1.确保每日有充足饮水量(1500-2000 CC)
2.注意肌肤防晒
可参考选用Young Living -Mineral Sunscreen Lotion(矿物防晒乳)
3.适度运用面膜保湿
可参考选用
Young Living-ART CRÈME MASQUE (ART兰花滋润紧致面膜)
Young Living- ART BEAUTY MASQUE(ART 兰花美颜面膜)
4.拥有好睡眠(美容觉)-睡得好肌肤自然水嫩漂亮
?甜蜜好梦扩香组合
2 滴Young Living Bergamot 佛手柑精油
2 滴Young Living Lavender 薰衣草精油
?安睡扩香组合
2滴Young Living Lavender 薰衣草精油
2滴Young Living Peace & Calming 舒静精油
#YoungLiving #EssentialOils #补水 #MineralSunscreenLotion #矿物防晒乳 #ARTCRÈMEMASQUE #ART兰花滋润紧致面膜 #ARTBEAUTYMASQUE #ART兰花美颜面膜 #Bergamot #佛手柑 #Lavender #薰衣草 #PeaceCalming #舒静 #天然 #精油 #悠乐芳
?情绪会带动身体(环环相扣)
怒为肝志
怒会伤肝
包括生气(怒)，怨恨等负面情绪均属之
长期下来，甚至会牵连到影响脾胃(消化)功能…
?平衡支援可参考选用Young Living精油:
(A)舒肝降火:
German/Roman Chamomile德国/罗马洋甘菊
(B)净化肝与情绪平衡:
Lemon柠檬，Geranium天竺葵
(C)解郁与舒缓:
Bergamot佛手柑
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
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?GSH (中文:谷胱甘肽)，是支援身体免疫力与净肝过程中重要的元素之一
GSH会随着年龄增长而逐年减少
?有研究显示，Limonene柠檬烯(几乎所有柑橘类均含之)可提高还原GSH的活性
?建议可参考选用高品质Young Living精油
举例:Bergamot佛手柑，Orange甜橙，Lemon柠檬，Lime青柠，Grapefruit葡萄柚
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
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?小肠经失衡可能会有:
耳部，眼部与喉部问题
牙龈与脸颊肿
肩难受
易落枕
….等等
?倘若心脏供血不足够，易造成小肠气血变得虚弱(因为心与小肠相表里)。
日常除了要留意心脏保养外，可多按摩手部上之『小肠经』穴位支援畅通。
?可搭配运用高品质Young Living精油调配之身体按摩油-Marjoram马郁兰2滴+Orange甜橙2滴+Young Living V6植物油10毫升，按摩全身与小肠经穴位，支援尤佳。
*其他可自行参考选用果调类精油:支援调节健康肠胃消化力。
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远离文明生活低代谢造成之可能隐忧(血糖高，血压高，腹部肉多…等邓)
?日常建议请保持良好的适量运动习惯(每周运动3-4次/每次至少30分钟)
?支援加速代谢力与循环力提升
可参考搭配运用高品质Young Living精油:
Juniper杜松
Lavender薰衣草
Grapefruit葡萄柚
Rosemary迷迭香
*身体涂抹使用(沐浴后/运动前或运动后使用均很棒)
身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
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一年之计在于春
就从年初起开始做个健康宝宝吧!
❤支援舒缓穴位(参考):
a.少府穴(降火滋阴)
b.劳功穴
❤减心火-支援可选用高品质Young Living精油:
Lavender薰衣草
Roman Chamomile罗马洋甘菊
Helichrysum蜡菊
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
❤小叮咛:
春天可多去户外走走(健行或爬山都很棒)，呼吸新鲜空气
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脾胃-人体重要的消化系统，日常定当好好养护!
☘脾胃虚寒可能导因:
1. 常暴饮暴食
2. 食过多生冷或刺激性食物与饮品
3. 饮食中过多激素与防腐剂等等
☘支援改善建议采用偏属温热性的草本
可选用高品质Young Living精油:
Geranium天竺葵
Ginger生姜
Fennel茴香
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
☘平时可加强按压足三里穴(调节脾胃)&丰隆穴(健脾养胃)&中脘穴(调节胃功能)做自我保健
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?春日为肝气旺盛时，宜少吃酸的，多食甘(甜)的!
(因酸味食物多食易使肝气过盛进而损脾胃)
?于生活中可多补充益脾气的食物，例如:蜂蜜，山药，鲜大红枣子等等
?适合春日推荐选用之高品质Young Living精油:
Lavender薰衣草
Bergamot佛手柑
German Chamomile德国洋甘菊
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
以上选择2-3种天然精油/身体涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?同时留意时时保持好情绪才是!
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⭐强健养护操参考:
握紧双手，运用指关节突出部位按摩后腰(做环形旋转)直到感到微酸胀即可
每次按摩约5-10分钟/每天至少1-3次
⭐支援强健肾可参考选用高品质Young Living精油:
Geranium天竺葵
Ginger生姜
Cedarwood北非雪松
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
*以上选择2-3种天然精油/涂抹按摩一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
⭐支援强肾日常小叮咛:
平日记得多运动(散步或慢跑)，适度泡脚，多晒太阳
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关键-脾经畅通与否反应了人之消化吸收力!
?关键脚部脾穴位支援(参考):
·三阴交
·阴陵泉穴
·血海穴
·足三里穴
?脾经按摩可参考选用高品质Young Living精油:
Ginger生姜
Lemongrass柠檬香茅
Geranium天竺葵
Patchouli广藿香
*以上自己选择2-3种天然精油/搭配Young Living V6植物油稀释之
涂抹按摩一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?每日9-11点(am)为脾经运行兴盛时段，于此时间按摩支援养脾助益尤佳
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早晨5-7点是最佳调养大肠时间
在此时饮一杯温开水，保养健康又养生!
?自我平日按摩保养参考:
可按摩手臂上的大肠经(记得是由下向上)
?建议可搭配选用高品质Young Living精油制成的身体按摩油来按摩手臂:
Frankincense乳香1滴 +Bergamot佛手柑1滴+Lemongrass柠檬香茅2滴+V6植物油10毫升
?平日常按摩(或敲打)此处除了可畅通循环外，同时皮肤也会变漂亮唷!
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?肝火旺-眼红痒，布满血丝
?肝血不足-眼干涩与易感疲劳
?肝血充盈-眼有神与具光泽
?肝脏调养可参考运用高品质Young Living精油:
Orange甜橙，Bergamot佛手柑，Grapefruit葡萄柚，German/Roman Chamomile洋甘菊(德国/罗马)，Helichrysum蜡菊，Melissa香蜂草
*吸嗅，水氧机扩香或身体涂抹使用
涂抹一般建议比例为1-2%
(2-4滴自选天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?小叮咛:
1.日常饮食可多补充绿叶蔬菜与新鲜蔬果
2.支援肝净化最佳睡眠时间:晚间11点-凌晨3点(勿熬夜)
3.适度饮用Ningxia Red(宁夏枸杞红)进行调养
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