不论男女成长的目标便是慢慢成就自己成为一个更好的人，Be A Better Me! 懂得爱惜自己的人才有能力爱别人，自己都能好好爱护及成就自己便能成就一切。如果您正开始有计划成就Be A Better Me的生活之旅，那麽该旅程的第一步将从爱自己开始。
当您感觉最好时，它会在您生活的各个方面以及您接触的生活中一切都会引起共鸣。 在精神上、身体上、情感上和精神上，练习爱惜自己是为了往后生活在有目标、前景和有意义的生活的核心。
想成就自己成为Better Me，只需在您的日常生活中进行一些习惯小改动！
1️⃣Step 1:
从每天香气感受生活
扩香是最简单的方法令生活晓有趣味，而利用精油扩香简单方便，更可以从早到晚配搭不同的精油，创造出独有而令你喜爱的空间。想令自己每日都有乾淨稳定的感受，可以利用以下精油扩香：
⭐️3滴 Patchouli 广藿香
⭐️3滴 Lemon 柠檬
2️⃣Step 2:
使用天然润唇膏滋润双唇，Grapefruit Lip Balm 西柚味润唇膏及Lavender Lip Balm薰衣草润唇膏分别注入Grapefruit 西柚精油及Lavender 薰衣草精油，使用时除了滋润双唇更提供保护，让咀唇保持柔软。
3️⃣Step 3：
留一点时间给自己冥想，每日大约15-30分钟。花点时间放慢脚步，感受自己内在力量和放松的感觉，从而令自己更清楚自己的想法及规划未来。而冥想时亦可扩香放松令你更易于感受内在的自己。可以利用以下精油扩香：
⭐️3滴 Patchouli 广藿香
⭐️2滴 Lavender 薰衣草
⭐️2滴 Ylang Ylang 依兰依兰
4️⃣Step 4：
保持BLINK BLINK又令人羡慕的长长眼睫毛。自製全天然睫毛液增长液，并加添精油以确保睫毛补充得到营养。
材料：
⭐️10ml 有机精製椰子油
⭐️2-3g 蜂蜡 Bee Wax
⭐️1-2g 活性炭粉
⭐️5滴 Cedarwood 北非雪松
做法：
1️⃣把活性炭粉加到一个小碗子裡。
2️⃣先将一小匙的液态椰子油(约1ml)，轻轻与活性碳粉搅拌混合。可使用牙籤拌匀。
3️⃣用小火隔水将将剩馀的椰子油和蜂蜡融化在一起，并可加入已溶化的活性炭粉，边搞拌边加入
4️⃣不断搅拌直到所有的活性碳颗粒都完全混合在起
5️⃣离火后待温度下降不烫手便可加入精油拌匀
当您使用时将其薄薄的涂在睫毛上，待其乾后便可，如想营造丰盈睫毛效果，可重複使用直到获得所期望的效果。
✨YL小贴士：小心处理睫毛膏棒，如弄髒了，要清洗并消毒才可放回樽内，否则容易汙染。
5️⃣Step 5:
按摩
只需要将3-5滴Aroma Siez混合到5ml V6综合植物油裡并按摩全身。解放工作了一天疲累的肌肉，并为肌肉作出放松的按摩。 Aroma Siez 内含Basil 罗勒, Cypress 丝柏, Peppermint 薄荷, Lavender 薰衣草及Marjoram 马鬱兰，全部都有助放松肌肉紧张的精油。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
立即加入我们
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #BetterMe #DIY #香气 #Patchouli #广藿香 #Lemon #柠檬 #天然 #润唇膏 #Grapefruit #LipBalm #西柚 #Lavender #薰衣草 #冥想 #YlangYlang #依兰依兰 #睫毛液 #增长液 #Cedarwood #北非雪松 #按摩 #AromaSiez #Basil #罗勒 #Cypress #丝柏 #Peppermint #薄荷 #Marjoram #马鬱兰 #悠乐芳
没药在?典籍记载与传统使用上，一直与神圣有关，而最为人熟知的，就是在耶稣诞生的时候，东方三贤士送来了黄金、乳香和没药作为献礼。
没药精油的英文「Myrrh」，是起源自一位叫Myrrah的塞浦勒斯公主。在希腊传说中，这位名叫Myrrah公主，她开罪了美神维纳斯，所以受到了维纳斯的报復。公主向众神求救，众神怜悯她的遭遇，于是把她变成了一棵长满刺的没药树，她的父亲把箭射向没药树，而她象徵着悔悟的眼泪，也就成为了缓缓流出的没药树脂?
