沮丧是一种负面情绪，通常伴随着一些感受，包括：
📍觉得无法改变或解决引起沮丧的问题而感到无能为力，觉得十分无助；
📍对未能实现的期望或达到目标感到失望；
📍在迈向目标的过程中遇到挫折而产生的挫败感，信心也可能随之下跌；
📍对自己的价值和自信心产生质疑，感到自卑、自己没有价值或所坚持的事没有意义；
📍觉得难以集中注意力或进行日常活动，并感到没有精力去应对任何困难；
📍缺乏对事物的兴趣或乐趣，常常感到空虚、失落；
📍因为难以表达自己的感受，因此感到与他人的连接减少，倾向于孤立自己，避免与他人互动。
沮丧的感受可能因个人和所处环境而有所不同，并且可能在程度和时长上有所变化。要形容「沮丧」，我们可以用无力的、沉重的、黯淡的、孤独的、脆弱的、没有希望的等等去形容，既然如此，以能带来提升的、轻快的、光明的、热闹温暖的、有安全感的、充满希望的感受的精油来应对沮丧感受便最适合不过。
当你感到沮丧时，不妨尝试以下的扩香组合：
⭐无条件的爱：
Lavender薰衣草 3滴
Pine松树 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
⭐阳光温暖：
Lemongrass柠檬香茅 2滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Lemon柠檬 3滴
⭐活泼提升：
Lavender薰衣草 3滴
Grapefruit西柚 2滴
Peppermint薄荷 2滴
⭐前路最光明：
Gary’s Light圣光 3滴
Lemon柠檬 3滴
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开心的暑假完结了，同学们和家长们都回复了规律的生活习惯。
一清早，孩子们赶起床上学🎒妈妈们忙着预备早餐，接送上学。下午接送放学后，便急着按排午餐或各项课外活动；回到家𥚃，还要看功课和督促他们温习；晚上也要按排家务；每天和孩子们并肩作战，生活真的好比上班一族还要忙，全职妈妈这份工作一点也不容易。
所以，在这繁忙的生活节奏中，我们要懂得舒发情绪，让大家的身心灵都得以平静，要有充足的睡眠和休息。
去面对每一天的挑战，我们可以为自己和家人营造不同的环境气氛；在不同的时候，使用扩香机，扩香不同的精油配方
配方1️⃣﹕充满活力的清早
Peppermint薄荷 4滴
Bergamot佛手柑 2滴
Lime青柠 2滴
配方2️⃣﹕静静地学习
Orange甜橙 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
配方3️⃣﹕愉快地成长
Grapefruit西柚 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 2滴
Clary sage快乐鼠尾草 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
配方4️⃣﹕甜美入睡
Tangerine柑橘 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Cedarwood北非雪松 2滴
小朋友在学习的成长路上，很需要家长们的陪伴和支持；只要我们能给予一个和谐的家，便能一起轻松迎接新的学年💪🏻。
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❤️为世界很多人喜爱的精油，是一种从植物中提取出来的浓缩液体，具有不同的植物香气和各种特性，在植物中有着多种功能，包括吸引昆虫、防御和提供保护等。人们通常透过蒸馏或压榨等方法，从花朵、叶子、树皮、根部或种子中提取。由于精油的浓缩特性，它们通常拥有强烈的气味和具有植物的有效活性成分，可以对身心产生各种不同的效果。
每种精油都具有不同的特点和功效。精油常被用于芳香疗法、按摩、身体护理产品和清洁用品等领域，例如，Lavender薰衣草被广泛用于放松和平静，Lemon柠檬则常用于提神和净化气味。
不同的香气可以为不同的人带来不同的感觉，例如花朵类香气有安抚作用、木质类香气有助带来安全感、香草气味能够带来活力、柑橘类香气能够振奋精神等。
任何人也可以体验精油的好处，把各种怡人的香气推广出去，最简单就是制作精油喷雾送给别人，使每个人身上也飘着香气，为更多人带来放松和愉悦的效果。
准备20毫升的喷雾瓶和大约20毫升的清水，选择以下不同香气组合，把精油加入瓶内再注满清水，每次使用前摇匀便可。
⭐乐自在
Stress Away乐自在 4滴
Lemon柠檬 3滴
Lavender薰衣草 3滴
⭐安全感
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
Frankincense乳香 4滴
