⭐支援助益:
-胸椎与背肌强化
-提升血循(肩颈&背部)
⭐如何进行?
1.身体平躺于地板上，双手置于下巴处，脚跟并拢(记得要夹紧臀部)
2.运用背部力量提升向上
视个人身体状况斟酌运动次数
进行任何运动前请同步咨询相关专业人士
⭐相关支援，可参考使用高品质Young Living精油:
‧舒缓肌肉
Lemongrass柠檬香茅+Rosemary迷迭香+Coriander芫荽
‧肌肉放松
Roman Chamomile罗马洋甘菊+Lavender薰衣草+Marjoram马郁兰
‧安抚疲劳肌群
Lavender薰衣草+Marjoram马郁兰+Rosemary迷迭香
*搭配植物油稀释后涂抹按摩使用
请搭配植物油稀释之/建议稀释比例为1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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享受明媚春光，一同去野餐!
?快乐相聚时光
Oola Fun乐趣(复方)
Oola Friends朋友(复方)
Joy悦幸福(复方)
*简易吸嗅或搭配植物油稀释后涂抹使用
请搭配植物油稀释/建议稀释比例为1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
?健康零嘴时间
GARY’S TRUE GRIT CHOCOLATE-COATED WOLFBERRY CRISP BARS巧克力枸杞脆条
富含谷物，水果，坚果与乳清之完美结合的健康零食
SLIQUE BARS窈窕轻食能量棒
富含多种水果，果仁及精油的日常营养小点心
SLIQUE BARS-CHOCOLATE COATED窈窕巧克力轻食能量棒
具美味口感，富含多种水果，果仁及精油的日常营养小点心
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是您随时支援与舒爽喉咙的健康选择必备小物!
推荐您可选用Young Living
?Thieves Hard Lozenges盗贼润喉糖
具有薄荷，柠檬和其他天然成分的甜味，口感清爽
?Thieves Cough Drops盗贼舒喉糖
含有天然薄荷醇与天然纯净精油，带给微甜与辛辣的清新感
?Thieves Mints盗贼薄荷糖
味道清爽怡人，令人振奋，轻易清新您的好口气
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Einkorn Flour(单粒小麦)是最古老的小麦，与我们现今市售常见的小麦非常不同。为一种更加健康，更加自然的选择，且其没有经过处理或改造过，烹饪起来既营养又美味!
?制作饼干，薄饼，松饼，煎饼或蛋糕时
推荐可选用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Flour单粒小麦面粉
?制作松饼，华夫饼或可丽饼时
推荐可选用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Pancake&Waffle Mix单粒小麦松饼和华夫饼预拌粉
?制作健康麦片饮，或搭配优格与美味冰沙等时
推荐可选用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Granola单粒小麦酥脆麦片
-轻便美味，口感丰富，可随时点缀美食与补充能量
?烹煮美味意大利面时
推荐可选用Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Rotini Pasta单粒小麦螺丝粉
推荐可选用Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Spaghetti 单粒小麦意大利面
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天然饮-推荐选用Young Living
?Ningxia Red宁夏枸杞红
营养价值高，是一款美味的超级果汁,支援整体健康
?Ningxia Nitro宁夏劲
-随时给予体力与心灵上的支持
-可与宁夏枸杞红或纯净水混合饮用
?Ningxia Zyng宁夏能量饮
配方清爽，饮后充满活力能量
天然点心-推荐选用Young Living
?SLIQUE BARS窈窕轻食能量棒
富含多种水果，果仁及精油的日常营养小点心
?SLIQUE BARS-CHOCOLATE COATED窈窕巧克力轻食能量棒
富含多种水果，果仁及精油的日常营养小点心，具美味口感
?GARY’S TRUE GRIT CHOCOLATE-COATED WOLFBERRY CRISP BARS巧克力枸杞脆条
富含谷物，水果，坚果与乳清之完美结合的健康零食
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?不怕叮
Young Living Insect Repellent防虫乳:天然温和，防止蚊虫接近与叮咬
?不怕晒
Young Living Mineral Sunscreen Lotion矿物防晒乳:天然质地，轻盈不油腻
Young Living Lavaderm After-Sun Spray晒后喷雾:支援晒后肌肤冷却与舒缓
?不怕闹
Young Living Gentle Baby温和宝贝(复方)
Young Living Peace & Calming舒静 1&2(复方)
*简易吸嗅或搭配植物油稀释后涂抹使用
请搭配植物油稀释之/建议稀释比例为0.5-1%
(1-2滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?参考选用Young Living相关产品
Mirah™ Lustrous护发油:含多种珍贵成分，支援全面修复发质，展现柔顺亮丽优质秀发!
?自制天然支援护发油，推荐可以选用高品质Young Living精油
‧光滑动人夺目
Lavender薰衣草+Roman Chamomile罗马洋甘菊
‧绽放明亮光彩
YlangYlang依兰依兰+Geranium天竺葵
*请搭配植物油稀释之/一般建议稀释比例为1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
*建议搭配简易的头皮按摩后，再使用天然的洗发精清洗冲净即可
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?日常做好防晒是肌肤基础保养的关键之一!
?可以参考选用Young Living相关产品
‧Mineral Sunscreen Lotion矿物防晒乳:天然质地，轻盈不油腻
‧Lavaderm After-Sun Spray晒后喷雾:支援晒后肌肤冷却与舒缓
?日晒后肌肤修复，推荐可以选用高品质Young Living精油:
‧日常修复支援参考A
Neroli橙花+Lavender薰衣草
‧日常修复支援参考B
German Chamomile德国洋甘菊+Geranium天竺葵
‧协调平衡，滋养修复支援参考
Palmarosa玫瑰草+Myrrh没药
*请搭配植物油稀释之/一般建议稀释比例为1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?穴位按压支援助益:
-平衡内耳迷路，支援耳部健康
-改善晕眩(例如:晕车或晕船)与眼花
-平衡血压
?按压位置:
位于双脚脚背(近第5脚指关节内侧处)
?如何进行按摩:
可采用按压/推压/按摩器辅助
按摩至略带点轻微胀麻感即可
?支援耳部健康相关参考，可选用高品质Young Living精油:
Frankincense乳香
Helichrysum蜡菊(永久花)
Basil罗勒
Tea Tree茶树
Purification净化(复方)
*请搭配植物油稀释后，于有需求时适量涂抹于耳背即可
(请勿直接滴入耳内)
一般建议比例为1-2%
(2-4滴天然自选精油+Young Living V6植物油10毫升)
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运用一些小技巧，可以帮助我们安然度过每一季! 保养卫生与整体健康!
?记得要常常保持双手清洁
如果不方便随时找到可以洗手的地方，建议可以随身携带一瓶Young Living Thieves Waterless Hand Purifier (盗贼洁净护手液)
?每日饮用充足的水量
?自我健康保健，适量补充维生素C
参考例如: Young Living Super C(维生素C)
?随身携带一瓶清洁喷雾，做好自我洁净防护
例如: Young Living Thieves Spray (盗贼清洁喷雾)
?拥有好的睡眠质素
于晚间睡眠时，适量扩香使用Young Living Lavender(薰衣草) 或Young Living Peace&Calming(舒静复方)以支援安适好眠
?于所处的空间保持空气洁净清新
可适量扩香Young Living Thieves(盗贼复方)或Young Living Purification(净化复方)，支援净化所处的空间与保持芬芳
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