没药的树脂会凝固成啡红色，有人会称之为「圣母玛利亚的宝血」?
把没药树脂收集起来，通过蒸馏萃取出来的没药精油，也是啡红色的，而且质感比较黏稠。
在7000年前，古埃及的文明，在製作木乃伊时也会加入没药，他们认为雪松油可以防止身体腐化，而没药可以保存灵魂和心智，达到永恒的来世，而现在，没药精油从心理方面，也是从灵魂方向的治癒，可以帮助我们凝聚精神，让我们平静下来，不再恐慌，冷静的去分析和应对事情，也能帮助我们降低欲望。
没药的气味混和着一些泥土和苦味，跟中药的气味很相似。以没药精油为主调的香水，大多数都是非常空灵悠远、带着烟薰感的东方香调?
?♀提升正向能量，帮助深度放松扩香配方：
Myrrh没药2滴
Sacred Sandalwood神圣檀香 2滴
Cedarwood北非雪松 2滴
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
立即加入我们
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #没药 #Myrrh #树脂 #DIY #香水 #正向能量#深度放松 #SacredSandalwood #神圣檀香 #Cedarwood #北非雪松 #悠乐芳
体重节节上升的原因?除了跟饮食有莫大关係外，还有一项不得忽视的原因，那就是压力了?
压力会影响?睡眠质素，流行病学研究显示?睡眠不足除了有碍精神、影响日常活动外，更容易导致肥胖问题?♀️临床研究结果显示，睡眠不足的成年人，容易有飢饿感，也因此增加了卡路里的摄取，而他们也倾向选择碳水化合物含量高以及高脂的食物。此外，睡眠不足的人荷尔蒙也会比较不稳定，除了较容易有飢饿感外，也会因为「飢饿素」(Ghrelin)分泌的上升而不知饱，在不知不觉间便会吃多了?
所以大家不要忽视压力与睡眠不足对体型的影响，成年人的理想睡眠时间以每天⭕7-8小时为佳。
过去两年多，各种压力应运而生，包括经济压力、与家人相处的压力、少了社交引致的压力等，这些压力来源并不是我们可以控制的，而因为防护措施的关係，多了在家工作的时间，相对地也少了户外活动的机会，种种限制也令每天来自各方的压力未能有效释放，久而久之影响日常生活作息，睡眠质素下降，也增加了体重上升的机会?
?日常生活中可採取的措施：
?Lavender Vitality薰衣草精油调味料
在日常清水或草本茶中，加入薰衣草精油调味料，有助身体放松，晚上更易入眠。
?扩香精油
日常可以扩香Lavender薰衣草、Stress Away乐自在，或自己喜欢的精油，帮助自己感觉放松，晚上也会较容易入睡。
⏰睡觉前
?服食Immupro
Immupro内含褪黑激素，有助睡眠，天然枸杞多醣粹取，并混合灵芝､舞茸及姬松茸粉，加强抗氧化功效
?扩香精油
睡前最少30分钟扩香精油，有助身体放松及容易入眠
?美梦扩香配方
Lavender薰衣草 5滴
Cedarwood北非雪松 4滴
Vetiver岩兰草 1滴
?涂抹精油
Tranquil Roll-On舒梦滚珠精油，内含薰衣草、北非雪松与罗马洋甘菊精油，能带来平静安稳的感觉，有助进入梦乡
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #体重 #压力 #睡眠 #肥胖 #Lavender #Vitality #薰衣草 #精油调味料 #StressAway #乐自在 #甜橙 #Cedarwood #北非雪松 #Vetiver #岩兰草 #Tranquil #RollOn #舒梦 #滚珠 #精油 #悠乐芳
不久前的4月20日，是春季的最后一个节气「穀雨」，意味着气温会逐步升高，之后便会迎来「立夏」，?夏天便正式开始了。
「穀雨」有很多与天气预测相关的民间谚语，多数与「有雨」和「无雨」有关，例如「穀雨阴沉沉，立夏雨淋淋」、「穀雨下雨，四十五日无乾土」等等。
穀雨节气后降雨量?会增多，空气中的湿度?亦会逐渐增加，加上气温回升，又湿又热的天气，心情难免会比较容易受到影响，有可能会觉得闷闷不乐，令人终日提不起劲，另外，如果大家发现自己容易大动肝火，脾气暴躁，那就更加要注意保持情绪的平和了，急怒攻心，对身体百害而无一利?
