香
Vetiver岩兰草
?搭配植物油稀释后涂抹使用
一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10ml V6植物油)
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?做好正确口腔清洁，同时选用优质温和的天然牙膏来洁净牙齿
例如:
(A)成人- Thieves Aromabright Toothpaste盗贼清香洁亮牙膏
(B)儿童- Kidscents Slique Toothpaste儿童护理洁白牙膏
每次刷牙时间约为3分钟(理想)
每6-8星期记得要更新牙刷刷具(正常情况下)
?于清洁牙齿后，搭配运用牙线辅助
例如: Thieves Dental Floss盗贼牙线
?适度运用漱口水洁净口腔
例如: Thieves Fresh Essence Plus Mouthwash盗贼倍加清新漱口水
?定期做口腔检测
?拥有好的饮食咀嚼习惯(细嚼慢咽)
?尽量戒除接触烟酒
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