早上醒来第一件事，当然是伸伸懒腰，抖擞精神。不过，有些人从睡梦中一觉醒来，却是全身动不了！不只伸不了懒腰，连转身也感到非常困难，需要等待一会，配合慢动作地活动，待身体完全「苏醒」才能恢复灵活。
这种情况一般在早上睡醒后发生，因为在睡眠?时，身体的活动减少，循环处于非常平静的状态，以致积聚在关节的废物不能被带走，因此阻碍⚡着相关地方的活动。
想要改善这种状况，除了保持恒常运动外，可以从饮食着手，注意身体的抗氧化需要：
⭐避免加工精制的食物：
精制糖、反式脂肪和加工肉类等会令问题严重起来，因此需要避免这类食物，例如含精制糖的饮料和甜品、含反式脂肪的蛋糕和薯片、加工肉类如火腿和香腿等。
⭐多喝水：
水分能帮助身体排走废物，减少身体毒素，还可以加入?Lemon Vitality柠檬精油调味料和?Frankincense Vitality乳香精油调味料于清水中饮用，加强强氧化作用。
⭐服用营养产品：
?Sulfurzyme劲捷，含有有机硫（MSM），有助支援关节健康及正常运作，提升身体抗氧化能力
?AgilEase关节补充品，含有UCll非变性二型胶原蛋白、透明质酸和硫酸盐葡萄糖胺，加上乳香粉以及冬青、苦配巴、丁香和北极光黑云杉等精油，能够全面支援活动需要
⭐DIY按摩油：
V6综合纯植物油 100毫升
Copaiba苦配巴 5滴
Frankincense乳香 5滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 5滴
Cypress丝柏 5滴
Peppermint薄荷 3滴
Wintergreen冬青 3滴
做法：把所有材料混合均匀
用法：涂抹在有需要的地方及按摩
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消化系统好比一家公司的其中一个部门，想要消化系统正常运作，便需要各种软件和硬件好好配合，才能提升部门的工作能力?。
我们可以把益生菌看成是消化系统中勤快有干劲、有良好工作能力的人力资源，除了人力资源外，肠胃道本身就是一个硬件，如输送带一样把食物输送去消化，之后再把消化后的营养吸收。
输送带顾名思义就是输送作用，肠胃道透过蠕动作用使消化系统维持正常运作，若果一直停着不动，或蠕动失常，无论益生菌多努力工作，我们也无法好好吸收营养和排出废物，造成营养吸收和废物堆积的问题，肚子看起来也是圆鼓鼓的 。
促进肠道蠕动的方法：
✅多喝水，每天最少2公升；
✅每天应该摄取约不少于25克的膳食纤维，大约两公斤的菜心份量；
✅恒常运动，保持肌肉的活力。
支援日常消化排废的营养产品：
?ICP Daily
每食用分量含有6克益生元和5克水溶性纤维，有助支援肠道微生物菌群平衡、支援消化健康，以及净化身体废物，亦不会对胃部造成负担，有刺激方面顾虑的朋友可以安心使用。
?ComforTone
含有美鼠李皮、洋车前子、生姜和龙蒿等优质精油配合，配合喝足够的清水，有助清除体内残留废物，促进消化系统维持正常运作，支持消化健康。
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一片温暖明媚的天空，就是一处让心灵得到抚慰的空间。
作为人类，我们都是一种温血动物，因此，在任何时候，我们也需要一个安全温暖❤的空间。让我们运用精油的香气，在扩香机的配合下，一起创造属于我们自己的阳光明媚的温暖空间吧！
⭐在这个独特的空间里，温暖的阳光透过宽大的窗户洒满整个房间，轻轻地触摸每个角落。温暖的色调如橙黄色、淡黄色和咖啡色填充了房间的墙壁和家具，营造出宁静和舒适的氛围。
Bergamot佛手柑 3滴
Orange甜橙 3滴
Ginger生姜 1滴
⭐在这个阳光明媚的温暖空间里，你可以找到一个舒适的沙发，静下来享受一杯热茶，或是捧着一本喜欢的书，让思绪在文字间徜徉。你可以坐在窗前，静静地凝望外面的美景，感受阳光洒在脸上的温暖。
Lemon柠檬 3滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Vetiver岩兰草 1滴
⭐在这个闲静温暖的空间里，时间似乎变得缓慢而宽裕。你可以放下疲惫和压力，轻松地享受属于自己的宁静时刻。这里是你放松、恢复和重新充电的避风港，让你在忙碌的生活中找到内心的宁静和平衡。
Lime青柠 2滴
Orange甜橙 2滴