我们可以扩香一些精油配方，保养情绪，也可扫除鬱闷沉重的感觉，帮助提起精神活力?
?空气清新，抖擞精神?
配方一
Purification淨化 3滴
Lemon柠檬 3滴
配方二
Citronella香茅 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Tea Tree茶树 2滴
配方三
RC乐C 3滴
Peppermint薄荷 3滴
配方四
Citrus Fresh优橘 3滴
Clove丁香 1滴
Tea Tree茶树 2滴
配方五：
Australian Kuranya 澳洲彩虹 3滴
Lemon柠檬 3滴
?心情放松，内心平静?
配方一
Lavender薰衣草 3滴
Stress Away乐自在 2滴
Lemon柠檬 1滴
配方二
Lavender薰衣草 3滴
Frankincense乳香 2滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 1滴
配方三
Roman Chamomile罗马洋甘菊 4滴
Cedarwood北非雪松 2滴
配方四
Lemon柠檬 2滴
Grapefruit西柚 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
配方五
Harmony乐融 2滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
✨YL小贴士：日常用完的精油樽可放入潟盐来将剩馀的精油吸收淨尽，当要浸浴时便可放入水中使用。
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #立夏 #空气清新 #Purification #淨化#Citronella #香茅 #CitrusFresh #优橘 #Clove #丁香 #TeaTree #茶树 #AustralianKuranya #澳洲彩虹 #StressAway #乐自在 #Lavender #薰衣草 #NorthernLightsBlackSpruce #北极光黑云杉 #RomanChamomile #罗马洋甘菊 #Harmony #乐融 #LemonVerbena #柠檬马鞭草 #精油 #悠乐芳
通过改变 5 种生活习惯来培养健康，帮助您在每一个充满活力的时刻找到快乐。这是一种特别的生活方式！
1️⃣保持空气清新洁淨
除了使用扩香机，亦可自己调配个人喜好的空气清新喷雾。
⭐ 200-250ml 喷雾瓶
⭐ 15 滴 Citrus Fresh 优橘
⭐ 200-230ml 蒸馏水
将以上材料混合并摇匀后便可使用，每次使用前先摇匀，使用时散发出清新的柑橘清新。
2️⃣让甜辣的香气漫延扩香配方
⭐ 5 滴 Cinnamon Bark 桂皮
⭐ 3 滴 Clove 丁香
3️⃣肚子的驯兽师
每日晚餐后，服用一粒Life 9 悠活9来维持肠道健康。而内含9种有益肠道的益生菌为以提昇肠道功能及健康。
4️⃣日常万用滚珠瓶
常备一支万用油，支援不同状况不可少。
⭐ 10ml滚珠精油瓶
⭐ V6综合植物油
⭐ 5 滴 Ginger 生薑
⭐ 5 滴 Lavender 薰衣草
⭐ 5 滴 Clove 丁香
这支万用油可随身携带，随时可用。而平日则可当作个人香气，涂于脉博位置。
5️⃣来一个精油浸浴
在一天结束时感受热水浴的召唤！椰子油、潟盐和Sacred Frankincense 神圣乳香的滋养让沐浴时光变得更美好。让这种接地气的香气激发并放松一日的疲劳并重新连接您世界上的所有祝福。
⭐ 20ml 椰子油
⭐ 1杯 潟盐
⭐ 5-10 滴 Sacred Frankincense 神圣乳香
把以上材料放入水中搞匀使用。
✨YL小贴士：日常用完的精油樽可放入潟盐来将剩馀的精油吸收淨尽，当要浸浴时便可放入水中使用。
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #生活习惯 #空气清新 ##CinnamonBark #桂皮 #CitrusFresh #优橘 #Clove #丁香 #Life9 #悠活9 #益生菌 #Ginger #生薑 #SacredFrankincense #神圣乳香 #Lavender #薰衣草 #精油 #悠乐芳
復活节，是纪念耶稣基督在十字架上被钉死后第三天復活的事蹟，是基督教⛪的重要节日，象徵得着赦罪与永生?