Cedarwood北非雪松 3滴
⭐愉悦感
Joy悦幸福 3滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 3滴
Peppermint薄荷 4滴
⭐安抚内心
Lavender薰衣草 4滴
Frankincense乳香 4滴
Vetiver岩兰草 2滴
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胸部，无论在我们兴奋，还是悲痛欲绝，或是愤怒时，它也有所表达，与我们的心情表现息息相关。
胸部是足厥阴肝经的循行路线，肝是对应愤怒情绪🔥的器官，过于兴奋开心的情绪对应心脏🫀，与悲伤情绪对应的则是肺🫁，全部也是位于胸部的器官，而以上的情绪都是不平静的情绪。如果经常心情烦躁、容易发怒、过度兴奋、长时间悲伤，这些情绪能量一直扰乱这些位于胸部器官的正常功能，很容易令胸部出现淤塞的状况。
胸部也代表人际关系的表达，例如左边胸部容易出现紧实感的人，事事也会以别人为先，很照顾别人，常会压仰自己的真实想法，右边胸部则很大可能与家庭👨👩 👧👦问题有关，「一家不知一家事」，会感到很难有人明白自己，导致倾诉无门，也隐藏了长年积累的压力。
在经历心情激动后，如果发现胸部有所表示，就代表有些问题已到临界点，是处理的时候了，扩香精油有助调节心情，使用精油按摩有助放松身心，使身体通条舒畅：
扩香配方：
⭐放松身心：
Bergamot佛手柑 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 2滴
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 1滴
⭐平衡能量：
Lime青柠 3滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Rose玫瑰 1滴
⭐DIY身心舒畅按摩油：
V6综合纯植物油 50毫升
Clove丁香 2滴
Rose玫瑰 2滴
Grapefruit西柚 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 5滴
Frankincense乳香 5滴
做法：把所有材料混合即可
用法：每晚洗澡后涂抹胸部按摩
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💧Geranium天竺葵在过去戴口罩的日子成了名，因为有两大净化室内的配方也包括了香气四溢的Geranium天竺葵在内，很多人也在家扩香，包括Geranium天竺葵和Tea Tree茶树的「天茶组合」，以及由台湾中兴大学发现的Geranium天竺葵和Lemon柠檬的「天柠组合」。
💧Geranium天竺葵从名叫Pelargonium graveolens的植物蒸馏而来，主要成份是📊香茅醇、香叶醇、甲酸香茅酯和芳樟醇，带有甜美的花香气息，由于香气怡人，加上对皮肤的美容用途，所以也相当受精油使用者的喜爱❤️。
⭐DIY皮肤按摩油：
10毫升精油瓶 1个
Geranium天竺葵 1滴
Helichrysum蜡菊 1滴
可可芭油 10毫升
做法：把所有材料混合均匀即可。
用法：取适量按摩油，轻轻于面部、颈部或有需要的位置按摩，可以帮助平衡皮肤状态，减少瑕疵出现的机会。
女士小腹需要特别的呵护❤️，除了不要喝冷饮外，每天使用精油按摩也是一种很好的护养方法：
⭐DIY小腹按摩油
5毫升精油瓶 1个
Geranium天竺葵 1滴
V6综合纯植物油 5毫升
做法：把所有材料混合均匀即可。
用法：取适量按摩油，轻柔地在小腹上按摩。
⭐DIY香水
20毫升喷雾瓶 1个
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 1滴
Frankincense乳香 1滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合均匀即可。
用法：每次使用前先摇匀，可喷洒在头发和衣物上。
⭐净化气味扩香配方：
Geranium天竺葵 2滴
Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利 2滴
Pine松树 2滴
⭐放松心情扩香配方：
Grapefruit西柚 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Vanilla云呢拿 1滴
