用香气舒缓郁闷

☹️忧郁是每个人在经历挫折时必然的身体适应状况。每个人在人生中或多或少都遭遇过伤心、痛苦，只是大多数人的忧郁程度较轻，部分的人则程度较严重。有许多的研究证实，规律的运动习惯不但可以改善个人的心情，更可以有效控制忧郁发作的机会。

?运动可：
-增加血清素的浓度，让心情变好，改善睡眠周期
-消耗掉身体内让你感到压力的物质（例如肾上腺素）
-转移注意力
-确立自我价值，增强自信心
-控制自己的情绪与生活，掌握自己人生的节奏

除了以上几点外，香气亦可舒缓我们对周遭环境的郁闷感，以下几个方法都可为你排解日常忧郁的情感。

?用精油扩香
当精油香气充满室内，这个氛围足使您变得轻松自在。同时将带有果香及花香的精油停留在空间中，会使您心情畅快，精神上得以平静。每次使用6-8滴于扩香机内便可。

?自制简单吸闻器
直接吸入比使用扩香来得更直接。只要方便携带，您可自制吸闻器袋于手袋随时随地使用。预备一条小小的棉条，滴入15-20滴精油，放入器皿中携带，亦可利用已用完的唇膏筒，清洗后保存棉条。

?自调舒缓情绪用油
除了吸闻亦可预调一支20ml滚珠装精油瓶使用，将约15-20滴喜爱及有效舒缓情绪精油滴入瓶内，再加满V6，便可轻便携带。可于紧张部位涂抺使用，一般部位可于耳背及脉博使用。

?以下皆为可舒缓情绪用油:
Bergamot 佛手柑
Orange 甜橙
Geranium 天竺葵
Ylang Ylang 依兰依兰
Marjoram 马郁兰
Jasmine 茉莉
Rose 玫瑰

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站

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