復活节的日期，虽然每年都不相同，但都是正值春天?生机勃勃、生气唤发之时，在復活节期间，大家也可以来点仪式感，为家居增添花香、灵性以及甜美的香气，庆祝代表爱与希望的节日❤️
復活节扩香配方?
?愉悦復活节
Orange甜橙 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Rose玫瑰 1滴
?温暖的气氛
Lemongrass柠檬香茅 3滴
Orange甜橙 2滴
Ginger生薑 1滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
?活力十足
Lemon柠檬 4滴
Peppermint薄荷 3滴
Vetiver岩兰草 2滴
?甜美的祝福
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Clove丁香1滴
Lemon柠檬1滴
Lime青柠1滴
?内心安稳
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Patchouli广藿香1滴
?正能量的一天
Ylang Ylang依兰依兰 3滴
Sacred Sandalwood神圣檀香2滴
Orange甜橙1滴
Cedarwood北非雪松1滴
?身心舒畅
Lime青柠4滴
Basil罗勒2滴
Lemon柠檬1滴
Peppermint薄荷1滴
?生机勃发
Tangerine柑橘5滴
Lime青柠2滴
Grapefruit西柚2滴
?相聚一刻
Vanilla云呢拿 4滴
Lemon柠檬 3滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Black pepper黑胡椒 1滴
?期盼
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Lemon柠檬1滴
?节日祝福
Bergamot佛手柑 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
Palo Santo圣檀木 1滴
☺️感受被爱
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Frankincense乳香 1滴
Juniper杜松 1滴
?冥想时刻
Blue Tansy蓝艾菊 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
Frankincense乳香 1滴
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #復活节 #Orange #甜橙 #YlangYlang #依兰依兰 #Rose #玫瑰 #Lemongrass #柠檬香茅 #Ginger #生薑 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #CinnamonBark #桂皮 #Geranium #天竺葵 #Lemon #柠檬 #BlueTansy #蓝艾菊 #Frankincense #乳香 #Cedarwood #北非雪松 #Peppermint #薄荷 #BlueTansy #蓝艾菊 #Juniper #杜松 #Palo Santo #圣檀木 #Bergamot #佛手柑 #Vanilla #云呢拿 #精油 #悠乐芳
扩香精油时，我们可以藉着精油的香气归类配合，让空间充满自己喜欢的香气?
精油的六大类香气?
?花香类：带来甜蜜、温馨、浪漫的温暖娇柔感觉，香气由淡雅清新到醉人诱惑都有，而且非常百搭，香气怡人。这类精油包括薰衣草、罗马洋甘菊、玫瑰等。
?扩香配方
Geranium天竺葵 1滴
Tea Tree茶树 2滴
Lemon柠檬 3滴
?草本类：让空间充满广阔草原的味道，空气中瀰漫着翠绿气息，非常清新。这类精油包括薄荷、迷迭香、马鬱兰等。
?扩香配方
Marjoram马鬱兰 1滴
Lemon柠檬 2滴
Rosemary迷迭香 3滴
?香料类：辛香扑鼻，带来安稳温暖的感觉，能提升精神，胃口常开。这类精油包括黑胡椒、生薑、玉桂等。
?扩香配方
Ginger生薑 1滴
Lemon柠檬 2滴
Peppermint薄荷 3滴
?柑橘类：香气清新乾淨，带来轻松和活力的感觉，能够振奋精神，提升积极性。这类精油包括柠檬、甜橙、青柠等。
?扩香配方
Cedarowood北非雪松 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Bergamot佛手柑 3滴
?树木类：予人置身树林的沉静感觉，香气洁淨清新，这类精油有北极光黑云杉、爱达荷州香脂冷杉、丝柏等。
?扩香配方
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉3 滴
Frankincense乳香 3滴
?树脂类：拥有东方神秘色彩的香气，充满神秘感与异国风情，既沉稳有魅力，亦温暖持久。类精油包括乳香、没药、檀香等。
?扩香配方
Myrrh没药 1滴
Frankincense乳香 2滴
Bergamot佛手柑 3滴