Frankincense乳香 2滴
⭐无论外面的世界如何变幻，这个阳光明媚的温暖空间将永远为你敞开大门，为你带来温暖和喜悦。让我们一起创造这个令人心驰神往的地方，让每一天都充满阳光和温暖！
Orange甜橙 3滴
Frankincense乳香 3滴
Cedarwood北非雪松 1滴
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说到个人魅力，大家会想到什么？又会用什么词汇来形容？
一个人的外貌、气质、才华、行为所构成的魅力，是给予别人的第一印象，一个朝气勃勃，平易近人的人，一定比精神萎靡，眼神闪缩的人更受欢迎，亦更容易吸引好事发生。
香气可以为我们凝造一幅「引力墙」，提升我们的个人魅力✨！
根据自己的个性特点，或是想要转变的个性特点，进行天然香水调配，每天使用吧！
1⃣首先，预备：
?20毫升喷雾瓶 1个
?清水 20毫升
2⃣之后，选取下列其中一个配方，加入喷雾瓶，然后注满清水?，每次使用前摇匀便可。
❤️安全感：
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 1滴
Palo Santo圣檀木 1滴
Frankincense乳香 1滴
?疗愈力：
Frankincense乳香 1滴
Copaiba苦配巴 1滴
Lavender薰衣草 1滴
?亲和力：
Lavender薰衣草 1滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 1滴
Vanilla云呢拿 1滴
?优雅气质：
Jasmine茉莉 1滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 2滴
?高雅贵气：
Rose玫瑰 1滴
Lemon柠檬 1滴
Frankincense乳香 1滴
❤️明艳照人：
Bergamot佛手柑 1滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 1滴
Geranium天竺葵 1滴
?活泼迷人：
Myrtle香桃木 1滴
Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利 1滴
Peppermint薄荷 1滴
?高瞻远瞩：
Pine松树 1滴
Cypress丝柏 1滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 1滴
?自信满分：
Valor勇气 1滴
Believe相信 1滴
Lemon柠檬 1滴
?激励人心：
Lemongrass柠檬香茅 1滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 1滴
Frankincense乳香 1滴
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Young Living悠乐芳的?Ylang Ylang依兰依兰，以蒸馏的方式萃取自名叫Cananga odorata的番荔枝科热带树木，大部份来自马达加斯加和厄瓜多尔的恶基尔市农场（Finca Botanica Farm）。雨季?开始同时也是厄瓜多尔农场的采收高峰期，每年的2月至5月，因为雨水充足，树木和花朵也获得了充分的润泽?，这些天然的养分都转化成为了精油。
Ylang Ylang依兰依兰在晚上产生的精油是最多的，而采摘工序会于天亮时份开始，并于早上10时前结束，因为经过Young Living悠乐芳科研团队研究发现?，依兰依兰花的精油量，大概可以维持到早上9时至10时，随着气温开始上升，精油量便会开始下降。
Ylang Ylang依兰依兰的主要成份是大根老鹳草烯、金合欢烯、β-石竹烯、乙酸苯甲酯等，具有温暖甜美的热情香气，能够放松心情，帮助释放压力，尤其是在晚上，能够更为享受甜蜜的时刻。此外，Ylang Ylang依兰依兰也具有平衡皮肤状态的作用，减少油腻的感觉。
?甜蜜爱火扩香配方：
Jasmine茉莉 1滴
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
Lemon柠檬 3滴
?睡眠安宁扩香配方：
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