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💧Citronella香茅是从名为Cymbopogon nardus的禾本科植物中蒸馏出来，这种植物起源于亚洲热带地区，与Lemongrass柠檬香茅有密切相关，传统上会用来清洁和去除异味。现在，Citronella香茅普遍种植于斯里兰卡、印度、缅甸和爪哇。 Citronella香茅主要成份是香叶醇、柠檬烯以及反式甲基异丁子香酚，具有清新的柠檬香气，这种香气对于在我们进行户外活动时的蚊虫来说，是天然的震慑剂，让我们可以无忧无虑地享受户外活动，此外，它还具有抗氧化的特性，可以稀释作为按摩用途。
⭐DIY震慑虫虫喷雾
20毫升精油瓶 1个
Citronella香茅 3滴
Cedarwood北非雪松 3滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合即可。
用法：使用前先摇匀，避免接触面部。
⭐DIY气味清新喷雾
20毫升精油瓶 1个
Citronella香茅 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Rosemary迷迭香 1滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合即可。
用法：使用前先摇匀，可以喷在衣物、随身用品之上。
⭐洗衣服时可以在Thieves Laundry Soap盗贼洁衣液中加入数滴Citronella香茅，有助衣物气味更清新；使用Thieves Household Cleaner盗贼家居清洁液清洁家居时，也可以同时加入数滴Citronella香茅，使全屋的气味焕然一新。
⭐DIY身心放松按摩油
100毫升精油瓶 1个
Citronella香茅 5滴
Frankincense乳香 5滴
Aroma Siez舒肌 10滴
Copaiba苦配巴 10滴
V6综合纯植物油 100毫升
做法：把所有材料混合即可使用。
用法：取适当份量于有需要的位置按摩。
⭐清新的香气每每也能够提升心情，振奋精神，尤其是在感到疲惫或力不从心时，以下一些扩香配方，看看是否合用吧：
🔸提升士气
Citronella香茅 2滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
🔸打起精神来
Citronella香茅 2滴
Lemon柠檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
🔸美好一天
Citronella香茅 2滴
Joy悦幸福 2滴
Eucalyptus Globulus蓝胶尤加利 2滴
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「害怕」，是人的正常情绪反应👍，并不代表谁比谁勇敢或懦弱，因为任何人也会有自己惧怕的东西，不过，有时候，我们也许未必知道为什么会害怕，恐惧的感觉从何而来，即便如此，也不需要钻牛角尖，就让芳香疗法帮忙吧！
💧精油的作用：
✨安抚心灵：精油含有天然化合物，有助于安抚心灵，减少紧张和害怕的感觉，创造更放松的状态。
✨情感支持：在痛苦、悲伤或不确定的时候提供情感支持，给人一种舒适和稳定的感觉。
✨激励振作：精油可以增加我们的勇气和自信，帮助我们面对恐惧，培养积极的心态。
✨缓解紧张：精油的舒缓放松特性可以帮助我们平衡紧张感，促进轻松和安宁的感觉。
✨增强积极性：可以增强积极性和乐观的心态，减少悲观和怀疑的想法，使我们更有安全感。
✨创造一个放松的环境：在家里或工作场所扩香精油可以创造一个放松的环境，促进情绪健康和内心平静。
✨促进好梦：精油的放松作用，可以使我们睡得安稳，使我们能更有效地休息和充电。
⭐信心提升
Frankincense乳香 3滴
Bergamot佛手柑 2滴
Clary Sage快乐鼠尾草 1滴
⭐内心强大
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
Vetiver岩兰草 2滴
Rose玫瑰 1滴
⭐平静心境
Clary Sage快乐鼠尾草 3滴
Vetiver岩兰草 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
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Young Living悠乐芳的?Lemongrass柠檬香茅，使用蒸气蒸馏法从名叫Cymbopogon flexuosus的植物中萃取出来，这是一种芳香开花草本植物，原产于印度和危地马拉，现在也常见于热带气候☀的地方。 Lemongrass柠檬香茅的主要成份是香叶醛、橙花醛、香叶醇（又称为牻牛儿醇）、β-石竹烯和柠檬烯等，具有清新的香气，可以净化异味，是Purification净化的重要成份，对心情也有放松的效果，除此之外，还可以应用在皮肤上作按摩放松和清洁用途，加强身心的舒适感，不过，由于醛类成份对皮肤特别有刺激性，因此⚠必须稀释使用，方能达到最佳效果。