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal ##花香 #Geranium #天竺葵 #TeaTree #茶树 #Lemon #柠檬 #草本 #Marjoram #马鬱兰 #Rosemary #迷迭香 #香料 #Ginger #生薑 #Peppermint #薄荷 #柑橘 #Cedarowood #北非雪松 #Lavender #薰衣草 #Bergamot #佛手柑 #树木 #NorthernLightsBlackSpruce #北极光黑云杉 #Frankincense #乳香 #树脂 #Myrrh #没药 #Bergamot #佛手柑 #精油 #悠乐芳
这段时期，无论是大人还是小朋友，外出的机会减少，连带身体活动也大减，而且不论是「在家工作」、「在家上课」，都是需要长时间在同一位置对着电脑屏幕?身体可能长期处于同一个姿势，工作完成就躺着或继续坐着，导致肌肉绷紧，关节僵硬，甚至感觉麻痹。
香港地少人多，普遍居住空间?狭窄，也不是每个家庭也有运动器材，以往可能有去健身房、运动场、公园或其他室外地方运动，但现在也只能尽量留在家中?♂️然而，即使不方便外出，在狭窄的空间内，我们还是可以做一系列有益身人心的伸展运动，不仅能活动活动关节，也能促进血液循环，抖擞精神。
香港康乐文化事务处，製作了「工作间活络伸展操小册子」，大家可以下载，每天跟小朋友一起做：https://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/exercise.html
此外，我们亦可以以「静态运动」配合扩香精油，帮助身心达到放松平衡的状态，包括冥想、呼吸练习，以便我们以轻松的状态渡过这段困难时期?
?「静态运动」扩香配方I
Cedarwood 北非雪松 1滴
Frankincense 乳香 2滴
Bergamot 佛手柑 3滴
?「静态运动」扩香配方II
Vetiver 岩兰草 1滴
Sacred Sandalwood 神圣檀香 2滴
Roman Chamomile 罗马洋甘菊 3滴
?DIY「在家工作」按摩油
材料：
120毫升玻璃泵瓶 1个
Peppermint 薄荷 10滴
Lemongrass 柠檬香茅 20滴
Eucalyptus Globulus 蓝胶尤加利 20滴
Lavender 薰衣草 22滴
V6综合纯植物油 约120毫升
做法：
把所有材料放进玻璃泵瓶混合即可使用
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #SeedToSeal #身心疲劳 #在家工作 #在家上课 #伸展运动 #静态运动#Cedarwood #北非雪松 #Frankincense #乳香 #Bergamot #佛手柑 #Vetiver #岩兰草 #SacredSandalwood #神圣檀香 #RomanChamomile #罗马洋甘菊 #Peppermint #薄荷 #Lemongrass #柠檬香茅 #EucalyptusGlobulus #蓝胶尤加利 #Lavender #薰衣草 #精油 #悠乐芳
春暖花开万象新，春季代表万物重生的季节，所有事物都从寒冷的冬季活过来！ 同时春天是一个转变的季节，新的生命无处不在——即使是在你的生活中。请检查您的日常生活及工作，并确定仍然有效，哪些需要放弃的习惯。 清楚地列出清单，您可以更清楚要替换或摒弃的一些习惯。
春天正是大自然甦醒的一刻，让我们也加入这个甦醒的行列并开始行动吧！动动身体，哪怕只有十分钟，但持续发生的话，一个月下来便有300分钟了。这些改变，正是能量的转移。同时在这个后疫情时代，必定要保持运动量才可令自己身心健康过渡。
除此之外，亦可配合以下配方加强感受春天氛围。
1️⃣提神驱瘟：以下精油结合可以有助感受春天气息，并让您的呼吸舒爽。
⭐预备一个10ml滚珠玻璃瓶
⭐10 滴 Eucalyptus Radiata 尤加利
⭐5 滴 Basil 罗勒
⭐5 滴 Rosemary 迷迭香
⭐ V6植物油加满
将以上材料混合摇匀，便可涂抺于手腕、脉博及后颈等位置。
2️⃣重新整理思绪扩香配方
⭐4 滴 Clary Sage 快乐鼠尾草
⭐3 滴 Peppermint 薄荷
⭐3 滴 Lime 青柠
3️⃣每日补充维他命C – Super C
每天服用一粒，令身体感受大量维生素 C 的益处，每天补充维他命C，有助于促进免疫系统的正常功能。 而维生素 C 是体内非常重要的维生素，特别是因为它对减轻疲劳有很好的作用。 Super C 内的锰含量也很高，有助于身体产生能量的加速新陈代谢，令身体状态都感受到回春能力。要令体重管理得以成效，代谢率的快慢亦是至关重要的一环。
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #春天 #提神驱瘟 #EucalyptusRadiata #尤加利 #Basil #罗勒 #Rosemary #迷迭香 #重新整理思绪 #ClarySage #快乐鼠尾草 #Peppermint #薄荷 #Lime #青柠 #SuperC #维他命C #免疫系统 #新陈代谢 #体重管理 #SeedtoSeal #种子到密封 #精油 #悠乐芳
内心忐忑不踏实，本该睡觉的时间，脑子却不停东想西想?睡也睡不好?睡醒也好像没睡一样?这会影响我们日常生活啊!根据哈佛大学的研究显示，睡眠不足会增加患上情绪病和心血管疾病的风险?