❤️DIY皮肤滑滑按摩油：
50毫升精油瓶 1个
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
Frankincense乳香 2滴
Lavender薰衣草 2滴
V6综合纯植物油 50毫升
?做法：把所有材料混合均匀即可使用
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都市人大都会因为各种不同的因素而养成不良的饮食习惯，包括吃饭时工作、工作时吃饭、不能专心吃饭等，要么暴饮暴食吃太多、要么没时间便什么也不吃，造成消化系统巨大压力，出现「罢工」⛔的情况。
当消化系统表达不满甚至罢工的时候，会令我们对吃饭也产生担忧和紧张的感觉，更加影响营养的吸收，最后影响的还是身体健康。
维持良好的消化健康，除了定时饮食外，也有赖食物的配搭和烹调方法的配合，例如油炸、油分高、刺激性以及难消化的食物，对消化系统负担较大，不宜多吃，而以蒸煮方法煮出的蔬菜?、五谷?和肉类?，加上适当的份量、定时的进食，才是长远对消化健康有利的。
看到这篇文章的你，或许在慨叹知道得太迟，因为消化已经正在受困扰？
✨那可以先服用营养产品支援消化健康，配合改善饮食习惯，一定可以扭转困局：
?Alkalime健碱柠
含有碳酸钙、碳酸氢钠、有机柠檬粉和矿物细胞盐等营养素，配方温和，不刺激胃部，能够支援胃部正常pH平衡。
?Essentialzymes-4消化酵素
含有动物性和植物性酵素的两款胶囊，能够在不同的肠胃道释放，帮助更有效的营养消化。
?NingXia Greens宁夏绿
每一食用分量已含2-3份蔬果，提供优质的整全营养素，支持消化健康，辅助均衡饮食。
?ICP Daily益生元和水溶性纤维营养产品
每食用分量蕴含6克益生元和5克水溶性纤维，不会对胃部造成负担，有助支援整体消化健康，维持健康的肠道菌群。
?ComforTone营养产品
含有美鼠李皮、洋车前子等天然成分，有助清理身体废物，支援身体正常消化作用。
?Life 9悠活9
含有大量源自9种强效益生菌组合的活性益生菌，帮助肠道益菌平衡，支持消化系统健康。
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客户服务的核心价值，是提供优质的服务和解决客户问题，因此，作为客户服务员，良好的沟通技巧是必须具备的条件，因为客户服务员是每间公司的最前线，也代表着公司的形象。
客户服务员每天需要面对不同客户的情绪，能够保持有效的聆听、清晰的表达、友善和尊重的沟通方式，不被客户和自己的情绪影响解决问题的思路，才算是一个专业的客户服务员。
客户服务员的职责范围，会因应不同公司而有所不同，我们来看看有什么精油适合不同的职责范围吧！
⭐一般查询：
面对客户一般查询，专心聆听客户需要是首要的技巧，专业的笑容或带着笑意而不失礼的声线，加上措辞恰当，便不会制造更多问题，可以多使用?RC乐C ，帮助保持说话的流畅性。
⭐销售：
销售部门的客户服务人员，为公司争取生意，把?Abundance丰硕涂抹或喷洒在与客户接触的范围，例如电话或柜台上，说不定有意想不到的惊喜！
⭐售后服务：
这里可能是接触最多客户负面情绪的地方，例如送货政策、产品质量不佳、对退货或维修条款不满，客户都会因为各种各样的不满而产生各种各样的负面情绪，包括愤怒或失望，也较可能会对客户服务员使用言语暴力。如果是在这么一个部门工作，请每天涂抹?White Angelica白使者保护自己不受负能量伤害，多使用?Valor勇气帮助自己每日面对负能量的挑战。在情绪的影响下可能会影响聆听客户核心问题所在的能力，所以，扩香?Clarity澄晰有助大家在任何时候都能够保持思路清晰，专业地为客户处理问题。
⭐后续跟进：
有些客户服务员是专门处理一些较为复杂的问题和客户的，保持喜乐放松的心情，感染客户，问题可能一下子就能获得解决，建议每天涂抹?Harmony乐融和?Joy悦幸福，让和谐幸福的能量散播出去。
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床虱问题已经漫延?成为全球性的问题，人人自危，那我们该怎样保护自己？
床虱是一种会吸食温血动物血液生存的体外寄生虫，而对人类造成困扰的有两种，都可以在香港见到它们的足迹，分别是遍及全世界?的温带床虱（Cimex lectularius）和主要见于热带地区的热带床虱（Cimex hemipterus）。