Lemongrass柠檬香茅除了可以外用外，Young Living悠乐芳的Lemongrass Vitality柠檬香茅精油调味料，也可以作为天然调味料，加到冷盘、热菜中，也可用来调配各式饮料，安全内服，照顾味道和身体的特别需要?。
⭐室内净化异味扩香配方：
Lemongrass柠檬香茅 2滴
Geranium天竺葵 2滴
Tea Tree茶树 2滴
⭐DIY净化异味喷雾：
20毫升喷雾瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 5滴
Rosemary迷迭香 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 2滴
做法：把所有精油混合，再注满清水即可
用法：使用前摇匀，可喷在深色衣物或背包上
⭐DIY肚子按摩油：
15毫升精油瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 1滴
Black Pepper黑胡椒 1滴
Peppermint薄荷 1滴
V6综合纯植物油 15毫升
做法：把所有材料混合均匀即可
用法：在肚子有投诉、不愿工作时，取适量以轻柔的力度、打圈的手法按摩肚子
⭐DIY关节不卡按摩油：
50毫升玻璃瓶 1个
Lemongrass柠檬香茅 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Wintergreen冬青 3滴
Peppermint薄荷 3滴
V6综合纯植物油 50毫升
做法：把所有材料混合均匀便可
用法：可取适量于身体感觉硬崩崩的位置按摩
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蜡烛?发出的柔和光线能够营造出温暖和舒适的氛围，让人感到放松和安心。 当你在家中点燃蜡烛时，它们发出的光可以填充空间，使室内变得更温暖和亲切❤️。
此外，蜡烛?更是许多节庆?庆祝活动中的重要摆设，它们能够为现场营造出温暖、浪漫和祥和的氛围，让气氛更加温馨浪漫。
我们可以使用天然的材料，制作不同造型的蜡烛，更可以运用一点创意，使这个摆设更生动和多元化！
先制作普通的蜡烛，可以加入精油或不加精油也可以。
今次我们以花香主题作为例子。
⭐DIY香薰蜡烛
蜡烛铝制模具 适量
天然大豆蜡 300克
天然烛芯 适量
精油 40滴
做法：
1.把天然大豆蜡隔水加热并搅拌至完全溶解
2.在溶蜡时，使用一点蜡把烛芯固定在模具底部，注意一定要够长，以免倒蜡时把烛芯埋掉
3.关火后，在蜡中加入喜欢的精油（也可以不加），再与蜡搅拌均匀
4.把蜡倒入2⃣中，留意烛芯不要歪倒，也不要覆盖烛芯
5.待蜡冷却凝固后，修剪烛芯便可
让蜡烛浮起来，制成别致的蜡烛碗吧！
⭐DIY浮动蜡烛碗
玻璃碗或容器 1个
花瓣 适量
碎石 适量
Lavender薰衣草 10滴
Lemon Verbena柠檬马鞭草 5滴
金缕梅花水 1汤匙
蜡烛 1个
清水
做法：
1.把碎石铺在玻璃碗底部
2.把金缕梅花水和清水加入碗中，再洒上精油
3.铺上花瓣
4.放上连模具的蜡烛，让它浮在水上
5.点燃蜡烛摆放在喜欢的位置
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香港属于亚热带气候?，春季一般由3月开始，持续到大约5月，在这段时间，气温会逐渐回暖，白天平均气温?️约在20°C至25°C之间，夜晚稍微降低。在春季，香港在季候风影响下，进入梅雨季节，降雨量相对较高，可能经常有阵雨?️或持续的雨天?️，这些降雨会带来较为潮湿的天气。
虽然气温逐渐回暖，但仍然存在较大的温度差异。当暖空气与相对较冷的地表或海洋接触时，空气中的水蒸气可能会冷却，并凝结形成雾；季候风也为香港带来了湿润的空气，当这些湿润的空气与地形相互作用时，便会形成雾。
潮湿有雾的日子一般阳光也会比较微弱，加上环境的湿度，会使人感到疲惫、无力，也没有精神，早上起床上班也变得不利索，整天也懒洋洋。
精油的香气来自不同的植物，能提升我们的能量水平，为我们带来轻松愉快的感觉：
⭐早上起来有淋浴习惯的朋友，可以使用?Morning Start淋浴及沐浴露，它含有薄荷、柠檬草和迷迭香，有助提醒脑，令一天的开始倍感清新。
⭐在暖水中加入?Peppermint Vitality薄荷精油调味料或?Lemon Vitality柠檬精油调味料喝下，清新的香气有助唤发精神。
最能带来阳光气息☀️的精油非柑橘类精油?莫属，不过，柑橘类精油都是光敏感精油，大家使用时可以以扩香为主：
☀️晨光第一线：
Lemon柠檬 3滴
Ravintsara罗文沙叶 3滴
☀️良晨美景：