以下提供一些有助放松及睡眠的方法给大家参考~?
1. 做运动?♀??♂
适量的运动除了能促进血液循环、排走身体毒素、促进脑筋清醒、强身健体和预防疾病外，更可刺激身体产生快乐荷尔蒙(例如多巴胺(Dopamine)和血清素(Serotonin))，减低压力和焦虑，促进情绪和心理健康。运动前后可使用Ortho Ease或Ortho Sport这两款按摩油按摩身体，加强效果。
2. 晚上少用电子产品?️
根据哈佛大学的研究显示，电子产品的蓝光会影响褪黑色素(Melatonin)的产生，影响睡眠。
3. 练习呼吸法?♀??♂
平和的呼吸可以帮助平静情绪，专注练习呼吸方法能使身体保持平静，身体放松是睡眠质素的关键。
方法：相同的吸气、闭气和呼气时间，例如一开始可以用4秒做单位，即用4秒吸气、4秒闭气、4秒呼气，之后慢慢增加时间。用鼻慢慢把空气吸入，此刻心无杂念，专注于吸入的气息，之后专注于闭气的感受，最后用口慢慢把废气呼出，并同时专注于呼气的气息。呼吸法可随时随地练习，而在可行的情况下，大家可以扩香Frankincense(乳香)、Harmony(乐融)等精油一起练习呼吸法，提昇享受。
以下提供两个饱满睡眠配方?
配方1：
Lavender 薰衣草 + Orange 甜橙
配方2：
Lavender 薰衣草 + Cedarwood 北非雪松
使用方法：精油各3滴，在睡眠前一小时开始扩香
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #美好睡眠 #做运动 #快乐荷尔蒙 #褪黑色素 #练习呼吸 #平静情绪 #睡眠质素 #饱满睡眠 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #Orange #甜橙 #精油 #悠乐芳
天气寒冷加上一直下雨，看不到阳光，加上其他因素影响，心情真的不太好，鬱鬱闷闷，想空气流通一舒闷气，但真的天气寒冷，开窗变成不大可能，又不方便出街走走或跟朋友见面，这种困难重重的现况，相信大家并不好受☹️
「家」依然是「家」，这个事实不会因天气或我们的心情而转变，如果你对「家」这个地方产生不实在的感觉，那麽心也会变得不安定，因为「家」好比码头一样，给在海中漂泊的船牢靠停泊，船找不到它的码头，无处停泊，便只能在茫茫大海中漂泊，直至精疲力歇?
只要增加对「家」的归属感，我们自然能安心停靠，补充能量，休养生息，继续人生旅程☀
凌乱的家给人混乱不踏实的沉重感觉，整洁的家居能增加舒适感，打扫家居也能活动手脚，增加血液循环，使身体暖和起来，既然多了时间在家，就来一个断捨离吧?
趁有太阳，把握时间打开窗户?让空气流通，也正好洗涤衫裤被舖，让它们吸收阳光的气息，把正能量带入家中?