在摄氏?18-25度的环境，只需要一周，床虱的幼虫便能够破卵而出，幼虫期约为14-30日，成虫的寿命可达9至18个月，即使在没有血液吸食的环境下，它们也可以生存1年之久！成年的雌性每天可以产5颗卵，在合适的温度和环境下，它们每年可以繁殖6-7代，而床虱主要透过依附在纤维（例如衣物?、被铺?）、行李 或家俬等传播。
床虱的幼虫只有约1.5毫米至3毫米长，而成虫也只有约5毫米长，因此，根本防不胜防！
由于床虱有畏光的特性，因此它们一般晚上午夜后才会出来吸血，如果你经过一个晚上发现皮肤有一点一点红色，那很可能家居已被床虱入侵了！
保持家居环境清洁，营造一个床虱不喜欢的环境，就是让床虱退散最好的方法：
⭐洗衣：
纤维物品，例如衣物、被铺等，须用摄氏60度热水清洗，并加入?Thieves Laundry Soap盗贼洁衣液加强清洁效果，之后在阳光下晒干或以高温烘干。
⭐干衣：
在天然羊毛干衣球上，滴入?Thyme百里香、?Thieves盗贼和?Geranium天竺葵精油各1-2滴，在干衣的前、中、后段分别加入干衣球，最后，在干衣程序结束后，待大约10分钟左右才取出衣物和干衣球，这样香气会更浓郁，留在衣服之上。
⭐清洁地毯：
把约220克的食用梳打粉与5滴?Thieves盗贼混合均匀，洒在地毯上，静置半小时，然后用吸尘机吸干净，在吸尘袋内加入?Thyme百里香、?Thieves盗贼和?Geranium天竺葵精油。
⭐其他物品清洁：
不能以高温处理的物品，可放于密封胶袋内，再放在摄氏零下18度的雪柜24小时。
⭐直捣床虱躲藏的地方：
直接把热蒸汽喷入发现床虱躲藏的暗角或罅隙处。
⭐家居卫生：
使用?Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液清洁全屋，保持环境干净卫生，扩香?Thieves盗贼、?ImmuPower免疫力量等精油，营造不受床虱欢迎的整洁环境。
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床虱问题最先在欧洲爆发，继英国??和法国??之后，属于亚洲的韩国??和日本??也沦陷了！网传往来??香港机场的交通工具?上也出现了床虱踪影！
全世界的人都往来频密，我们会去旅行，别人也会来香港旅行，其实这些虫子漫延到香港是迟早的事，根本无可避免，而且，属于亚热带地区的香港，是非常适合这些小昆虫繁殖和成长的。
就着这个无法避免的问题，我们有些建议，希望大家玩得开心之余，也能把担忧减低：
⭐乳霜护身不可缺：
采用天然精油制成的?Insect Repellent防蚊乳霜不只可以防蚊，还十分不受蜱虫和跳蚤欢迎，涂抹Insect Repellent防蚊乳霜在皮肤上，便形同自制了一个透明保护罩！除了外出之外，在睡觉时也能起保护作用，毕竟这种情况未必是转换酒店房间可以解决的问题。
⭐常备清洁用品：
小昆虫并不喜欢清洁的地方，出门在外可以带上小量的浓缩?Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液和喷雾瓶，方便用清水稀释清洁，与小昆虫进一步画清界线。
⭐常备?Thieves Spray盗贼清洁喷雾：
每瓶Thieves Spray盗贼清洁喷雾只有29毫升，小瓶装方便带上飞机，有需要时可以立即清洁，以防让小昆虫有机可乘。
⭐DIY皮肤万用软膏：
小昆虫可能总会找到侵袭皮肤的方法，不幸被骚扰也不用怕，在有需要的地方涂抹万用软膏便可以了！
椰子油 250毫升
乳木果脂 130克
Lavender薰衣草 10滴
Melrose驻容 10滴
Purification净化 5滴
Peppermint薄荷 3滴
?做法：
1.把乳木果脂和椰子油隔水溶解并搅拌均匀
2.把已成液体的乳木果脂和椰子油在室温稍为冷却，然后加入精油拌匀
3.放置雪柜冷藏至成为完全固体
4.从雪柜取出，放置到与室温相约，再以电动打蛋器打至想要的质感即可
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「心脏」与「心情」，是密不可分的伴侣❤️，它们互相扶持，互相给予力量。
精油的芳香气味，长久以来也有帮助放松和提升心情的作用，只需要使用扩香机，把精油扩散在空间中，便可对身心进行有效的疗愈。