Jade Lemon玉柠檬 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
Lavender薰衣草 2滴
☀️早晨你好：
Lime青柠 2滴
Raven乐抒 2滴
Peppermint薄荷 3滴
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有人的地方就有是非，有人的地方也很自然地会存在着不同的矛盾，人与人之间的磨合，能够创造和谐❤，也可能引起冲突?，然而，家庭成员的数目，并不一定与家庭关系与和谐有直接关系，人多可能比人少的家庭相处更融洽，因此，促进关系和谐的因素，是来自「人」，而不是「人数」。
为家居营造平衡的氛围，对利好各人的关系，维持家庭和谐非常重要，除了可减少吵架外，也可改变吵架争执带来的负面结果。
⭐自然与森林的感觉：
「把家居装扮成一片茂密的森林，让空气中充满大自然的气息，令众人仿佛置身于大自然的怀抱中，感受大自然的力量和宁静，来一场居家森林浴，净化心灵。」
?净化人心：
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 2滴
Cypress丝柏 2滴
Pine松树 2滴
Idaho Grand Fir爱达荷州巨冷杉 1滴
⭐清凉与清爽的感觉：
「让清新的香气把沉重的闷气一扫而空，净化家居的下沉氛围，解放局促带来的压力感受，使各人身心得以舒展放松，重新感受正面和积极。」
?振奋心情：
Grapefruit西柚 3滴
Idaho Blue Spruce爱达荷州蓝云杉 2滴
Eucalyptus Gloubulus蓝胶尤加利 2滴
⭐浪漫与浓情：
「当夜幕降临，营造一个浪漫的氛围，与你心爱的人共度一个浪漫的夜晚。」
?浓情爱意：
Idaho Blue Spruce爱达荷州蓝云杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
Ylang Ylang依兰依兰 1滴
Rose玫瑰 1滴
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每个人对气味都有不同的理解，当你创造自己的个性化精油复方时，请从你熟悉和喜欢❤的气味开始，并逐渐加入不同的精油。在调配的时候，请确认你想要的气味感觉，以及希望这个复方为你带来的效果，加入你的意念，以求能够与最能代表你的精油香气相遇。
精油的香气多种多样，不同类型的配搭，皆影响着精油复方的香气效果。由于我们都有不同的情绪和记忆，这意味着每种精油对每个人的影响都略有不同。然而，一般来说，这些气味类型中通常都具有以下效果：
泥土气味：接地、稳定、平静
?精油例子：Patchouli广藿香、Vetiver岩兰草
木质气味：集中、稳定、强化
?精油例子：Cedarwood北非雪松、Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
果香/柑橘气味：活力、柔和、和谐、振奋
?精油例子：Bergamot佛手柑、Jade Lemon玉柠檬
薄荷气味：刺激、活力、振奋、激励、清晰
?精油例子：Peppermint薄荷、Wintergreen冬青
花香气味：放松、感性、滋养、安抚、振奋
?精油例子：Lavender薰衣草、Geranium天竺葵
辛辣气味：提神、温暖、安慰、激励
?精油例子：Ginger生姜、Cinnamon Bark桂皮
树脂气味：稳定、平静、安慰
?精油例子：Frankincense乳香、Copaiba苦配巴
樟脑气味：刺激、恢复活力、更新
?精油例子：Ravintsara罗文沙叶、Eucalyptus Radiata尤加利
草本气味：净化、安抚、调节、平衡
?精油例子：Basil罗勒、Marjoram马郁兰
我们建议每次混合使用3-5种精油。当然，最重要的是你的个人喜好，如果你发现你喜欢的香气需要从多种不同的精油中提取一滴，那就去做吧?！
我们有些配方建议：
⭐期盼：
Basil罗勒 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 2滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
⭐等待：
Bergamot佛手柑 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Vetiver岩兰草 1滴
⭐遇上：
Peppermint薄荷 3滴
Ravintsara罗文沙叶 2滴
Lavender薰衣草 1滴
⭐幸福：
Ravintsara罗文沙叶 3滴
Frankincense乳香 2滴
Rose玫瑰 1滴
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