?开心乐满屋扩香配方
Joy悦幸福2滴
Lavender薰衣草 1滴
Cedarwood北非雪松 1滴
Bergamot佛手柑 2滴
?提昇正能量扩香配方
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
Orange 甜橙 2滴
☀雨后晴天滚珠配方
Joy悦幸福 5滴
Citrus Fresh优橘 5滴
Orange甜橙 5滴
Peace & Calming舒静 8滴
Valor勇气 8滴
V6综合纯植物油 10毫升
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #清新我的家 #DIY #开心乐满屋 #Joy #悦幸福 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #Bergamot #佛手柑 #提昇正能量 #NorthernLightsBlackSpruce #北极光黑云杉 #Frankincense #乳香 #Orange #甜橙 #雨后晴天 #CitrusFresh #优橘 #Orange #甜橙 #PeaceCalming #舒静 #Valor #勇气 #精油 #悠乐芳
从扩香到提昇身体状态，到心灵上的支援，皮肤护理及家居清洁，Lemon 柠檬精油一一都能做到。而从其价格彰显的价值远远不只于此。要体验精油的奥妙可先从Lemon 柠檬入手。Lemon 柠檬精油主要成分为D-柠檬烯、β-蒎烯，清新柠檬香气，是广泛应用在生活上的果香。常用于清洁、淨化物体、家具与空间。清新芳香使人身心舒畅、促进正面情绪，柠檬精油中的柠檬稀成份，对皮肤还能起到亮白的作用。
1️⃣居家清洁用法
⭐️将Lemon 柠檬 15滴加入30ml 蒸馏水的喷雾瓶中，可以喷于家具、桌面、厨房檯面等，有清洁、芳香效果。
⭐️将Lemon 柠檬5滴加入15ml 橄榄油中，以作清洁之用，可以擦拭家具，无论是皮革或木製家具，都能保持亮泽与洁淨。
⭐️柠檬精油可以补救氧化、泛黑的金属和银银器，可于洁淨锈渍时将2-3滴Lemon 柠檬加入一小撮梳打粉，拌匀后拭擦锈渍。
⭐️柠檬气味清新舒畅，是柑橘类裡面除臭功效最好的。使用Lemon 柠檬3-5滴擦拭鞋内，可去除鞋内异味。
2️⃣不同的柠檬精油搭配方法
⭐️清淨空气扩香配方：Lemon 柠檬2滴+Eucalyptus Radiata 尤加利2滴+ Frankincense 乳香1滴
⭐️冰箱淨味：Lemon 柠檬 6-10滴+小苏打粉50克拌匀，置放于冰箱内
⭐️皮肤保养：Lemon 柠檬3滴+Rose 玫瑰 2滴+Lavender 薰衣草3滴+芦荟胶50毫升，拌匀后晚上使用。
⭐️亮白淨肤：Lemon 柠檬 1滴+Lavender 薰衣草1滴+Jasmine 茉莉1滴＋V6综合植物油10ml拌匀，洗澡后按摩于需亮白位置直至彻底吸收，晚上使用。
⭐️舒缓情绪：Lemon 柠檬3滴+Bergamot 佛手柑3滴+Lime 青柠2滴
⭐️塑身按摩：Lemon 柠檬2滴+ Cinnamon Bark 桂皮3滴+Rosemary 迷迭香3滴+V6综合植物油5-6ml
⭐️关节按摩：Lemon 柠檬5滴+Juniper 杜松3滴+ German Chamomile 德国洋甘菊2滴+Ortho Ease Massage Oil
⭐️肠胃按摩：Lemon 柠檬7滴+Fennel 茴香2滴 + V6综合植物油20ml
立即加入我们
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #居家清洁 #Lemon #柠檬 #除臭 #清淨空气 #EucalyptusRadiata #尤加利 #Frankincense #乳香 #冰箱淨味 #皮肤保养 #Rose #玫瑰 #Lavender #薰衣草 #亮白淨肤 #Jasmine #茉莉 #舒缓情绪 #Bergamot #佛手柑 #Lime #青柠 #塑身按摩 #Cinnamon Bark #桂皮 #Rosemary #迷迭香 #关节按摩 #Juniper #杜松 #GermanChamomile #德国洋甘菊 #Fennel #茴香 #精油 #悠乐芳
