通常调理身体非短时间内能完整调理过来
同时需坚持好的生活习惯、运动与食补，才能逐渐地有所改善!
?可能有的特征:
．疲倦与怕冷
．精神不振
．容易感觉疲累
．消化不佳与容易频尿
?生活小叮咛:
1.勿食辛辣与寒凉食物
2.以温补尤佳。例如:瘦肉、豆类、栗子、苹果与蔬菜等等
3.适度进行运动(例如:瑜珈、慢跑)与户外晒太阳
4.适度温热水泡脚与泡温泉
5.晚间勿熬夜，建议于23:00pm即要就寝安眠
?适用草本调理(参考):
Black Pepper黑胡椒
Cedarwood北非雪松
Cinnamon Bark肉桂皮
Ginger生姜
*吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹按摩使用
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⭐可能有的特征:
．常感口干咽燥
．手足心易发热
．外形较消瘦
．烦躁难眠
．容易发脾气与情绪波动
⭐生活小叮咛:
1.适度食补(清补类)，例如:绿豆、银耳、芝麻、黑木耳、豆腐、山药等等
2.少吃辛辣、煎炸与烤类食物
3.适度地做一些运动
4.保持正常作息
5.注重补充水分(每天至少约需饮用6-8杯的水量)
⭐适用草本调理(参考):
Vetiver岩兰草
Lavender薰衣草
Rose玫瑰
German Chamomile德国洋甘菊
YlangYlang依兰依兰
*吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹按摩使用
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时刻:早上7:00-9:00 am
此时为人体肠胃消化吸收最强的时刻!
建议于此时进食早餐尤佳(同时需着重均衡营养)
?TIPS:
．饮食尽量清淡
．丰富多样性
．补充蛋白质与钙质 ex:饮用牛奶
富含优质蛋白质Pure Protein Complete (纯正完整蛋白质)-可搭配与牛奶一起冲泡
．食用新鲜蔬果
．补充维他命 ex:Master Formula(全面性复合营养)-建议于吃过早餐后再服用/搭配纯净水
．每日饮用健康饮品 ex:Ningxia Red (宁夏枸杞红)-维持一整天的活力充沛!
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?肠道不干净之肌肤可能呈现:
‧皮肤易有黑斑与肌肤易感敏感
‧肤色易黯沉
‧肌肤干燥与易脱皮
?日常调整TIPS:
1.需着重与保持健康均衡饮食与运动习惯
2.多饮用纯净水(每天约需6-8杯的水量)
3.适度补充Sulfurzyme(劲捷配方)-内含之MSM可支援健康免疫，肝脏，循环和适当的肠道功能与清除自由基
4.适度补充悠活9(益生菌)-帮助维持消化道机能健康，是您忙碌生活中的好朋友
5.适度运用天然精油按摩肚皮。例如:可使用Ginger生姜2滴+Orange甜橙2滴+V6植物油10毫升涂抹于肚子-支援健康消化力
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时辰: 清晨1:00-3:00 AM
气血运行: 至肝经
此时若无进入安眠状态，易阻碍肝经之正常功能!
?肝经失衡可能出现:
胸肋、乳房与膝腰难受
头晕
手脚痲
腹胀
月经失调
情绪易发怒
抵抗力下降
?支援草本(参考):
Bergamot佛手柑
Orange甜橙
Grapefruit葡萄柚
German Chamomile德国洋甘菊
*吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹使用
?小叮咛:
『酸』入肝….源自于《黄帝内经》中之记载
日常适度食用带点酸味的食物可以支援养肝(例如:柠檬、橘子、乌梅….等等)
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❤小TIPS:
‧加强运动频率-提升气血循环
‧用眼一段时间需休息(久视伤血)
‧晚间勿熬夜
‧情绪保持平稳
❤保养穴位按压(参考):
三阴交穴-
血海穴
足三里穴
合谷穴
❤活血行气草本(仅供参考):
Frankincense乳香
Myrrh没药
Helichrysum蜡菊
Marjoram马郁兰
*吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹按摩使用
一般建议比例为1-2% (2-4滴天然自选精油+10ml V6植物油)
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?睡眠周期紊乱可能导致:
‧诱发视力减退
‧抵抗力下降
‧记忆力衰退
‧影响心血管健康
‧导致内分泌失衡
‧伤血耗气，加重血瘀体质
?安眠扩香组合:
Lavender薰衣草2滴
Cedarwood北非雪松1滴
Peace&Calming舒静2滴
?夜深好梦扩香组合:
Roman Chamomile罗马洋甘菊3滴
Lavender薰衣草2滴
?日常小叮咛:
该睡觉的时候就去睡觉吧!
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⭐远离皮肤痒日常保养:
‧避免烧烤、油炸与辛辣等刺激性食物
‧可多食滋阴养血食物(例如:菠菜，黑木耳，苹果，蓝莓，黑芝麻等)
‧尽量食无加工的天然食物，少吃发物(例如:芒果，虾蟹，辣椒等)
⭐支援舒缓草本组合(参考):
Roman Chamomile罗马洋甘菊2滴+Lavender薰衣草2滴+V6植物油10毫升
*于需要时适量使用即可
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?日常生活需避免:
‧烧烤油炸与辛辣等刺激性食物
‧抽烟与饮酒
‧高糖分与高油脂食物
?清热辅助草本(仅供参考):
Peppermint薄荷
Lavender薰衣草
Tea Tree茶树
Eucalyptus Radiata澳洲尤加利
*吸嗅、水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹按摩使用一般建议比例为1-2%
(2-4滴天然自选精油+10ml V6植物油)
?小叮咛:
1.留意日常正常作息
2.保持情绪平稳
3.适度补充维生素B群(Super B)
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?造成肾虚可能原因:
a.经常熬夜
b.工作过度劳累
可能会出现:
1.未满40岁经血量已开始变少，甚至停经(提前)
2.头晕与耳鸣
3.小腹(发)冷
4.频尿(或夜尿多)
?平时可选用Frankincense乳香2滴+Sandalwood檀香2滴+10ml V6植物油混合调匀后，均匀涂抹在腰部处 (两手先搓热后，放在腰部进行按摩，直至感觉有热度)
?小叮咛:
1.可采用东方养生方式(中医)逐渐地调养身体
2.留意日常生活作息与情绪
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