如果一个人可以修炼到一个境界，不管外面的人说什么，或是旁边出现什么，心都不会受牵引跟着躁动起来，那就可以摆脱情绪的牵制了。
情绪既是人对现实或想像环境的反应，也是内在真实的感受。人会把情绪分为✅好与❎坏，觉得有「好」的情绪是责任，而多数被用作形容情绪的字词，例如「情绪化」、「闹情绪」都带有贬义，「坏」的情绪自然不被接纳，因为觉得有坏情绪就像做了错事一样。
接纳坏情绪的出现，就等于接纳正面情绪的发生一样，只需要「接受」。无论是那一种情绪，都是构成完整的自己的要素，不可或缺。
不要因坏情绪而失落，更不要被正面情绪过份的膨胀自己，我们不要被任何情绪蒙蔽自己，而何时也需要明白平衡的重要性。
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