❤️保护你的心脏，首要照顾好自己的情绪
平衡的情绪能带来和谐的心房，给自己一些放松和释放的时间，让心灵和身体都感到轻松。
?建议精油：Lavender薰衣草
❤️心灵的宁静能促进心脏的健康
与压力和担忧相关的心情可能对心脏健康造成负面影响，寻找一些能够让你平静下来的方法，如冥想、瑜伽或阅读，以帮助维持心脏和情绪的平衡状态。
?建议精油：Frankincense乳香
❤️爱与关怀，是心脏的良伴
关爱和支持他人可以为你带来爱与幸福感，关心你的家人和朋友，分享爱与关怀，这将成为你心脏健康的良伴。
?建议精油：Joy悦幸福
❤️笑容是最好的疗愈
笑容不仅能够照亮你的生活，还对心脏健康有益。寻找快乐的事物和各种事情的幽默一面，让笑声经常在你的生活中回荡。
?建议精油：Lemon柠檬
❤️善待自己，就是善待你的心脏
给自己一些自我关爱的时间，做一些让自己感到快乐和放松的事情，如运动、旅行或享受美食，有助于提升心情和心脏的和谐。
?建议精油：Rose玫瑰
❤️表达情感，释放压力
找到一个可以表达情感的出口，如写日记、艺术创作 或与亲友交流。这样可以帮助你释放压力，减轻心脏负担。
?建议精油：Stress Away乐自在
❤️拥抱爱与感恩
爱和感恩是提升心脏健康的正面力量。珍惜你所拥有的，感恩生活中的美好事物。
?建议精油：Gary’s Light圣光
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?有一首童谣是这样的：
「一枝竹仔会易折弯，
几枝竹一扎断节难，
心坚似毅勇敢，
团结方可有力量。 」
幸运指数来自正面积极的能量，要把幸运指数扩大，我们必须团结起来，把这个指数的力量扩大起来，形成一个更强大的幸运指数，大家一起发光发热，把正能量互相传播，互相感染，一起创造美好丰盛的人生?。
来自精油的正能量，能够帮助我们净化身心，成为更好的自己，只有自己更强大才能有力量感染别人?。
?Abundance丰硕
营造和谐正面的氛围，帮助我们放宽心起来，加强正能量的感染力，促使幸运指数的产生，放大丰硕的效果。
?Believe相信
帮助我们释放潜能，以正面的力量建设坚定的内心，加强信念，帮助我们做到心无杂念，相信自己，相信幸运的降临。
?Gary’s Light圣光
加强我们洞察真相的能力，巩固我们的信念，使我们能有加固的内心，肯定自己的能力与价值，不受外间的干扰，从而坚定自己的目标。
?Joy悦幸福
营造空间的和谐幸福感，也是用于心轮的精油，使我们时常感到心境平和喜悦，帮助我们坚固内心，安抚心神，协助我们以同理心理解别人，使我们能以自身的平和宁静感染他人，建立一个良好的关系。
?One Heart全心
帮助我们打开心扉，放下执念，以自身的力量帮助别人，全心全意的以使世界更美好为目标。
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天气转变，日夜温差大，是很多人的身体防御力会出现漏洞的时候，环境中的害群之马?便有机可乘，瞄准这个缺口，恃机偷袭。
这帮害群之马，在我们的环境中无处不在，有时真的防不胜防！不过，既然它们潜伏在我们的四周，那我们减低受袭风险的首要措施，就是从环境着手！
害群之马集结的其中一种情况，就是异味！而害群之马进入身体的其中一个主要途径，就是透过鼻子?吸入，因此，保持空间的气味清新，是帮助支援身体漏洞的第一步！使用扩香机扩香以下一种精油，目标简单完成：
?Thieves盗贼
是整个Thieves盗贼系列的灵魂配方，含有丁香、肉桂、柠檬、迷迭香、尤加利精油，当中的肉桂醛、柠檬烯及桉树油，除了发放辛辣温暖的香气外，更是害群之马的大敌。
?Purification净化
油如其名，含有迷迭香、柠檬香茅、茶树、醒目薰衣草和香桃木等精油，气味清新，具有净化异味的作用，害群之马自然避之则吉。
?ImmuPower免疫能量
含有牛膝草、冬季香薄荷、樟脑叶、乳香精油、牛至、丁香、小茴香及山香等精油，具有强大的支援力量，帮助身体抵御害群之马的攻击。
?RC乐C
含有蓝桉树、澳洲尤加利、柠檬尤加利、香桃木、黑云杉、薄荷、松树、薰衣草、马郁兰和丝柏精油，既能为鼻子通渠，也具有净化环境的功用。
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