听听自己的内在小声音

当我们处于一种低谷状态时，其中一个保持积极的方法，就是避免接触发放负能量的人?️，因为这些人会使我们沉迷于低谷中而不能自拔，不过，比起任何一个外人，我们更需要留意自己的小声音对我们带来的负面影响与精神内耗。

改变内在小声音是培养积极心态的重要一步，我们有以下一些建议，可以帮助你转变负面的自我对话，用积极的语言鼓励自己：

❤️意识到负面自我对话：
开始注意你对自己的内部对话，察觉那些负面、自我批评的声音。
?建议精油：Clarity澄晰

❤️转化负面语言：
当你察觉到负面的内在声音时，试着停下来并把它转化为积极的语言，例如，如果你对自己说「我做不好这件事」，尝试转换为「我正在学习，我可以逐渐提升」。
?建议精油：Frankincense乳香

❤️使用肯定的语言：
用肯定和鼓励的语言与自己对话，不要吝啬称赞自己的努力、进步和成就，例如「我做得很好」、「我有能力克服困难」。
?建议精油：Believe相信

❤️培养自我爱护：
对待自己要像对待一个朋友一样慈悲和宽容，接受自己的不完美和失败，并给予自己一些同情和理解。
?建议精油：Lavender薰衣草

❤️使用积极的词语：
选择使用积极的词语和表达方式，因为这些词语可以激励和鼓舞你，提升你的信心和动力。
?建议精油：Original Valor勇气之心

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